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online免疫力を高めるピラティス フラットでくびれるウエストに

対面 オンライン

 ダイエット・美容・アンチエイジング効果有り

こんなことを学びます

ストアカAWARD 5連覇 優秀講座賞・ストアカ特別賞 受賞しました!

初心者向けの講座です。
誰でもできるかんたんなピラティスで
ダイエット・ボディメイクを行っていきます。
体が硬くてもできる内容となっております。
このレッスンで約390kcalが消費されます。(女性55kg)

①痩せ呼吸
 脂肪を燃やす為に、酸素をたくさん取り込む呼吸法を練習します
 呼吸だけで体温が上がり、代謝が上がります。
 内蔵が持ち上がり、お腹周りが細くなります。

②おなかに効く種目
 ウエスト・下腹やくびれに効果を出します。
 腹筋が苦手な方でも大丈夫です。

③おしりに効く種目
 ヒップアップ
 お尻をいろいろな方向から小さくします。

④太ももに効く種目
 太ももを前後、左右から引き締めます。

⑤二の腕に効く種目
 腕立てが出来なくても大丈夫です。

⑥バストアップする種目
 脇や胸をエクササイズします。
 谷間を作ります。
 
⑦姿勢美人になる種目
 背骨をストレッチさせて自然と姿勢を良くします。

⑧背中をマッサージする種目
 お仕事などで硬くなった背中を柔らかくしてコリを取ります。


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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥3,500

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開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,500
場所 銀座・大手町

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥2,000

この講座の先生

ストアカ人気NO.1 柔軟性改善のカリスマ

ストアカAWARD 優秀講座賞 5年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

著書 魔法のストレッチ
Amazonランキング1位獲得
https://amzn.to/2XtcPIE

勤務先
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※この講座は開催日のリクエストが可能です。
    「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。

    ZOOMオンライン講座です。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー112

  • 楽しかった!( 73 )
  • 勉強になった!( 57 )
  • 行く価値あり!( 71 )
  • W1

    女性

    この講座は「お腹にくる講座」でした

    長引く自粛生活でくびれまでは程遠いですが、30分でもたるんだお腹に効いた気がします。運動を続けてくびれを取り戻したいものです。。

  • W1

    女性

    この講座は「身体がスッキリする充実の講座」でした

    時間いっぱい使って、ピラティスの動きをどんどん行なっていくので身体が中から温まりました。
    終わった後は、身体の緊張がとれて、背骨の動きもよくなっていました!
    先生の言葉も分かりやすく、集中して動けます。
    とても充実したレッスンでした。
    ありがとうございました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「初めてでも安心して参加できる講座」でした

    初めてのピラティスでしたが、先生が丁寧にカメラをチェックしてくださり、安心して受講できました。
    ウエストに効いた感じがします。
    楽しくできました。また受講したいです。

  • W1

    女性

    この講座は「ウエストに効く+αの講座」でした

    リピート受講です。腹筋を鍛えるだけでなく、股関節や背中の柔軟性も高めてくれます。画面越しに姿勢のアドバイスも下さるので、効果的に運動ができたと感じました。またお願いしたいです!

  • W1

    女性

    この講座は「お腹に効きながらリフレッシュもできる講座」でした

    腹筋を使って、お腹がプルプルしました。終了後は体の動きの悪いところもスムーズになりました。コロナの感染者数がまた増えてきたので、しばらくはオンラインで受けたいです。

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