【初心者向け】専門家から学ぶ瞑想の基礎 /引き算の瞑想

対面

自己流の瞑想ではなく、きちんと専門家から正しい瞑想を学びませんか?瞑想の効果を正しく経験するためには、具体的な方法と正確な案内が必要です。

こんなことを学びます

これは瞑想スタジオ・メディテイションの体験レッスンです。 私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中でレベル1を体験します。
一般社団法人メディテション 公式ウェブサイト https://meditation.co.jp




◆引き算する瞑想って何?◆
**心を静める瞑想ではなく、引き算する瞑想**

この講座では、引き算の瞑想を通じて、
心の中に溜まった感情を捨てる方法をご案内します。

自分の中にある不要な心の一切を手放して
心をきれいに浄化する瞑想です。

失った本来の自分を発見することができ、
この世の中と心のメカニズムを知ることで知恵が生まれます。

これまでの人生で自分が作ってきた心を捨てれば、
限りない自由と揺らぐことのない心の力を得ることができ、
人生の進むべき道を見出すことに役立ちます。




*** 専門家から学ぶ瞑想の基礎 ***

瞑想はどんな効果があり、そして自分の日常に
なぜ必要なのかはよくご存知だと思います。

ストレスの解消、人間関係の悩みを解決、
トラウマからの回復、不安や心配を克服、
人生の意味を探すことなど。

瞑想は全ての心の問題についてとっても
素晴らしい解決方法を持っています。

瞑想の効果を経験するために大切なことは
正しい「瞑想のやり方」で行うことです。

瞑想のやり方がわからないと、
Youtubeを見たり、本を読んだりして一人でやってみても、
うまくできずに、


「私はだめかも、私にはできない」 

と思ってあきらめてしまいがちです。

瞑想ときくと、

「目を閉じて心をリラックスさせる」

というイメージを持つ人が多く、
簡単そうに思えますが、本当に目を閉じて
リラックスさせるだけで良いのでしょうか?

自己流でやっていると正しい瞑想のやり方かどうか
判断できません。



1.瞑想はなぜ難しいのか。

動画、本などから瞑想がどんな感じなのか
イメージはできますが、

実際に正しいやり方を学んで行うこととは、
ずいぶん違うようです。

例えば

フラダンスを学ぼうとします。

Youtubeで動画を見て、フラダンスの本も
熱心に読みました。

そして、それらから得られる情報を基に
実行してみます。

一人で一生懸命に練習してみます。

ところが、途中で様々な疑問が出てきます。

正しくできているのか? 

本当にこんな感じで合っているのか?

真似することはできても正しい姿勢と感覚まで
身につけるには限界があると思います。

フラダンスを学びたいならフラダンスの専門家の処に
行って学ばなければなりません。

瞑想も同じです。

瞑想の専門家からきちんと学ばなければなりません。

学ぶ人の立場に合わせてガイドができる
瞑想専門家のことです。

すべての人々は各自が異なる心と考えを持って、
違う人生で生きてきて、これからも違う人生で
生きていきます。

だからこそ
人々は同じ動画を見て同じ本を読んでも、
それぞれ自分なりの瞑想のやり方を
実行してしまうかもしれません。

自分だけの解釈で取り入れたやり方で瞑想をしても、
正しく瞑想をしているとは言えないのです。



2.正確な方法

私たちの瞑想には
瞑想のための音楽、特別な姿勢、呼吸法、
このようなものはありません。

代わりに、
具体的でシンプルな方法があります。

正しい方法を瞑想の専門家が
マンツーマンで
step by stepで
一人一人に合わせて案内します。

メディテイション with ナチュラルヨガには
画期的で驚きの方法があります。

経験がまったくない人も、集中力がないと
思っている人も、瞑想は深くて難しいと
思っている人も、小さな子供からお年寄りまで
誰でも簡単にできる方法があって、
ガイドの案内の通りにすれば、
驚きの心の変化を自ら実感できるようになります。


