【大阪】体幹トレーニング・パワーボディ ~ストレッチ&筋トレ~

バランスの取れた身体、しなやかさと筋力が備わったパワーボディをめざしてインナーマッスルを鍛えよう!

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こんなことを学びます

ピラティスをベースに柔軟性と筋トレをメインに1時間汗を掻きます。
スポーツとダイエットに効果大!

体幹トレーニングのメリット
 ・ 軸がしっかりしバランスの取れた身体作り
 ・ 姿勢が良くなる
 ・ 基礎代謝がアップ
 ・ ダイエット
 ・ 腰痛改善
 ・ O脚改善
などなど

身体の歪み
人の身体は一人一人違った個性があり
長年の身体のくせによって歪みが生じたり、痛みが出てきたりします。
身体の中心(コア)から個々の出来る範囲で無理なく鍛えて行くことで、
バランスの取れた身体に戻して行きます。


organizer

この講座の主催団体

この講座の先生

京花 Angela

自分の可能性を信じて! ダンス&ピラティス

9歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス~モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

ピラティスのスタイルは
Body Arts Science International (BASI)です
BASIピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス資格 Basi certified Mat Teacher 合格

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ダンスに興味を持ち、初めてみようかと思ってる方から経験者まで、ダンスの基礎から丁寧に練習していきます。

テーマパークJAZZ&バレエ。
オーディション合格を目指し、基礎からレッスンします。
今年挑戦する方も、これからテーマパークダンサーを
目指す方もお越し下さい。

また、レッスンにピラティスを取り入れ、
ダンサーとして長く踊り続けられるよう、身体の正しい使い方により、
身体コンディションUP ・身体をコントロールしやすくなるよう
ダンスレベルの向上と、怪我のしにくい身体づくりを目指しています。

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この講座の主催団体

大阪ダンスアカデミーAngela

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1時間、ピラティスの基礎をベースに、ストレッチと筋トレを行って行きます。
  • こんな方を対象としています

    インナーマッスルを鍛えたい方、身体の硬い方、筋力不足、ダイエット、O脚改善
  • 受講料の説明

    レッスン代、場所代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    水分、厚めのタオルや、ヨガマットをお持ちの方はヨガマット(厚さ10mm程度のもの)