マインドフルネス体験してみよう!

1日10分マインドフルネス瞑想で自分に寛容になれる

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こんなことを学びます

 <マインドフルネスって何?>
『マインドフルネス』とは簡単に言うと、「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のことです。
雑念を持たず、リラックスして、ただ今だけに集中して研ぎ澄まされている状態。無理をしていないのでストレスもありませんし、最も自分の力を発揮できる状態になるわけです。

スポーツ選手が絶好調の時に「ゾーンに入った」という言い方をすることがありますが、その状態に近いと考えるとわかりやすいかもしれません。

そんなマインドフルネスになるためによく用いられるのが『マインドフルネス瞑想』です。

マインドフルネス瞑想はGoogleやFacebook、インテルなど世界的企業が研修プログラムに取り入れている瞑想法です。

仏教の禅の思想から宗教的要素を排した考え方で、瞑想をすることでストレスや不安をやわらげ、集中力、発想力が上がり、生産性が向上し、クリエーティビティを発揮できるツールです。
マインドフルネスを手に入れることができれば、
思考を明瞭にする能力、そして最も重要なチャンスに集中する能力が飛躍的に上がります。


<こんなことが体験出来ます>
マインドフルネス瞑想で、怒りや悲しみに振り回されず、寛容さを高めたり、失敗からの回復力を高めたり出来る、その仕組みとエッセンスを学び、体験する。たった2時間で満足度たっぷりです!

◆受講者の声◆
部下の生産性の低さに非常にイラついていたのですが、今日のセッションを受けてスッキリしました!40代男性経営者

瞑想とかそういうものを信じてこなかったが、今日は瞑想などを通して集中力が上がる体験ができた。マインドフルネス状態の時に何をしたいか、最初と最後で答えが変わった。20代男性会社員



<こんな風に教えます>
参加型のアクティブラーニング形式です。
是非積極的に楽しんでください!


<このセミナーで得られるもの>
マインドフルネスを通じて、「今、ここに集中する」という感覚が身につけば、今やるべきことに集中して高いパフォーマンスを発揮できるようになります。
そうすれば、短時間で成果を出すことができ、仕事の生産性も向上します。
働き方改革で、残業が禁止されている場合でも、マインドフルネスをうまく活用すれば、日々の仕事を溜めることなく円滑に進められるかもしれません。

ではどのようにすれば、マインドフルネスを企業、組織に取り入れることができるのでしょうか?
そのヒントをこのセミナーでお持ち帰り頂けます!

<定員>
基本 20名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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受付中

5月18日(土)

10:30 - 12:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約の締切り日

5月17日(金) 22:30 まで

参加人数

0/20人

開催場所

山手線 神田駅 徒歩3分
TKP神田駅前ビジネスセンター ミーティングルーム5D 東京都千代田区鍛冶町2-2-1 三井住友銀行神田駅前ビル 5F

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

実践心理学コーチング トレーナー

株式会社K・Wプロジェクト 取締役
着物の着付け・ヘアメイク・撮影等を通して、和文化の継承及び世界への発信にチャレンジする。
前職での人材育成スキルやディズニーアカデミーセミナー事業のインストラクター経験を活かして、
一般社団法人エグゼクティブコーチング協会認定ビジネスコーチ・NLPマスタープラクティショナー・深層冥想コーチとして、メンタルやコミュニケーションスキルの向上をサポートし、クライアント企業の健康と成長に貢献する。

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    子供やパートナー、部下や上司にイライラしてしまう
    過去の出来事や未来への不安で憂うつになりがち
    自分は幸せだと思えない
    人間関係に悩みやすい
    常に何かを考えていて、眠れない事がある
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    開場は開始15分前です。

    今回のセミナーは他に2名の講師が登壇します!
    個性的な講師をお楽しみください!

    【講師紹介】
    ◆中村慎太郎
    リクルートのHR系事業会社で23年間、オフィス領域製造領域で
    1000社以上のクライアント企業様の人材採用をコンサルティングし、キャリアの後半は部門責任者として多い時は200名の部下を持ちながら「人」を育てる事の難しさを痛感すると共に「人」の成長に関わる事への喜びを知る。「多くの人に寄り添った経験」×「コーチング」で多くの企業の事業成長を強力にサポート。

    ◆和田成正
    20歳の時、俳優になる!と決心し、上京。『金なし、コネなし、経験なし』の状態から、実践心理学を武器に数々のオーディションに合格。ゴールデンドラマのレギュラー、数々の主演舞台、日本で7万人動員の舞台にも出演した。その後、実践心理学と合わせてコーチングの学びを深め、現在は様々な企業で、コーチングを通して、働く人のパフォーマンスを上げている。

review

レビュー

  • 2

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  • 行く価値あり!( 2 )

  • 女性 40代

    この講座は「学びのある講座」でした

    午後とセットで受けました。
    何をどうしたらどうなるのか、何がどうなったらいいのか、が実践形式での講座だったので、今までの疑問が解決し、次の目指す姿がわかったのでとっても良かったです。
    講座後、日常でも取り入れてけるなって感じれたのも良かったです。

  • 女性

    この講座は「残りの人生の生き方を考えさせられる」でした

    いつもひとりで実践しているマインドフルネス瞑想ですが、参加者同士のワークもある場でどんな気付きが得られるかに興味があって参加しました。
    マインドフルネスの説明や脳科学的なデータ、体験型のワークやシェアなど2時間の講座は盛りだくさん!
    人生の目的や残りの生き方を考えさせられるワークもあり。予想していた以上の内容の濃さに大満足でした。
    お水やお菓子も用意してくださっているお心遣いもうれしかったです♡

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