<<<<< 瞑想、自分の中からの答え >>>>>

私たちの瞑想(方法)は「心を引き算」することです。
すべては私の中( 内側 )に答えがあります。

悩んだ時、何かに行き詰まった時、苦しい時…
私たちはいつも

「こうしてみようかな…」
「あんな風にならなければ…」
「こうするべきだ…」

などと思って、友達に相談したり、本を読んだり、
新しい勉強を始めたりします。

それで良い解決策を探して答えを求めようとします。

これらの結果、一時的には解決したように思ったり、
スッキリしたように思ったりします。

でも、実は私たちは知らず知らずのうちに
「我慢して抑える」ということをしたり、
「ごまかす」ということをしているだけで、
結局、すぐ元に戻ってしまいます。

これは根本的な解決にはなりません。
見て見ぬふりをしているようなことです。

では、答えはどこにあるのでしょう。
本当は、私の中(内側)に答えがあります。
外側にはありません。
その答えを見つけてこそ本当の(真の)解決につながります。

私の中(内側)を見て
悩みや苦しみの種、根本、
原因を見つけることができたら、
それをそのままにせず、
捨てる、無くすなどの方法があります。

それが私たちが行う瞑想、
すなわち引き算の瞑想です。

悩みや苦しみの根本、種がなくなり私の本性を
見つけることができます。これが答えです。

みなさんも宝探しをするように内側にある
答えを見つけてみませんか?


<<<<< こんな方にオススメです >>>>>

◎瞑想に興味がある方
◎自己流で瞑想をやっている方
◎ストレスの解消方法を知りたい方
◎いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
◎メンタルケアやトレーニングに興味がある方




<<<<< 受講者の声 >>>>>

◎瞑想経験がない人も、ある人も面白く体験できる講座でした。
瞑想をやれば何がよくなるのか科学的にも説明していただいて信頼できました。
生きていくために我慢して頑張らなきゃいけなかったのも一旦心でストップして、
教えていただいた方法通りに瞑想をやってみたらまるで重荷をおろした感じがして、
緊張がほぐれてこんなに楽なんだ・・と思いました。(30代男性)


◎もっといい人生を生きて生きたいという気持ちで
いろんなところに行ってみましたが、ここはとてもよかったです。
まず、正しい瞑想のやり方を教えていただいたこと、とても印象的でした。
ただぼんやりとした瞑想のやり方ではなく、はっきりしていましたね。
そして具体的にレベルがあって、そこで何を勉強していくのかも教えていただきました。とても面白そうな感じでした。(40代女性)



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3月30日(土)

14:00 - 15:30

大阪 / 上本町・天王寺

予約締切日時

3月29日(金) 14:00

参加人数

0/1人

開催場所

JR大阪環状線、近鉄奈良線、地下鉄千日前線 鶴橋駅 徒歩5分
大阪市天王寺区東上町7-24 一般社団法人メディテイション大阪センター

価格(税込)

¥1,500

3月30日(土)

19:00 - 20:30

大阪 / 上本町・天王寺

予約締切日時

3月29日(金) 19:00

参加人数

0/1人

開催場所

JR大阪環状線、近鉄奈良線、地下鉄千日前線 鶴橋駅 徒歩5分
大阪市天王寺区東上町7-24 一般社団法人メディテイション大阪センター

価格(税込)

¥1,500

3月31日(日)

14:00 - 15:30

大阪 / 上本町・天王寺

予約締切日時

3月30日(土) 14:00

参加人数

0/1人

開催場所

JR大阪環状線、近鉄奈良線、地下鉄千日前線 鶴橋駅 徒歩5分
大阪市天王寺区東上町7-24 一般社団法人メディテイション大阪センター

価格(税込)

¥1,500

3月31日(日)

15:30 - 17:00

大阪 / 上本町・天王寺

予約締切日時

3月30日(土) 15:30

参加人数

0/1人

開催場所

JR大阪環状線、近鉄奈良線、地下鉄千日前線 鶴橋駅 徒歩5分
大阪市天王寺区東上町7-24 一般社団法人メディテイション大阪センター

価格(税込)

¥1,500

3月31日(日)

19:00 - 20:30

大阪 / 上本町・天王寺

予約締切日時

3月30日(土) 19:00

参加人数

0/1人

開催場所

JR大阪環状線、近鉄奈良線、地下鉄千日前線 鶴橋駅 徒歩5分
大阪市天王寺区東上町7-24 一般社団法人メディテイション大阪センター

価格(税込)

¥1,500

予約締切

3月29日(金)

15:30 - 17:00

大阪 / 上本町・天王寺

予約締切日時

3月28日(木) 15:30

参加人数

0/1人

開催場所

JR大阪環状線、近鉄奈良線、地下鉄千日前線 鶴橋駅 徒歩5分
大阪市天王寺区東上町7-24 一般社団法人メディテイション大阪センター

価格(税込)

¥1,500

予約締切

3月29日(金)

19:00 - 20:30

大阪 / 上本町・天王寺

予約締切日時

3月28日(木) 19:00

参加人数

0/1人

開催場所

JR大阪環状線、近鉄奈良線、地下鉄千日前線 鶴橋駅 徒歩5分
大阪市天王寺区東上町7-24 一般社団法人メディテイション大阪センター

価格(税込)

