誰でもプリケツ!ヒップアップ ピラティス

 ダイエット・美容・アンチエイジング効果有り(女性専用)

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こんなことを学びます

ストアカAWARD 3連覇 優秀講座賞・ストアカ特別賞 受賞しました!

初心者向けの講座です。
誰でもできるかんたんなピラティスで
ダイエット・ボディメイクを行っていきます。
体が硬くてもできる内容となっております。
このレッスンで約390kcalが消費されます。(女性55kg)

①痩せ呼吸
 脂肪を燃やす為に、酸素をたくさん取り込む呼吸法を練習します
 呼吸だけで体温が上がり、代謝が上がります。
 内蔵が持ち上がり、お腹周りが細くなります。

②おなかに効く種目
 ウエスト・下腹やくびれに効果を出します。
 腹筋が苦手な方でも大丈夫です。

③おしりに効く種目
 ヒップアップ
 お尻をいろいろな方向から小さくします。

④太ももに効く種目
 太ももを前後、左右から引き締めます。

⑤二の腕に効く種目
 腕立てが出来なくても大丈夫です。

⑥バストアップする種目
 脇や胸をエクササイズします。
 谷間を作ります。
 
⑦姿勢美人になる種目
 背骨をストレッチさせて自然と姿勢を良くします。

⑧背中をマッサージする種目
 お仕事などで硬くなった背中を柔らかくしてコリを取ります。

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スプリッツ 鳩王 ヨギーニ マッサージ ストレッチ屋さん ニホンバシ
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受付中 早割5%OFF

8月22日(木)

12:30 - 13:30

東京 / 銀座・大手町

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/3人

開催場所

メトロ 三越前(A4)駅 徒歩5分
中央区日本橋小舟町11‐3 大村ビル2F

価格(税込)

¥3,500

¥3,325

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(早割残り2席)

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8月30日(金)

15:15 - 16:15

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1のストレッチインストラクタ!!

ストアカAWARD 優秀講座賞 4年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

【黒田美帆】魔法のストレッチ講座主宰
早稲田大学政治経済学部卒
メディアでも活躍する他、ららぽーとや京急百貨店等で特別講師を務める
バレエ歴15年以上

【Yosico】魔法のストレッチ認定

講師
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

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講座詳細

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    会場:googleマップでは三越前東横インさんに連れていかれます。
    会場はそのちょうど真裏です。舟寿しさんの左隣
    ビル名は、「大村ビル」です。

    最寄り駅
    人形町 A5(日比谷線・浅草線)・新日本橋5番出口(JR総武本線)三越前A4(半蔵門線・銀座線)
    ○神田 2番 東or南口 (JR中央線・山手線)・日本橋D2(東西線)・馬喰横山A3(都営新宿線)・小伝馬町3番・東日本橋A3

    持ち物:動きやすい服装・靴下・タオル
    (ヨガマットは当日無料レンタル・予約は不要・上履きもいりません)
    10分前から開場お着替えが出来ます

    ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
    それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
    (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)
    ※レジメの配布はございません。
    ※電話は、出られない場合も御座います

    ※この講座は開催日のリクエストが可能です。
    「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。
review

レビュー

  • 84
  • 楽しかった!( 54 )
  • 勉強になった!( 42 )
  • 行く価値あり!( 54 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「個人的にも受けてみたい」でした

    常に優しい先生です。
    ヨガとピラティスの違いを教えて頂きました。
    自分にとって特に必要な動きを
    パーソナルレッスンで詳しく重点的に
    教わりたいと思いました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「トレーニングの継続の重要性を認識させてくれるもの」でした

    ピラティス初心者なのでついていくのが難しいところもありましたが、少人数ですので安心して受けられました。途中から汗だく、腹筋が壊れました。終わったあとは腰が痛くてきつかったけれど、確かにお尻周りが引き締まった気がします!トレーニングの継続の必要性を痛感しました!!!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「効果が出る講座」でした

    帰宅して後ろ姿を見たら明らかに後ろ姿が引き締まっている感じがしました。翌日も筋肉痛になったので、効果を感じました。

  • W3

    女性

    この講座は「楽しく心地よい筋トレ」でした

    しっかりピラティスは初めてでしたので、
    呼吸はすこし難しかったです。
    じんわりと汗をかけるて、気持ちよく筋トレをさせてもらえました。いつもならない部位が、筋肉痛になりました❗️
    わかりやすく動きを説明してもらえました

  • W3

    女性

    この講座は「体のことがよくわかる講座」でした

    少人数で先生の説明がとてもわかりやすく的確でした。
    あっという間の1時間でした。

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