週末の貴重な1日のスタートに代謝を上げて、充実した休日を送っていただきたいな、という想いからスタートしたヨガクラスです。
ヨガは変化しやすい心と体の動きに意識をむけ、落ち着かせることで、普段見えない自分の本質的な部分を見つめることを目的としたインド古来のトレーニング方法です。
特に朝の運動は、脳の血流を増加させ、目覚めたばかりの脳を活性化させてくれるといわれています。
また、1日の始まりから代謝も上がるため、ダイエットにも効果があります。
ヨガは呼吸を意識しながら運動を行うので、朝の新鮮で爽快な空気を体に取り入れることもできます。
週末の朝を体を目覚めさせるヨガのシークエンスを90分行います。
ヨガのポーズはもともと完成形を求めるものではなく、個々人が快適に感じる場所で行うことを基本とされています。
このクラスでも基本的にはポーズの完成形を求めてはいません。
もちろん丁寧に指導していきますので、体が硬くても、全くヨガをやったことがなくても全く問題ありません。
朝の体が目覚める感じを、十分に効果として感じていただけることでしょう。
快適な週末のスタートをヨガを通してお手伝いします!
<今後の開催日時とテーマ>
・9月23日(日)9:20〜10:40 「体を捻るヨガ」(強度★★☆☆☆)
・10月13日(土)10:20〜11:40「代謝を上げるヨガ」(強度★★★☆☆)
・10月27日(土)10:20〜11:40 「デスクワーク疲れをほぐすヨガ」(強度★★☆☆☆)
〜強度の説明〜
・★★★☆☆: 運動量多め。まあまあ汗かきます。
・★★☆☆☆: ポーズを1つずつ確認していきながら進めます。うっすら汗かきます。
・★☆☆☆☆: 運動量少な目。呼吸と体の伸びを感じながら行います。
いずれのクラスでも未経験者もご参加いただけます。
【会場】
東京都中央区銀座1ー21ー12 山田ビル5F
(
http://www.hasyoga.net/location)
東京メトロ日比谷線・都営浅草線 東銀座駅3番出口徒歩10分
東京メトロ丸ノ内線・銀座線 銀座駅A13番出口徒歩7分
【持ち物】
動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み水、あればヨガマット(別途300円で貸出あり)