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online免疫力を高めるピラティス フラットでくびれるウエストに

対面 オンライン

 ダイエット・美容・アンチエイジング効果有り

こんなことを学びます

ストアカAWARD 5連覇 優秀講座賞・ストアカ特別賞 受賞しました!

初心者向けの講座です。
誰でもできるかんたんなピラティスで
ダイエット・ボディメイクを行っていきます。
体が硬くてもできる内容となっております。
このレッスンで約390kcalが消費されます。(女性55kg)

①痩せ呼吸
 脂肪を燃やす為に、酸素をたくさん取り込む呼吸法を練習します
 呼吸だけで体温が上がり、代謝が上がります。
 内蔵が持ち上がり、お腹周りが細くなります。

②おなかに効く種目
 ウエスト・下腹やくびれに効果を出します。
 腹筋が苦手な方でも大丈夫です。

③おしりに効く種目
 ヒップアップ
 お尻をいろいろな方向から小さくします。

④太ももに効く種目
 太ももを前後、左右から引き締めます。

⑤二の腕に効く種目
 腕立てが出来なくても大丈夫です。

⑥バストアップする種目
 脇や胸をエクササイズします。
 谷間を作ります。
 
⑦姿勢美人になる種目
 背骨をストレッチさせて自然と姿勢を良くします。

⑧背中をマッサージする種目
 お仕事などで硬くなった背中を柔らかくしてコリを取ります。


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9月27日(日)

14:30 - 15:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り3席)
  • 9月27日(日)

    14:30 - 15:30

    オンライン

    早割50%OFF
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対面受講日程

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価格(税込) ¥3,500
場所 銀座・大手町

オンライン受講日程

9月27日(日) 14:30 - 15:30

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1 柔軟性改善のカリスマ

ストアカAWARD 優秀講座賞 5年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

著書 魔法のストレッチ

掲載メディア
テレビ「KinKi Kidsのブンブブーン」「Nスタ」「なないろ日和!」「なるみ・岡村の過ぎるTV」
新聞 「読売新聞」「毎日新聞」「中日新聞」「東京新聞」「静岡新聞」
ニュース「スマニュー」「YAHOO!ニュース」
指導した芸能人
KinKi Kids(キンキ キッズ)
堂本光一、堂本剛(ジャニーズ)
末成 由美(よしもと新喜劇)
EXIT (兼近大樹/りんたろー。)
浜谷健司(ハマカーン)

保有資格
 骨盤ヨガ
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※この講座は開催日のリクエストが可能です。
    「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。

    ZOOMオンライン講座です。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー116

  • 楽しかった!( 76 )
  • 勉強になった!( 60 )
  • 行く価値あり!( 74 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「 体が硬くても楽しめる講座!!」でした

    オンラインでどうかな?と思いましたが、佳子先生がフレンドリーでとても楽にポーズに入っていけました。体が硬いのですが、一つ一つのポーズでほぐされていき、10分もしないうちに汗がじんわり。免疫力も高まったと思います!また是非参加したいです♪

  • W2

    女性 50代

    この講座は「初心者でもわかりやすく、効果的を実感できる講座」でした

    説明がわかりやすくで細かな動きからひとつひとつの動きが次につながって、自然と体が動かしやすかったです。オンラインでも個々にアドバイスがもらえて、いつも無意識に出る癖にも気づけました。スッキリ感と満足感がありました。また、参加したいです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「充実の60分」でした

    全身しっかり動かして、汗をかき、気分爽快です。

    先生のわかりやすい声がけと、気さくなお人柄に、緊張もほぐれ、集中して動く事ができました。
    画面で動きをしっかり確認して下さるので、自己流にならずに正しい動きを感じる事ができました。

    ふくらはぎが硬くなりがちなので、ふくらはぎに効果的なエクササイズ、特に勉強になりました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「体スッキリ朝活にピッタリの講座」でした

    先生の説明がわかりやすく、動きやすかった。ピラティスは体の不調なところを直しつつ、無理なく運動できるフィットネスだと思います。じっくり60分というのもいいですね。充実感あります。午前の運動にぴったりスッキリです。

  • W1

    女性

    この講座は「お腹にくる講座」でした

    長引く自粛生活でくびれまでは程遠いですが、30分でもたるんだお腹に効いた気がします。運動を続けてくびれを取り戻したいものです。。

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