【大阪】体幹トレーニング・パワーボディ ~ストレッチ&筋トレ~

バランスの取れた身体、しなやかさと筋力が備わったパワーボディをめざしてインナーマッスルを鍛えよう!

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こんなことを学びます

少人数開催です

第2,4木曜日19時30分~20時30分 開催中

ピラティスをベースに柔軟性と筋トレをメインに1時間汗を掻きます。
スポーツとダイエットに効果大!

体幹トレーニングのメリット
 ・ 軸がしっかりしバランスの取れた身体作り
 ・ 姿勢が良くなる
 ・ 基礎代謝がアップ
 ・ ダイエット
 ・ 腰痛改善
 ・ O脚改善

柔軟(ストレッチ)
人の体は年を重ねていくほど、どんどん体が硬くなって行きます。
それは筋肉が硬くなり伸びにくくなることで股関節や膝関節、肩関節などに
制限がかかり動かしづらくなります。
無理にすると筋を痛めたりするので、呼吸と合わせてゴムバンドなどを使って
ストレッチして行き、しなやかな筋肉を目指します。

身体の歪み
人の体は一人一人違った個性があり
長年の身体のくせによって歪みが生じたり、痛みが出てきたりします。
身体の中心(コア)から個々の出来る範囲で無理なく鍛えて行くことで、
バランスの取れた身体に戻して行きます。

初参加の方には300円キャッシュバックあり!

※他の場所でも募集している為、定員になり次第募集終了する場合があります。
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

10/25 (木)

7:30PM - 8:30PM

大阪 / 豊中・吹田

予約の締切り日

10/24(水) 7:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

御堂筋線 江坂駅 徒歩3分
大阪府吹田市江坂町1-18-2 江坂パークサイドスクエアー5F

価格(税込)

¥3,000

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    7:30PM - 8:30PM

    大阪 /豊中・吹田

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この講座の先生

京花 Angelaのプロフィール写真
自分の可能性を信じて! ダンス&ピラティス
京花 Angela

9歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス~モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

ピラティスのスタイルは
Body Arts Science International (BASI)です
BASIピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス資格 Basi certified Mat Teacher 合格

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ダンスに興味を持ち、初めてみようかと思ってる方から経験者まで、ダンスの基礎から丁寧に練習していきます。

テーマパークJAZZ&バレエ。
オーディション合格を目指し、基礎からレッスンします。
今年挑戦する方も、これからテーマパークダンサーを
目指す方もお越し下さい。

また、レッスンにピラティスを取り入れ、
ダンサーとして長く踊り続けられるよう、身体の正しい使い方により、
身体コンディションUP ・身体をコントロールしやすくなるよう
ダンスレベルの向上と、怪我のしにくい身体づくりを目指しています。

この講座の主催団体
ダンスとピラティス

~ 入門からプロを目指す方までベテラン講師があなたの可能性を引出す ~

初心者からプロを目指す方まで、個性を大事に楽しく丁寧に指導していきます。
あなたにしか踊れない踊り方を見つけて下さい。


2016年~
ピラティス開講
ピラティスで自分の体は自分でメンテナンス!
始めてビラティスをされる方、プライベートレッスン受付中

 

主催団体に質問する 教室ページをみる

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1時間、ピラティスの基礎をベースに、ストレッチと筋トレを行って行きます。
  • こんな方を対象としています

    インナーマッスルを鍛えたい方、身体の硬い方、筋力不足、O脚改善
  • 受講料の説明

    レッスン代、場所代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    水分、厚めのタオルや、ヨガマットをお持ちの方はヨガマット(厚さ10mm程度のもの)

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