首の位置が正しい姿勢を作る講座・その②

「動かなければ正しい首の位置を維持できる」ようにするレッスンです。最小の力で座る技術を習得し、姿勢サポートグッズを手作りします。

こんなことを学びます

首の痛みに邪魔されず、
思う存分仕事に集中できる姿勢は
作ることができます!

そのためには、
「背骨がS字(特に頚椎)➕肩甲骨が定位置」
な状態を保って、
タイピング、マウス操作、ペンでの作図等、
あなたが必要なデスクワーク作業をおこなえる必要があります。

化粧品会社、美容院、不動産会社への「仕事で使える姿勢作り」研修をおこなう、この道23年パーソナルトレーナーのオチ タカシが、
「今の私は首が真っ直ぐだ!」という感覚を得る技術をお伝えし、エクササイズを自宅でできるようになっていただきます。


╋━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃首が痛まないデスクワーク技術が必要!
╋━━━━━━━━━━━━━━━━━

首の位置を真っ直ぐにするためには

①可動域(柔軟性)をストレッチで得る
②首を真っ直ぐにする感覚を技術練習で得る
③綺麗な首を維持する筋力を筋トレで得る

以上の順番でトレーニングを進めると目的が達成されます。

ネットに溢れている「姿勢が良くなるストレッチやマッサージ」をしたとしても、
「首の骨をこの位置に動かせばいいんだ!」という「感覚」がなければ痛まない首は作れません。

知っていれば正解な位置になるのに、「これで合ってるのかな?」と
常に確信がない状態な人もたくさんいます。

首の痛みを発生させず、作業に集中できる姿勢を作るための技術を養うことが必須です。

このセミナーで「今の首の位置は合っている!」という自信がぐっと深まります。

また、このセミナー内であなたのトレーニング・メニューを作ります。
希望者は、作ったオリジナルメニューに載っているエクササイズのやり方を動画で撮影します。
自宅でのトレーニング時にお使い下さい。

https://www.slideshare.net/genuine001/ss-74798892/genuine001/ss-74798892

首の痛みに苦しんでいるが根本的な解消の仕方は分からない方、是非ご参加ください。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥4,800

受けたい
24人が受けたい登録しています

この講座の先生

あなたのなりたい姿勢を作り上げませんか?

あなたの要望を丁寧にお聞きします。
あなたに合ったエクササイズで理想の姿勢を作り上げます!

○この道23年!クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。

○月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。

○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◯チェック結果から改善するために何が必要なのか把握します。

    ◯あなたの問題の原因となっている場所をピンポイントで正しくエクササイズします。

    ◯正しい動作が出来ない方は正しい動き方を覚える運動を、あなたの症状に合わせてエクササイズを行います。

    ◯安全に確実に効果を実感いただけます。

  • こんな方を対象としています

    ◯高さの調節できない全員共通の机で作業しているデスクワーカー
    ◯1年以上前から首の痛みに苦しんでいるが根本的な解消の仕方は分からない方
    ◯そもそも痛まないようにしたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【服装について】
    ●ストレッチできる格好での受講を推奨いたします。
    ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けるとご自身の動きが把握しやすく効果が高いです。
    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「どうしたら私達に伝わるか伝え方がよく練られている」でした

    立ってる時、座ってる時、作業する時の首(頭)
    の位置を正しくするためにマットに仰向けになり
    やるエクササイズ
    壁に背もたれをつけた
    椅子に座ってやるエクササイズ
    など、伝え方のアイディアが素晴らしいと
    思いました。
    どうやったら伝わるか、すごく研究されてる
    のではないかと思います。
    今日、教わったことをメモしてきました。
    (書かないと忘れるので)
    シリーズ3も是非開催してほしいです。

  • この先生の他の講座

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?