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online免疫力を高めるピラティス フラットでくびれるウエストに

対面 オンライン

 ダイエット・美容・アンチエイジング効果有り

こんなことを学びます

ストアカAWARD 5連覇 優秀講座賞・ストアカ特別賞 受賞しました!

初心者向けの講座です。
誰でもできるかんたんなピラティスで
ダイエット・ボディメイクを行っていきます。
体が硬くてもできる内容となっております。
このレッスンで約390kcalが消費されます。(女性55kg)

①痩せ呼吸
 脂肪を燃やす為に、酸素をたくさん取り込む呼吸法を練習します
 呼吸だけで体温が上がり、代謝が上がります。
 内蔵が持ち上がり、お腹周りが細くなります。

②おなかに効く種目
 ウエスト・下腹やくびれに効果を出します。
 腹筋が苦手な方でも大丈夫です。

③おしりに効く種目
 ヒップアップ
 お尻をいろいろな方向から小さくします。

④太ももに効く種目
 太ももを前後、左右から引き締めます。

⑤二の腕に効く種目
 腕立てが出来なくても大丈夫です。

⑥バストアップする種目
 脇や胸をエクササイズします。
 谷間を作ります。
 
⑦姿勢美人になる種目
 背骨をストレッチさせて自然と姿勢を良くします。

⑧背中をマッサージする種目
 お仕事などで硬くなった背中を柔らかくしてコリを取ります。


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7月12日(日)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り3席)

7月18日(土)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

7月15日(水) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り3席)

7月25日(土)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

7月22日(水) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り3席)

7月30日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

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7月30日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

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7月30日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

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7月30日(木)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

6月30日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

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  • 7月12日(日)

    16:00 - 16:30

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  • 7月18日(土)

    16:00 - 16:30

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    10:00 - 11:00

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    10:00 - 11:00

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    16:00 - 16:30

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,500
場所 銀座・大手町

オンライン受講日程

7月12日(日) 16:00 - 16:30

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

7月18日(土) 16:00 - 16:30

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

7月25日(土) 16:00 - 16:30

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

7月30日(木) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

7月30日(木) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

7月30日(木) 10:00 - 11:00

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

ストアカ人気NO.1 柔軟性改善のカリスマ

ストアカAWARD 優秀講座賞 5年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

著書 魔法のストレッチ
Amazonランキング1位獲得
https://amzn.to/2XtcPIE

勤務先
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※この講座は開催日のリクエストが可能です。
    「先生に問い合わせる」から希望日と時間を複数ご連絡ください。

    ZOOMオンライン講座です。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 107
  • 楽しかった!( 69 )
  • 勉強になった!( 53 )
  • 行く価値あり!( 66 )
  • W1

    女性

    この講座は「リフレッシュになる30分」でした

    最初接続のトラブルでどうなることかと思いましたが、ネットの接続が安定してからは問題なく受講できました。肩の動きが悪いことを最初に見抜いて頂き、30分経ったらいつの間にか肩や背骨の動きが良くなっていました。デスクワークの毎日で、時間が経つとどうしても体がさびついてくるので、メンテナンスのために是非定期開催して頂きたい講座です。

  • W1

    女性

    この講座は「体がなめらかに動くようになる講座」でした

    オンラインでも体の動きをみて、ガチガチの部分をズバリと指摘して頂きました。講座のタイトル通り腹筋や脚に効く動きをしつつ、硬さがほぐれる動きも教えて頂きました。30分でも、錆び付いた体が油を差してもらったように動くようになりました!定期的に受けたい講座です。

  • W1

    女性

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    着いていくのが必死すぎて、あっという間の時間でした。わかりやすく教えていただけます。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    よく効いたようでよかったです。効きがわるいと勿体ないので。(笑)
    また復習してみてください。ありがとうございました。

  • W1

    女性

    この講座は「いい運動になりました」でした

    オンラインなので、教室まで通う時間と費用が浮くのが大きなメリットです。
    先生が見られるようにスマホを設定していれば、姿勢のアドバイスももらえて良いです(PC接続だと少し難しいかも)。30分でしたが、少し汗ばむくらい良い運動になりました。自粛生活中に緩んだお腹にも効いた気がします。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。一般的な動画配信とは異なり、双方のやりとりができるのがオンライン講座のメリットです。筋肉にアプローチするためにはフォームが大切なので、他人からのチェックはとても大切です。私も未だに他の先生に見ていただいています。受講はPCでもスマホでもどちらにも対応いたしますので、またのご予約お待ちしております。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「じんわり汗がかける講座でした」でした

    激しい動作がないのにじんわり汗がかける講座でした。
    初心者でしたが画面ごしに動きをみていただけたので安心して受講できました。

    先生からのコメント

    本日は、ご受講ありがとうございまいた。ピラティスは、インナーマッスルを使うので、体の中から燃えてくる感覚がありましたか?初心者の方でここまで感じられる方は、体幹に関する意識が高い方や、代謝の良い方かもしれませんね。すばらしいです!!

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