[初心者向け]専門家から学ぶ瞑想の基礎 [自由が丘から電車で5分]

自己流の瞑想ではなく、きちんと専門家から正しい瞑想を学びませんか?瞑想の効果を正しく経験するためには、具体的な方法と正確な案内が必要です。

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こんなことを学びます

これはメディテイション with ナチュラルヨガの体験レッスンです。 私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中でレベル1を体験します。
メディテイション with ナチュラルヨガ  /  一般社団法人メディテション
公式ウェブサイトhttps://meditation.co.jp

瞑想はどんな効果があり、そして自分の日常になぜ必要なのかはよくご存知だと思います。ストレスの解消、人間関係の悩みを解決、トラウマからの回復、不安や心配を克服、人生の意味を探すことなど。
瞑想は全ての心の問題についてとっても素晴らしい解決方法を持っています。

そのため、大勢の人々が今、瞑想をしているのです。
本から瞑想のやり方を学んだり、ユーチューブやスマートフォンのアプリケーションを通じて一人で試したりします。

しかし自己流でやると、自分がちゃんとできているのか、正しい方向に向かっているのか、よく分からない場合が多いのです。

その時には専門家のガイドが必要なのです。
心で願うことが実現できる具体的な瞑想方法と、それを正確に案内してくれるガイドがいなければならないのです。

メディテイション with ナチュラルヨガには画期的で驚きの方法があります。

経験がまったくない人も、集中力がないと思っている人も、瞑想は深くて難しいと思っている人も、小さな子供からお年寄りまで誰でも簡単にできる方法があって、ガイドの案内の通りにすれば、驚きの心の変化を自ら実感できるようになります。


<<<<< 瞑想、自分の中からの答え >>>>>

私たちの瞑想(方法)は「心を引き算」することです。
すべては私の中( 内側 )に答えがあります。

悩んだ時、何かに行き詰まった時、苦しい時…
私たちはいつも
「こうしてみようかな…」
「あんな風にならなければ…」
「こうするべきだ…」
などと思って、友達に相談したり、本を読んだり、新しい勉強を始めたりします。
それで良い解決策を探して答えを求めようとします。

これらの結果、一時的には解決したように思ったり、スッキリしたように思ったりします。でも、実は私たちは知らず知らずのうちに 「我慢して抑える」ということをしたり、「ごまかす」ということをしているだけで、結局、すぐ元に戻ってしまいます。
(これでは釉薬をぬっているようなもので、根本的な解決にはなりません。見て見ぬふりをしているようなことです。)

では、答えはどこにあるのでしょう。
本当は、私の中(内側)に答えがあります。外側にはありません。
その答えを見つけてこそ本当の(真の)解決につながります。

私の中(内側)を見て
悩みや苦しみの種、根本、原因を見つけることができたら、
それをそのままにせず、
捨てる、無くすなどの方法があります。

それが私たちが行う瞑想、すなわち引き算の瞑想です。
悩みや苦しみの根本、種がなくなり私の本性を見つけることができます。これが答えです。

みなさんも宝探しをするように内側にある答えを見つけてみませんか?
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    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    9月9日(月)

    10:00 - 12:00

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • 受付中

    9月12日(木)

    10:00 - 12:00

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

    選択中 選択
  • SOLD OUT

    8月20日(火)

    15:00 - 17:00

    神奈川 /川崎・武蔵小杉

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この講座の先生

瞑想のガイド

1. 韓国のソウル出身
2. 日本在住10年, 日本大好き
3. 瞑想のガイド歴12年
4. 好きな食べ物:うどん
5. ガイドになった理由:瞑想でより多くの人がHappyになって欲しいから
6. 何か一言:誰でもすぐにできる瞑想とヨガです。
7. 何でも気軽に相談してください。
8. おしゃべり大好きです。 

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.イントロダクション(全体説明)10分
    2 . 瞑想についての説明 20分
    3.瞑想の実践 1時間20分
    4.Q&A 10分
  • こんな方を対象としています

    1.瞑想に興味がある方
    2.自己流で瞑想をやっている方
    3.ストレスの解消方法を知りたい方
    4.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
    5.メンタルケアやトレーニングに興味がある方

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    1.どんな服装でも構いませんが、座りやすいのがおすすめです。(着替えが可能なスペースもあります)
    2.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
    3.手ぶらでOKです。
    4.体験レッスンはお1人様1回のみとさせていただいております。

review

レビュー

  • 15
  • 楽しかった!( 6 )
  • 勉強になった!( 7 )
  • 行く価値あり!( 7 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「自分を見つめ直して頭の中がスッキリする」でした

    「心」の話から始まり、瞑想について丁寧に教えて頂きました。
    瞑想によって頭の中が整理でき、自分で思っていたよりもストレスを溜めていた事に気づきました。終わった後は結構スッキリしました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「瞑想のイメージが覆る講座」でした

    考えたがりの私に瞑想ができるのだろうか、でも興味はあるしやりたいと思っていたところ、こちらの講座を見つけました。
    結果的にこちらの体験に行ってよかったと思います。
    アプローチの仕方がユニークで、修行みたいなイメージがあった瞑想のイメージが覆りました。むしろワクワクした気持ちが湧いてきました。
    先生の説明がわかりやすく、教室も清潔感があってリラックスできる空間だったのもよかったです。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「自分の人生を振り返れる講座」でした

    今までの瞑想とは違ったアプローチで新鮮な時間でした。
    先生のお人柄も良く、楽しい時間を過ごせました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「フラットになれる講座」でした

    先生との話が楽しくて、でも講座は集中して受けられ、最近不安でいっぱいだった毎日でしたが講座を受けた日は安心を取り戻せました。
    続けていけば、周りや自分の先入観に流されず、自分を持って生きていけそうだなと感じました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「瞑想をじっくり体感できる講座」でした

    どんなことをするか、きちんとお話くださった上で、ワークの時間がしっかりあるので、じっくり体感することができます。またマンツーマンで、周りを気にせず静かな空間で行えるところも素晴らしい点です。

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