自分で肩こりを解消&姿勢のアンチエイジング　目指せ！後ろ姿美人

＜こんなことを学びます＞

　「肩」っていったいどこを指すの？
肩はいったいどんな構造をしているのでしょうか？

知っているといないでは、エクササイズの効果は大違い！
最初に理学療法士資格を持つスタッフが肩について簡単に解説します。
その後自分で行える簡単なエクササイズを指導し、実際に一緒に行っていきます。

＜こんなことが出来るようになります＞

　ふと鏡に自分の姿が映ったときや、同年代の友人と過ごしている時に、
自分のアゴが前に出ているように見えたり、首から背中のラインが曲がっているように見えて気になったこと、ありませんか？
自分の後ろ姿に年齢を感じた方の中には、普段から肩が凝りやすいと感じている方も多いはずです。

　肩こりと姿勢には密接な関係があります。
ですから、肩こりの解消にはいい姿勢を作ることが大切です。
いい姿勢のポイント、「骨盤がまっすぐ立つ」姿勢の作り方をお伝えしますので、姿勢＋肩エクササイズで肩こり解消はもちろん、背中から首のラインを整えて素敵な後ろ姿美人を目指します！

＜こんな風に教えます＞

参加者は3名前後の予定ですので、エクササイズがうまくできているか講師がみなさんの動きをチェックしながら進めて参ります。
ゆっくり楽しく行いますので、その場その場で質問してくださってもOK!
基本的にすべて座って行えるエクササイズで、激しい動きはありません。

＜持ち物＞

動きやすい服装でおいでください。
首・肩まわりを動かしますので、襟がない服のほうが動かしやすいと思います。着替えスペースがありますので、着替えを持ってきて着替えていただいても構いません。

＜定員＞
4名前後
（要望と開催スペースに応じて変わります）