首こり①

「凝らない動き」を身につけて初めて凝りの蓄積が防げます。「タイピング、マウス操作、書く」を肩こりを起こさず行う技術を身につけます。

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こんなことを学びます

◼︎凝りが発生しなければ凝らない!

「ストレッチ」「マッサージ」だけで凝りは無くなりません。
凝っている一部分だけほぐしても再び発生したら意味がないからです。

肩こりせずにデスクワークするためには、
「姿勢」という屋台骨を凝らない位置にキープしたうえで、
「タイピング・マウス操作・書く」の各『動き』を肩こりを起こさずに行う技術を習得する必要があります。

このレッスンは、
「今のあなたのベストな姿勢」をキープした状態で
「凝らないデスクワーク動作」を体験します。

また、凝らない姿勢をキープするためのストレッチ、
「凝らない動き」の練習法もお伝えします。
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格

¥4,500

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この講座の先生

凝りと痛みを『姿勢・柔軟性・動作』を変えて解消!

あなたの凝りと痛みを解消させるため、
カラダの『姿勢・柔軟性・動作』から
根本的に変えてみませんか?

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。
○パーソナルトレーナーとして月間130セッションを達成。
○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。現在は「パーソナルトレーニング」「セミナー(ワークショップ)」「企業研修」を行う。
○活動理念は「自己実現するための身体づくり=「自分の思いどおりに動く身体づくり」の提供。自身の行動指針は「誠実であれ!」「本質をつかめ!」「向上せよ!」「考え抜け!」

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【第1ステップ:肩こりの解消の流れを知る】

    ●なぜ肩こりが起こるのか理解します。
    ●肩こりになったら最初にすべきことを理解します。


    【第2ステップ:現状と理想の姿勢を知る:】

    あなたの姿勢を写真に撮り、現状を把握します。
    次に、理想の姿勢をお伝えし、把握します。
    そして、理想と現状の差を把握します。

    正しい姿勢は基本です。
    現状と理想の姿勢を明らかにします。


    【第3ステップ:問題点を知る】

    何が問題で肩こりになっているのか「動作テスト」という手法を使い確認します。

    柔軟性が問題なのか、
    身体の使い方が問題なのか
    (肩を下げたまま腕を上げることが出来ないなど)

    あなたの問題点を明らかにします。


    【第4ステップ:チェック結果を理解~問題の場所に正しいエクササイズ!】

    チェック結果から改善するために何が必要なのか把握します。
    そして、あなたの問題の原因となっている場所をピンポイントで正しくエクササイズします。

    硬い人はストレッチを、正しい動作が出来ない方は正しい動き方を覚える運動を、
    あなたの症状に合わせてエクササイズを行うことで、
    より安全に確実に効果を実感いただけます。

  • こんな方を対象としています

    ●肩こりに悩んでいるデスクワーカー
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けると、
    原因の把握、及び実技の際にご自身の動きが把握しやすく、効果が出しやすいです。

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