女性限定♪お試し出張料理教室「簡単おいしいバランス◎」常備菜3品

管理栄養士がご自宅まで出張!ご自宅のキッチンで料理のコツや栄養バランスについて、しっかりと学んでいただけるレッスンです!

こんなことを学びます

「簡単・おいしい・栄養バランスがとれた」料理をご家庭のキッチンで学べるレッスンのお試し版です!

〜♪〜レッスンポイント〜♪〜

①「簡単・おいしい」かつ「栄養バランスがよい」献立の基本
献立の基本をしっかりと覚えていただくことで、献立を考えるのがラクに楽しくなります♪献立を考えるのに必要な要素をしっかりとお伝えしていきます。

⦅学べる内容⦆
・栄養学の知識
・バランスのよい献立とは?
・献立の作りの基本的な考え方


②献立を一気に考えるコツ!
毎日献立をたてるのは大変!なので、まとめて献立を立てるポイントをお伝えしています。献立を立てる回数が減れば、ゆとりがでたり、お買い物の回数も減って更に時短に♪

⦅学べる内容⦆
・献立の回し方
・献立を一気に立てるコツ


③料理の基本
調理の基礎、段取りのコツを実践形式でお伝えしています。ご家庭のキッチンで学ぶことができるので、本当に「使える」料理のコツを身につけていただけます。

⦅学べる内容⦆
・野菜の切り方
・煮物の基礎
・炒めもの基本
・サラダの基礎
・時短調理のコツ
・電子レンジ調理のコツ

〜♪〜メニュー(予定)〜♪〜A
*鶏肉と野菜のカレー風味炒め
*基本のキャロットラペ
*かぼちゃのセサミ煮
こちらの3品を2~3人前作ります!

〜♪〜参加特典〜♪〜
ブログやSNSでも公開していないマル秘レシピブックをお渡しします。教室でお伝えするレシピを合わせ、10品程度のレシピをお渡し予定です。


「簡単・おいしい・バランスよし」献立を身につけ、健康やゆとりを手に入れましょう♪





☆☆こちらのレッスンは出張レッスンとなっております☆☆
*出張可能エリアは東京23区・千葉県の一部(市川市・船橋市・浦安市・習志野市・松戸市)となっています。その他のエリアでご希望の場合は、事前にお問い合わせをお願いいたします。

*ご家庭のキッチンに管理栄養士がお伺いします。(教室で学びたい!という方には教室でのレッスンもございます。)

*事前に、ご自宅の場所・キッチンの設備・調理器具・調味料などについてヒアリングをさせていただきます。

*基本的にはお伺いするご自宅の方へのマンツーマンレッスンとなりますが、ご友人・ご家族も一緒にレッスンを受けていただくことは可能です。その場合は参加されるおひとりさまごとに受講料(1,000円)と材料費(おひとり様あたり800円程度)が発生します。


☆☆開催日程について☆☆
開催リクエストをいただきましたら、日程についてお打合せをさせていただき、ご希望の日時にご家庭にお伺いします。(レッスン時間は片付けを含めましておおよそ1時間40分前後です)


☆☆メニューについて☆☆
アレルギー・好き嫌いございまいたら変更も可能です。お気軽にお問合せください。









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この講座の先生

身近な管理栄養士&献立インストラクター

フリーランス管理栄養士
献立に悩む女性のための出張料理&栄養レッスン講師

400万⼈以上が利⽤する日本最大級のグルメニュースサービス“macaroni”や雑誌でも記事執筆やレシピ提供を行う。

大学卒業後、管理栄養士の国家資格取得。

「より健康的なお食事を身近な立場でサポートしたい!」と、大手小売業に入社。”健康”を軸とした商品やレシピを1000メニュー以上開発。

その後独立。栄養カウンセリングに従事し延べ1000名以上の方を担当。お客様の生活の状況を丁寧にヒアリングし、「今日からすぐにできる食事の変え方」をご提案している。

栄養カウンセリングの中で「料理として実際に口に入る形で、からだにやさしいものをご提案したい!」という思いが芽生え、料理と栄養の両方をお伝えする『やさしい献立レッスン』を考案。

「健康的な食事は続けることが大切」という考えから、忙しい日々でも続けていただけることに注力し、『20分で1食完成!』をベースにした、おいしく、簡単にできて、栄養バランス◎な献立・レシピをお伝えしている。

管理栄養士歴12年


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①レクチャー(30分)
    ②デモストレーション&調理(40分)
    ③質問タイム(15分)
    ④片付け(15分)
    ※片付けまで講師が行います。
  • こんな方を対象としています

    *毎日の献立にお悩みの方
    *料理の基本やコツを知りたい方
    *料理教室は興味があるけれど、忙しい・小さな子供がいる などで通えない方
    *自分のキッチンですぐに実践できる料理のコツを知りたい方
    *栄養学に興味のある方
    *料理の家事代行を頼むことを検討されている方
  • 受講料の説明

    *別途食材費がかかります。(2人前で1500円程度。)
    ・当日レシートと引き換えに実費をいただきます。
    ・出来上がったお料理をそのまま食べていただけるため、食費としてお考え
     いただけたら幸いです。
    ・ご自身で事前に食材をご用意いただていも構いません。
    (もちろん、その場合は食材費はいただきません。事前に食材リストをお送りしますので、ご準備をお願いします。)
    *講師の交通費は含まれます。(お試しレッスンのみの特典です♪)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    *アレルギーをお持ちの方は、必ず事前にお問い合わせをお願いいたします。
    *教室では調理が含まれます。ケガなどについては主催者は一切の責任を負いませんので、ケガなどがないよう十分に注意してご参加ください。
    *また安全に注意してレッスンを行いますが、常備菜を食べてお腹を壊したなどありましても主催者は責任を負いかねますので、保管には十分にご注意をお願いいたします。

レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性

    この講座は「自炊のコツがわかる講座」でした

    ●栄養バランスに気を使った献立を考えるコツ
    ●コンロ1つ、すぐ隣がながしの狭いキッチンで、同時に何品か作る方法
    を学びたくて受講しました。
    多くの料理教室ではコンロが3つあったり、作業スペースも十分あります。でもそれを超狭小のうちで再現するのって難しいと感じていました。
    この講座は先生が来てくださるので、どう動いたらいいかが良く分かりました。
    献立の立て方のコツもとても参考になったので、受講してとても良かったです。先生のお人柄も良くて、安心して受講出来ました。ありがとうございました。

  • M2

    その他 10歳未満

    この講座は「実用的で癒される」でした

    家に来ていただきましたが、こちらの都合や好みに合わせて、対応してくださいました。子どもにも優しく接して下さり、美味しいレシピを簡単に手際よく作るアイデアをいただきました。実際に作ってもらえたので、また作りたいと思えました。悩んでいた料理も、楽しく思えた有意義な時間でした。

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