首の痛みを自宅で解消するストレッチ習得講座

なぜ首が痛むのか?姿勢と可動域を分析し、あなたに最適なエクササイズを特定!スマホで見られる自分専用メニュー表で自宅で改善させます!

こんなことを学びます

効果が実感できる首こり解消ストレッチを習得!
何とかしたい場所の凝り、硬くなっている場所を自宅で自分で「スッキリした!」と思えるレベルまで、あなたに必要なストレッチで、改善させます!

さらに、受講後の自宅エクササイズの効果を最大に引き出す「マイ・メニュー表」をお送りします。

自分に必要なエクササイズの動画や、
やり方が書かれた説明文をスマホで観られる、あなた専用のメニュー表です。

化粧品会社、美容院、不動産会社への姿勢作り研修をおこなう、
この道23年パーソナルトレーナーのオチ タカシが担当いたします。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<こんなことができるようになります>
◯効果が実感できるストレッチが身につきます。
◯今日の首こりを今日のうちに消し去れます。
◯自分で今日の首こりを解消できるようになる
◯自宅で首こり解消ストレッチができるます。
◯自分専用エクササイズで解消できます。
◯解消したい場所の凝りが解消できます。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<できないこと>
◯根本的な肩こり解消
*姿勢、歪み、クセ、柔軟性などが根本的に治るレッスンではございません。
あくまでも、今日発生した首こりを今日中に解消する方法を身につける講座です。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<こんな風に作ります>

①事前の質問
どこをどのように改善したいのか、
事前にメッセージで質問します。
(例:夕方になると痛くなる左の肩こりを解消したい)
目的を明確にして、効果を出すためです。

①知識
・凝りって何?なぜ凝るのか?治し方とは?必須の知識を得ます。

②現状のカラダを知る
・「姿勢・可動域・動きのクセ」をチェックし、カラダのどこがどのように問題なのか明確にします。
そして問題点を確実に改善できる、あなたに必要なエクササイズを特定します。

◯まずは今ある凝りを解消する
・事前の質問で判明している「解消したい場所の凝り」とチェックで判明した問題点を、あなたに必要なストレッチで解消させます!

◯自宅でエクササイズを再現できるレベルまでカラダに覚え込ませる

◯まとめ〜自分が必要なストレッチの確認
・改善に必要なエクササイズを確認します。
・必要ならば動画を撮ります。
・後日、あなた専用メニュー表をお送りします。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
<マイ・メニュー表詳細>
◯あなたに必要なエクササイズのみ書かれた、あなた専用のメニューが載っています。
◯エクササイズのやり方や注意点が書かれています。
◯動画が観られます。
◯最終目標、現在地、ゴールまで到達する工程が載っています。


とうぞ、お気軽にご参加ください!

https://www.slideshare.net/genuine001/ss-74798892/genuine001/ss-74798892
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この講座の先生

仕事で100%のパフォーマンスを発揮する姿勢を作る

仕事に集中できる『姿勢』を作り、
作業効率を上げる『カラダの使い方』を身につけ、
生産性を下げる「凝り・痛み」を取り除きます!

○この道24年のパーソナル・トレーナー。
化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師への「仕事で100%のパフォーマンスを発揮する姿勢』を作る

○月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。

○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.現状の姿勢及びすべきエクササイズの確認(約25分)

    2.可動域向上エクササイズ(ストレッチ)(約40分)

    3.正しい身体の使い方エクササイズ(約20分)

    4.効果の確認及びまとめ(約5分)


    *進行度合い、当日の状況などにより若干変更になる場合がございます。
    • こんな方を対象としています

      ◯「肩こり・解消・ストレッチ」で検索した人
      ◯首こり解消ストレッチのやり方だけ覚えて、あとは自分で自宅で治したい方
      ◯15時以降、肩、腰、首が痛くなって、思考に支障が出る方
      ◯デスクワーカー

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【会場等について】
      ●当日の詳細(会場の詳細等)をストリートアカデミーのメッセージにてお送りいたします、ご確認頂きますようお願い致します。

      【服装について】
      ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けるとご自身の動きが把握しやすく効果が高いです。
      ●お着替えできます。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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