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【大阪】ピラティス体幹トレーニング ~筋トレ&ストレッチ~

対面

バランスの取れた身体、しなやかさと筋力が備わったパワーボディをめざしてインナーマッスルを鍛えよう!

こんなことを学びます

少人数開催です

月2回夜に開催しています。

ピラティスをベースに柔軟性と筋トレをメインに1時間汗を掻きます。
スポーツとダイエットに効果大!

体幹トレーニングのメリット
 ・ 軸がしっかりしバランスの取れた身体作り
 ・ 姿勢が良くなる
 ・ 基礎代謝がアップ
 ・ ダイエット
 ・ 腰痛改善
 ・ O脚改善

柔軟(ストレッチ)
人の体は年を重ねていくほど、どんどん体が硬くなって行きます。
それは筋肉が硬くなり伸びにくくなることで股関節や膝関節、肩関節などに
制限がかかり動かしづらくなります。
無理にすると筋を痛めたりするので、呼吸と合わせてゴムバンドなどを使って
ストレッチして行き、しなやかな筋肉を目指します。

身体の歪み
人の体は一人一人違った個性があり
長年の身体のくせによって歪みが生じたり、痛みが出てきたりします。
身体の中心(コア)から個々の出来る範囲で無理なく鍛えて行くことで、
バランスの取れた身体に戻して行きます。

初参加の方には300円キャッシュバックあり!

※他の場所でも募集している為、定員になり次第募集終了する場合があります。
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開催日程がありません

開催予定エリア

豊中・吹田

価格(税込)

¥3,000

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72人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

京花 Angelaのプロフィール写真
自分の可能性を信じて! ダンス&ピラティス

京花 Angela

9歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス~モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

ピラティスのスタイルは
Body Arts Science International (BASI)です
BASIピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス国際資格 Basi certified Mat Teacher 合格
 ---------------------
♪ テーマパークJAZZ&バレエ
オーディション合格を目指し、基礎からレッスンします。
これからテーマパークダンサーを目指す方はお越し下さい。
東京、大阪、四国、九州、各地のテーマパークにダンサーを排出しています。

☆ピラティスに対する思い
ピラティスを続けていると出来なかった事が出来るようになる喜び、辛かったエクササイズも、いつしか軽々と出来るようになって行く自分に驚き、姿勢も良くなり、体も柔らかくなり、体が軽く、動きやすくなる。そんな生徒さんを見てきて私も嬉しくなります。
レッスンが終わった後の達成感が日々大きくなるよう皆さんに指導して行きたいと思っています。

この講座の主催団体

大阪ダンスアカデミー ~ダンスとピラティス~

☆★☆ ダンス ☆★☆
初心者からプロを目指す方まで、個性を大事に楽しく丁寧に指導していきます。
あなたにしか踊れない踊り方を見つけて下さい。
各テーマパークへダンサー排出!

スタジオ(初級~中級) 
・テーマパークJAZZ
 
オンライン(初級)  
・テーマパークJAZZ
・ラテンダンス
・ダンスMIX
・ダンスエクササイズ
 

☆★☆ピラティス☆★☆
ピラティスで自分の体は自分でメンテナンス!
始めてビラティスをされる方、プライベートレッスン受付中
☆スタジオ(初級~中級)
☆オンライン(初級~中級)

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1時間、ピラティスの基礎をベースに、ストレッチと筋トレを行って行きます。
    • こんな方を対象としています

      インナーマッスルを鍛えたい方、身体の硬い方、筋力不足、O脚改善
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      水分、厚めのタオルや、ヨガマットをお持ちの方はヨガマット(厚さ10mm程度のもの)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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