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池袋駅徒歩6分で朝活!首こり肩こり改善チェアストレッチが学べる講座

椅子に座ったままできる首こり・肩こり改善のストレッチを中心に姿勢やデスク環境のアドバイスなどをさせていただきます。

こんなことを学びます

デスクワーカーの大敵である首こり・肩こり。

整体やジムなどに行きたいけど時間もお金もかけられない。
少しでもこの辛さを解消できる方法を学びたい・・・
そんな方にオススメの講座になります。

私自身サラリーマンとして5年間働いていましたが肩こり・首こり・腰痛に
悩まされてあらゆるマッサージなども受けてきました。
でも一瞬の気持ち良さで改善につながらない。

そんな私が会社員を辞め、フィットネスとリラクゼーションという業界であらゆる知識と経験を身に付けて今回皆様にアウトプットさせていただきます。

肩こりもほっておけば頭痛やしびれなどにつながることもあります。
1日8時間以上スマホ・PCをいじっている生活習慣である方は必ず
何かしらのケアが必須です。

企業様での実績も多数ありますのでご安心して受講されてください。


<こんなことが体験出来ます>
・座ったままできる首こり・肩こり改善のストレッチ
・コリを感じずらくなる姿勢
・デスクワークの方へオススメの体の使い方・デスク環境の勧め


<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
簡単な座学と実技とで行なっていき、理解を深めていきます。
初めての参加者同士でも仲良くなれるように自己紹介などを入れて楽しい雰囲気で行なっていきます。身体の硬さや運動経験などは講座において必要ありません。

オフィスワーカー向けの動画も現在作成中ですので出来次第アップさせていただきます。

<定員>
6名予定
(要望と開催スペースに応じて変わります)

[講師実績]
都内大手リラクゼーションサロン研修講師
名古屋市スポーツクラブマネージャー兼プログラム開発
ローソンオーナー福祉会(ローソン店舗のオーナー様対象とした健康セミナー講師)
大手流通企業様 セルフケア講座研修・動画提供

企業様のお問い合わせなどはメッセージにてお願い致します。
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開催予定エリア

池袋・巣鴨

価格(税込)

¥2,020

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この講座の先生

健康で自分らしい毎日を過ごすために・・・

セラピスト・ヨガインストラクター。

大手化粧品会社の営業を5年、フィットネスクラブ・リラクゼーション業界にて5年経て独立。

現在はセラピストとして個人サロンで筋膜リリース・タイ古式・パーソナルストレッチなどの施術をする傍ら、企業にて健康に関連する研修なども担当しています。

会社員時代、私自身肩こり・首こり・腰痛・ストレス・便秘などあらゆる不調に悩まされてきましたが筋肉・骨格・内臓などあらゆる観点からのセルフケアを自身に施し解消。
それと同時に心も癒され自分に素直に生きれるようになりました。

幸せな人生には健康が必須です!ぜひセルフ&ホームケアで人生を豊かにしましょう♪

趣味はランニング・スイミング・バスケ・ゴルフ・サーフィンです♪ 運動競技者にも運動苦手な方も大歓迎です!

身体に関するブログ→https://ameblo.jp/b05d2054

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    [クラスの時間]
    計60分クラス

    1自己紹介
    ⇨クラスをより楽しいものにするため参加者同士でも自己紹介をしましょう!
    2体の悩みシェア
    ⇨クラス内容を参加者の悩みに応じて変えて多少変えていきます。
    3椅子に座ってできる首コリ・肩こり改善ストレッチ
    →解剖学などを踏まえながら効果的なストレッチを行っていきます。
    4コリにくい姿勢や体の使い方などのアドバイス
    5疑問点等シェア

    講座後はグーグルフォームにてアンケートのお願いをしております。

    ※人数によって多少プログラム内容が変わることもございます。
    • こんな方を対象としています

      ・オフィスにいながらできる肩こりケアを知りたい方
      ・凝らないための姿勢などを知りたい方
      ・朝の時間を有意義に過ごしたい方
      ・企業で社員向けに導入してみたいと思っている方
    • 受講料の説明

      受講料には、レッスン代・場所代・テキスト代などが含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      スーツや仕事着などでいらしてください。
      上半身はシャツかセーターなど少し動きやすい格好がオススメです。
      あまり上半身がタイトな格好だと動きにくいです。
      おトイレやお着替えなどができる場所はございます。

      ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性

    この講座は「会社でこっそりリフレッシュできる、簡単マッサージの講座」でした

    以前、お腹張って苦しくて、寝て行う内臓マッサージのチネイザンに参加しました。
    毎朝、マッサージしていたところ、お腹に血が巡っているような感じがして、
    だんだん、調子がよくなってきているようなので、
    イスに座ってできるチネイザンにも興味があり、参加しました。

    イスに座り行うマッサージは簡単ですが、
    指がしっかり体に入りこんでいくのがわかりました。

    先生によると即効性があるので、
    会社でリフレッシュしたいとき、
    目立たないようにこっそりマッサージしたいと思います。

    日々、お腹がすっきりしていくようなので、
    これからもマッサージを続けようと思いますし、
    またブラッシュアップしに講座に伺いたいと思います。

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