Weekend morning yoga in GINZA

対面

初心者歓迎!銀座で週末朝ヨガ。心も体もすっきり!

こんなことを学びます

 週末の貴重な1日のスタートに代謝を上げて、充実した休日を送っていただきたいな、という想いからスタートしたヨガクラスです。

ヨガは変化しやすい心と体の動きに意識をむけ、落ち着かせることで、普段見えない自分の本質的な部分を見つめることを目的としたインド古来のトレーニング方法です。

特に朝の運動は、脳の血流を増加させ、目覚めたばかりの脳を活性化させてくれるといわれています。
また、1日の始まりから代謝も上がるため、ダイエットにも効果があります。
ヨガは呼吸を意識しながら運動を行うので、朝の新鮮で爽快な空気を体に取り入れることもできます。

週末の朝を体を目覚めさせるヨガのシークエンスを90分行います。
ヨガのポーズはもともと完成形を求めるものではなく、個々人が快適に感じる場所で行うことを基本とされています。
このクラスでも基本的にはポーズの完成形を求めてはいません。
もちろん丁寧に指導していきますので、体が硬くても、全くヨガをやったことがなくても全く問題ありません。
朝の体が目覚める感じを、十分に効果として感じていただけることでしょう。

快適な週末のスタートをヨガを通してお手伝いします!

<今後の開催日時とテーマ>
・9月23日(日)9:20〜10:40 「体を捻るヨガ」(強度★★☆☆☆)
・10月13日(土)10:20〜11:40「代謝を上げるヨガ」(強度★★★☆☆)
・10月27日(土)10:20〜11:40 「デスクワーク疲れをほぐすヨガ」(強度★★☆☆☆)

〜強度の説明〜
・★★★☆☆: 運動量多め。まあまあ汗かきます。
・★★☆☆☆: ポーズを1つずつ確認していきながら進めます。うっすら汗かきます。
・★☆☆☆☆: 運動量少な目。呼吸と体の伸びを感じながら行います。
いずれのクラスでも未経験者もご参加いただけます。

【会場】
東京都中央区銀座1ー21ー12 山田ビル5F
(http://www.hasyoga.net/location)
東京メトロ日比谷線・都営浅草線 東銀座駅3番出口徒歩10分
東京メトロ丸ノ内線・銀座線 銀座駅A13番出口徒歩7分

【持ち物】
動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み水、あればヨガマット(別途300円で貸出あり)
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開催日程がありません

開催予定エリア銀座・大手町

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

朝ヨガインストラクター

全米ヨガアライアンス認定RTY200

大学卒業後、大手金融機関に約9年勤務し、リスク管理、企業調査、新規事業企画、法人営業などを経験。
多忙な業務で、社会人スタート時から7キロ体重が増加。ダイエット目的で2012年からヨガを始める。
体重減少はもちろん、姿勢の改善や体力の向上、集中力アップや思考の整理など、日々の仕事やキャリア、プライベートにも好影響を感じる。
仕事の合間を縫って、アンダーザライトヨガスクールにて全米ヨガアライアンスRTY200を取得。

現在は、朝ヨガを中心に都内でクラスを展開。
特に、自身の経験をベースとした、...
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当日の流れとタイムスケジュール

9月23日(日)9:20〜10:40 「体を捻るヨガ」
受付:クラスの10分前までにはお越しください。同意書にサインを頂きます。
お着替え:男女交代でお着替え頂きます。
レッスン:9:20〜90分クラスになります。10:40終了。
レッスン後 : お着替え。お忘れ物がないようにお気をつけてお帰りください!
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こんな方を対象としています

・平日の運動不足を解消したい方
・週末朝の運動効果を感じたい方
・ヨガ未経験だけど、体験してみたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

・直前の食事は控えたほうがベターです
・怪我やその他気になる点については、クラス開始前にインストラクターにお知らせください。
・着替え場所はあります。シャワーはありません。
・クラスの20分前からご入室いただけます。
・本クラスは常温ヨガです。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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