免疫力や代謝の活性化にとても大きく関わっていると言われる『腸内環境』
骨盤底筋や腹部のインナーマッスルに働きかけるピラティスの動きを使って、身体を動かしながら、腸内環境を整えるエクササイズを体験していただきます。
講座の中ではピラティスだけでなく、腸内環境を整えるための生活習慣・食習慣のコツなどもご紹介しながら、明日からすぐにご自身の生活に活かせる内容をお伝えします。
少人数でアットホームな空間で行っているので、講義中は常に質問を受けたり、コミュニケーションをとったりしながら、参加者の皆さんとざっくばらんに進めていきます😊
講座後は参加者同士でのコミュニケーションも生まれ、一緒に健康を目指す仲間も見つかります!
是非お気軽にご参加ください。
◎この講座で得られるもの◎
✅腸内環境が整うことで風邪を引きにくくなる
✅骨盤やカラダの歪みが整う
✅代謝が上がり痩せやすい体質になる
✅ウエスト周りが引き締まり、ヒップがアップする
◎講座の流れ◎
<座学>
・腸内環境と自律神経の関係
・腸内環境が乱れる原因とは?
・腸内環境を整える生活習慣&食習慣のススメ
<実技>
・ピラティスの呼吸法
・ピラティス前にやっておきたいセルフストレッチ
・ピラティスエクササイズ体験
〜会場案内〜
ボディデザインスタジオ 目黒
住所:〒141-0031 東京都品川区西五反田3-12-8 カーサグラン五反田 501
マップ:
https://goo.gl/maps/Hkmiqaeaufqアクセス:目黒駅 徒歩10分、五反田駅 徒歩13分、不動前駅 徒歩3分
腸内環境を整えることの必要性がわかりやすく理解できました!
また、説明とともに実際行うことで自宅でも実践できそうでとってもよかったです!!