これは体験レッスンです。 私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。
その中でレベル1を体験します。マンツーマンで step by stepで 一人一人に合わせて案内します。
一般社団法人メディテション
公式ウェブサイト
https://meditation.co.jp⭐️引き算する瞑想って何?⭐️
**心を静める瞑想ではなく、引き算する瞑想**
この講座では、引き算の瞑想を通じて、
心の中に溜まった感情を捨てる方法をご案内します。
自分の中にある不要な心の一切を手放して
心をきれいに浄化する瞑想です。
失った本来の自分を発見することができ、
この世の中と心のメカニズムを知ることで知恵が生まれます。
これまでの人生で自分が作ってきた心を捨てれば、
限りない自由と揺らぐことのない心の力を得ることができ、
人生の進むべき道を見出すことに役立ちます。
⭐️専門家から学ぶ瞑想の基礎⭐️
瞑想はどんな効果があり、そして自分の日常に
なぜ必要なのかはよくご存知だと思います。
ストレスの解消、人間関係の悩みを解決、
トラウマからの回復、不安や心配を克服、
人生の意味を探すことなど。
瞑想は全ての心の問題についてとっても
素晴らしい解決方法を持っています。
なので、
大切なことは正しい「瞑想のやり方」で行うことです。
瞑想のやり方がわからないと、 Youtubeを見たり、
本を読んだりして一人でやってみても、
うまくできずに、
「私はだめかも、私にはできない」
と思ってあきらめてしまいがちです。
瞑想ときくと、
「目を閉じて心をリラックスさせる」
というイメージを持つ人が多く、簡単そうに思えますが、
本当に目を閉じてリラックスさせるだけで
良いのでしょうか?
自己流でやっていると正しい瞑想の
やり方かどうか判断できません。
1.瞑想はなぜ難しいのか。
動画、本などから瞑想がどんな感じなのか
イメージはできますが、
実際に正しいやり方を学んで行うこととは、
ずいぶん違うようです。
例えば
フラダンスを学ぼうとします。
Youtubeで動画を見て、フラダンスの本も
熱心に読みました。
そして、それらから得られる情報を基に実行してみます。
一人で一生懸命に練習してみます。
ところが、途中で様々な疑問が出てきます。
正しくできているのか?
本当にこんな感じで合っているのか?
真似することはできても正しい姿勢と感覚まで
身につけるには限界があると思います。
フラダンスを学びたいならフラダンスの専門家の
処に行って学ばなければなりません。
瞑想も同じです。
瞑想の専門家からきちんと学ばなければなりません。
学ぶ人の立場に合わせてガイドができる
瞑想専門家のことです。
すべての人々は各自が異なる心と考えを持って、
違う人生で生きてきて、
これからも違う人生で生きていきます。
だからこそ
人々は同じ動画を見て同じ本を読んでも、
それぞれ自分なりの瞑想のやり方を
実行してしまうかもしれません。
自分だけの解釈で取り入れたやり方で瞑想をしても、
正しく瞑想をしているとは言えないのです。
2.正確な方法
私たちの瞑想には
瞑想のための音楽、特別な姿勢、呼吸法、
このようなものはありません。
代わりに、
具体的でシンプルな方法があります。
正しい方法を瞑想の専門家が
マンツーマンで
step by stepで
一人一人に合わせて案内します。
こちらの瞑想スタジオには画期的で驚きの方法があります。
経験がまったくない人も、集中力がないと思っている人も、
瞑想は深くて難しいと思っている人も、
小さな子供からお年寄りまで誰でも簡単にできる方法があって、
ガイドの案内の通りにすれば、
驚きの心の変化を自ら実感できるようになります。
⭐️瞑想、自分の中からの答え⭐️
私たちの瞑想(方法)は「心を引き算」することです。
すべては私の中( 内側 )に答えがあります。
悩んだ時、何かに行き詰まった時、苦しい時…
私たちはいつも
「こうしてみようかな…」
「あんな風にならなければ…」
「こうするべきだ…」
などと思って、友達に相談したり、本を読んだり、
新しい勉強を始めたりします。
それで良い解決策を探して答えを求めようとします。
これらの結果、一時的には解決したように思ったり、
スッキリしたように思ったりします。
でも、実は私たちは知らず知らずのうちに
「我慢して抑える」ということをしたり、
「ごまかす」ということをしているだけで、
結局、すぐ元に戻ってしまいます。
これは根本的な解決にはなりません。
見て見ぬふりをしているようなことです。
では、答えはどこにあるのでしょう。
本当は、私の中(内側)に答えがあります。
外側にはありません。
その答えを見つけてこそ本当の(真の)解決につながります。
私の中(内側)を見て
悩みや苦しみの種、根本、
原因を見つけることができたら、
それをそのままにせず、
捨てる、無くすなどの方法があります。
それが私たちが行う瞑想、すなわち引き算の瞑想です。
悩みや苦しみの根本、
種がなくなり私の本性を見つけることができます。
これが答えです。
みなさんも宝探しをするように内側にある答えを
見つけてみませんか?
⭐️こんな方にオススメです⭐️
◎瞑想に興味がある方
◎自己流で瞑想をやっている方
◎ストレスの解消方法を知りたい方
◎いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
◎メンタルケアやトレーニングに興味がある方
⭐️受講者の声⭐️
◎今まで瞑想の本やDVDや瞑想教室に参加した事がありましたが、
瞑想の基本の考え方が変わる講座でした。
習得するまでには時間がかかりそうですが、
習得したら人生がもっと楽ちんになり
楽しくなる気がしたので続けてみようと思います。(40代女性)
◎今まで描いていた瞑想のイメージとは違って、
自分の人生を振り返り懐かしい気持ちを
抱きつつ流れるような感覚を覚えました。
瞑想をする部屋も居心地がよく、
日常から離れてリラックスできる時間を過ごすことができました。
先生も話しやすい雰囲気を作ってくれて、
心開いて受講できました。(40代女性)
◎とても優しい雰囲気の中で、
今まで取ったことのないような時間を過ごさせていただきました。
今までで考えたことのないような事をゆっくり時間をかけて考えて、
でも無になれるようでとても充実していました。
またお願いしようと思います。(30代男性)
◎説明を聞いている内に自分に出来るか心配になりましたが、
終わってみると思いのほかスッキリしていました。
またすぐにやってみたくなりました。
ガイドの先生は明るく元気な気さくな方です!(40代女性)
初めての瞑想でした。効果があるか分からず参加した所、いかに自分が人の顔色を伺って生きていたのかが分かりました(笑)家でも継続していきたいと思います。