ピラティスは深い呼吸と筋肉を意識して動かし、身体の芯から引き締めていくエクササイズです。
特に産後のママさんがお悩みやすいウエスト引き締めやヒップアップ効果だけでなく、骨盤や身体の歪みが整うので、肩こり・腰痛解消にも非常に効果的です☆
少人数のアットホームな空間で行うので、子供と一緒に、あるいはママ友と一緒に、しなやかで美しい身体を目指しましょう(^^)
講座の中ではピラティスだけでなく、産後の身体のメカニズムや体型の崩れ・不調の原因などもお伝えします。
講義中は常に質問を受けたり、コミュニケーションをとったりしながら、参加者の皆さんとざっくばらんに進めていきます😊
講座後は参加者同士でのコミュニケーションも生まれ、一緒に健康を目指す仲間も見つかります!
是非お気軽にご参加ください。
◎この講座で得られるもの◎
✅産後のウエスト周り・お尻が引き締まります
✅肩こり・腰痛が解消されます
✅身体の歪みが整います
✅ママ友の繋がりができます
◎講座の流れ◎
<座学>
・産後の身体のメカニズムについて
・産後のダイエットで意識すべき3つのポイント
<実技>
・ピラティスの呼吸法
・ピラティス前にやっておきたいセルフストレッチ
・ピラティスエクササイズ体験
〜会場案内〜
ボディデザインスタジオ 目黒
住所:〒141-0031 東京都品川区西五反田3-12-8 カーサグラン五反田 501
マップ:
https://goo.gl/maps/Hkmiqaeaufqアクセス:目黒駅 徒歩10分、五反田駅 徒歩13分、不動前駅 徒歩3分