online免疫力を高めるピラティス フラットでくびれるウエストに

対面 オンライン

 ダイエット・美容・アンチエイジング効果有り

こんなことを学びます

ストアカAWARD 5連覇 優秀講座賞・ストアカ特別賞 受賞しました!

初心者向けの講座です。
誰でもできるかんたんなピラティスで
ダイエット・ボディメイクを行っていきます。
体が硬くてもできる内容となっております。
このレッスンで約390kcalが消費されます。(女性55kg)

①痩せ呼吸
 脂肪を燃やす為に、酸素をたくさん取り込む呼吸法を練習します
 呼吸だけで体温が上がり、代謝が上がります。
 内蔵が持ち上がり、お腹周りが細くなります。

②おなかに効く種目
 ウエスト・下腹やくびれに効果を出します。
 腹筋が苦手な方でも大丈夫です。

③おしりに効く種目
 ヒップアップ
 お尻をいろいろな方向から小さくします。

④太ももに効く種目
 太ももを前後、左右から引き締めます。

⑤二の腕に効く種目
 腕立てが出来なくても大丈夫です。

⑥バストアップする種目
 脇や胸をエクササイズします。
 谷間を作ります。
 
⑦姿勢美人になる種目
 背骨をストレッチさせて自然と姿勢を良くします。

⑧背中をマッサージする種目
 お仕事などで硬くなった背中を柔らかくしてコリを取ります。


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開催日程がありません

開催予定エリア銀座・大手町

価格(税込)¥3,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1 柔軟性改善のカリスマ

○実績
・ストアカAWARD 優秀講座賞 7年連続受賞。
・ストアカ特別賞・ベストストアカン
・MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

○著書
・『魔法のストレッチ』(マキノ出版)


○テレビ
「KinKi Kidsのブンブブーン」「Nスタ」
「草彅やすともの うさぎvsかめ」
「なないろ日和!」「なるみ・岡村の過ぎるTV」「おはスタ」

○新聞
「読売新聞」「毎日新聞」「中日新聞」
「東京新聞」「静岡新聞」

○ニュース
・「スマニュー」「YAHOO!ニュース」

○指導した芸能人
・Kin...
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受講する際は以下をお読み下さい

※この講座は開催日のリクエストが可能です。
「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。

ZOOMオンライン講座です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー117

  • 楽しかった( 76 )
  • 勉強になった( 61 )
  • 受ける価値あり( 75 )
  • この講座は「もう一度受けたい講座」でした
    女性 60代

    機材の調子が悪く、最初音が途切れたりしていたのですが、その環境の中で色々ご配慮くださって善処していただきました。
    くびれについてのお話は分かりやすく、心に残るものがありました。
    さっぱりしていて話しやすいし聞きやすい。
    さすが人気の先生ですね。

  • この講座は「 体が硬くても楽しめる講座!!」でした
    女性 40代

    オンラインでどうかな?と思いましたが、佳子先生がフレンドリーでとても楽にポーズに入っていけました。体が硬いのですが、一つ一つのポーズでほぐされていき、10分もしないうちに汗がじんわり。免疫力も高まったと思います!また是非参加したいです♪

  • この講座は「初心者でもわかりやすく、効果的を実感できる講座」でした
    女性 50代

    説明がわかりやすくで細かな動きからひとつひとつの動きが次につながって、自然と体が動かしやすかったです。オンラインでも個々にアドバイスがもらえて、いつも無意識に出る癖にも気づけました。スッキリ感と満足感がありました。また、参加したいです。

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