¥1,500

  • 3月30日(土)

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    大阪 / 上本町・天王寺

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    14:00 - 15:30

    大阪 / 上本町・天王寺

  • 3月31日(日)

    15:30 - 17:00

    大阪 / 上本町・天王寺

  • 3月31日(日)

    19:00 - 20:30

    大阪 / 上本町・天王寺

  • 予約締切

    3月29日(金)

    15:30 - 17:00

    大阪 / 上本町・天王寺

  • 予約締切

    3月29日(金)

    19:00 - 20:30

    大阪 / 上本町・天王寺

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対面受講日程

3月30日(土)14:00 - 15:30

¥1,500

参加人数0/1人
場所JR大阪環状線、近鉄奈良線、地下鉄千日前線 鶴橋駅 徒歩5分

3月30日(土)19:00 - 20:30

¥1,500

参加人数0/1人
場所JR大阪環状線、近鉄奈良線、地下鉄千日前線 鶴橋駅 徒歩5分

3月31日(日)14:00 - 15:30

¥1,500

参加人数0/1人
場所JR大阪環状線、近鉄奈良線、地下鉄千日前線 鶴橋駅 徒歩5分

この講座の先生

ホン ヨンジュのプロフィール写真
瞑想のガイド
ホン ヨンジュ
*韓国のソウル出身
*アメリカ、オーストラリアで瞑想のガイド経歴
*誰でもすぐにできる瞑想とヨガです。瞑想でみんなが笑顔になって欲しいです。

この講座の主催団体

一般社団法人メディテイション

主催団体確認済み
  • 132人
  • 132回
専門家から学ぶ瞑想の基礎

一般社団法人メディテイション
https://meditation.co.jp

一般社団法人メディテイションは、科学的で効果的な独自の瞑想法を通じて、人々の健やかな心身の実現に寄与すべく世界50か国、350か所のセンターで活動しています。

人は生まれてからたくさんの考えや感情を取り込みながら生きています。そうした中でいつしか本当の自分の心や気持ちにフタをしたままストレスばかり...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

1.イントロダクション(全体説明)5分
2 . 瞑想についての説明 20分
3.瞑想の実践 1時間
4.Q&A 5分
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こんな方を対象としています

1.瞑想に興味がある方
2.自己流で瞑想をやっている方
3.ストレスの解消方法を知りたい方
4.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
5.メンタルケアやトレーニングに興味がある方
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受講する際は以下をお読み下さい

1.どんな服装でも構いませんが、座りやすいのがおすすめです。(着替えが可能なスペースもあります)
2.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
3.手ぶらでOKです。
4.体験レッスンはお1人様1回のみとさせていただいております。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー21

  • 楽しかった( 8 )
  • 勉強になった( 12 )
  • 受ける価値あり( 15 )
  • この講座は「初めての体験が出来た」でした
    女性 50代

    瞑想の体験は初めてだったのですが、先生は笑顔で説明をしてくれて、個室で膝掛けをかけて座って、落ち着ける雰囲気だったので緊張せずに体験出しました。
    想像していた瞑想とは違う感じでしたが、頭の中をすっきりさせたかったので、その効果はあり続けたいと思える講座でした。パーキングにとめましたが、無料の駐車場もあるようです。

    先生からのコメント

    レビューをありがとうございます。
    このたびは講座を受講して下さり本当にありがとうございました。

  • この講座は「「思っていたのとは違っていた」講座でした。 」でした
    女性 50代

    マインドフルネスと書いていたので、リアルで受講しましたが…ちょっと普通のマインドフルネスとは違っていました。合う人にはいいのかもしれませんが…。
    やり方を教わって、次からは自分で家でできるかと思っていましたが、そうではなかったです。
    下調べせずに参加した私も悪かったです。反省です。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビューをありがとうございます。
    このたびは講座を受講して下さり本当にありがとうございました。

  • この講座は「初心者向けのメディテーション講座」でした
    女性

    スタジオも綺麗、先生も表情豊かな可愛らしい方で、わかり易く楽しい1時間半でした。
    しかし受講するに当たって問題が…。コースが回数固定と受け放題のみで、休日の限られている身には週1でも難しいです。月5回が最小回なのにはそうすべき事情があるのでしょうが、せめて3回があったらなあ。マンツーマンである事を考えれば価格自体は良心的ですし、とても残念です。

    先生からのコメント

    レビューをありがとうございます。
    このたびは講座を受講して下さり本当にありがとうございました。

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