体と心をほぐして癒す、初めての筋膜リリースセルフケア

☆寝たままで肩こり腰痛を解消☆話題の筋膜リリースボールを使ってセルフマッサージを体験するクラスです。

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こんなことを学びます

膜リリースセルフケアインストラクターのアスカです。

あなたは今、体のどこかに不調を感じていますか?
忙しく毎日を過ごして、あなたの体と心は疲れていませんか?


・肩こり腰痛
・眼精疲労
・慢性疲労
・冷え性
・むくみ
・噛締め
・猫背
・気持ちがモヤモヤする



このような悩み、
凝り固まって癒着した筋膜をリリース(ほぐす)して
スッキリさせてみませんか?




■筋膜リリースとは?
筋膜とは、ボディースーツのように全身を覆っている膜。
この膜が固まり癒着することで、その近くにある血管や神経を圧迫しているかもしれません。
このコリをとっていきましょう!



■どんな風に筋膜をほぐしていくの?

◎専用のボールを使って
◎ほぼ寝たままの姿勢で、
◎肩や腰にボールを当てて軽く転がすだけ


運動が苦手でも、体が硬くても大丈夫。
どなたにでもできる簡単なメソッドとなっています。
ボールの位置や動きなどはおひとりおひとり確認いたします。


ボールは日本人の骨格や筋肉、性質に合わせて開発された専用ボールで、
疲れやコリを取り除き、心もリラックスできるよう大きさや硬さ肌ざわりにこだわりました。
安心の国内大手ゴムメーカーの商品となります。




■筋膜をほぐすとどうなるの?

ボールを転がすことにより、筋肉や筋膜がほぐれ
血流がUP、体がスーッと軽くなります。


また体がほぐれることにより、深い呼吸ができる体となり、
自律神経が整い深くリラックスできます。


毎日を忙しく過ごす方へ
体と心をリラックスできるメソッドとなっています。
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥2,000

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この講座の先生

筋膜リリースセルフケアインストラクター

はじめまして。

筋膜リリースボールインストラクター
asukaと申します。


仕事が忙しい時に、
リフレッシュになればいいなと
筋膜リリースケアを受けましたが、
背中のハリや首の疲れがとれ、
ケア後の体の軽さや解放される感覚が
とっても気持ちよくすぐに筋膜リリースの虜になりました。


簡単な動きで体と心が楽になる
筋膜リリースセルフケアボールを
沢山の人に体験していただきたいと思い
インストラクターとしての技術を習得しました。


筋膜リリースボールを使って、
いつも頑張っているあなたの体と心を
優しく解放して癒していきましょう。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【タイムスケジュール】
    19:30~20:30 (60分)

    19:15 お部屋オープン

    肩こり、腰痛改善はもちろん、
    眼精疲労など頭部、顔面のコリも
    専用の筋膜リリースセルフケアボールで
    少しずつゆるめていきます。

    十分ほぐれたところで、お休みポーズでリラックスタイム。
    脳の疲れもとっていきましょう。

    体も子心もほぐれ極上のリラックスを体験してください。
  • こんな方を対象としています

    ・肩こり腰痛 
    ・慢性疲労
    ・寝つきが悪い 
    ・疲れやすい
    ・イライラ
    ・ストレス過多
    ・やる気がでない
    ・冷え性
    ・むくみ
    ・代謝が悪い
    ・モヤモヤとした気持ちになる
    ・深く呼吸ができない

    体調は気になるけれど、
    運動は苦手という方に最適なメソッドとなっています♪
  • 受講料の説明

    受講料には筋膜リリースセルフケアボールのレンタル料が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・体でボールを転がすためフィットしたウェアが理想ですが、
     動きやすい服装であれば問題ありません。
    ・蓋つきの飲み物をご持参ください。

    注)こちらの施設に更衣室がございません。
      お部屋内でのお着替えとなります。
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