脱・朝・日中・夜の心のモヤモヤ・イライラ!体の重だるさからも卒業しよう!!
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◇睡眠栄養指導士協会® 本部認定講師
子供の頃から睡眠負債を抱え、25年間睡眠の問題を抱え込む。
小学生頃〜
・朝起きるのがつらい
・家族や友人たちと旅行に行くと必ず最後に起きる
社会人になると、平均3時間の生活を続けた為、体質はさらに悪化し、
・朝の通勤電車では立ちながらでも寝る
・午前中は頭がボーっとする
・昼間はご飯を食べて眠くなる
・夕方は集中力がなくなる
・一日中眠気がひどく、トイレで休憩して寝る
・休日は、家に引きこもって、寝だめをする
そんな日常だったので、やがて笑えなくなり、呼吸が浅くなり、心体が限界...
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