セルフ腸マッサージ(チネイザン)&肩甲骨はがし

お腹にはストレスや感情が蓄積しそれが原因で不調が起きています。セルフ腸マッサージ(チネイザン)と肩甲骨ほぐしで内側から整えていきましょう!

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こんなことを学びます

<セルフ腸マッサージ(チネイザン)って何?>
自分で自分の腸をマッサージする手法です。近年腸内環境など腸に関する関心が高まっていますが腸は第二の脳とも言われているように感情が蓄積しやすいと言われています。負の感情が蓄積することでコリとなり便秘・お腹の張りなど様々な不調を及ぼします。このお腹のコリをご自身の手によってほぐしふわふわのお腹に変えていきます。

当講座では古代道教に伝わるチネイザンというものをベースにしています。チネイザンでは腸だけでなく内臓全体の反射区を刺激することを大事にしていますので腸だけでなくお腹全体のマッサージを学ぶことができます。

セルフ腸マッサージをする前に今話題の肩甲骨ほぐしをすることで身体の血流を良くして腸マッサージの効果を高めていきます。


<こんなことが体験出来ます>
セルフ腸マッサージ(チネイザン)
肩甲骨はがし(肩こり・首こりの解消を期待できます)

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
簡単な座学と実技とで行なっていき、理解を深めていきます。
初めての参加者同士でも仲良くなれるように自己紹介などを入れて楽しい雰囲気で行なっていきます。身体の硬さや運動経験などは講座において必要ありません。競うものでもなく自分の筋肉や腸と向かい合っていただくものです。

<このレッスンで得られるもの>
自分で自分の体を癒す方法
解剖学の知識
身体のコンディション維持方法

<定員>
自宅サロン2名 それ以外は基本10名で行う予定です。
(要望と開催スペースに応じて変わります)

[講師実績]
都内大手リラクゼーションサロン研修講師
名古屋市スポーツクラブマネージャー兼プログラム開発
都内ヨガスタジオにてセルフチネイザンレッスン実施
豊島区日の出ファクトリーにてカラダメンテナンスクラス実施
ローソンオーナー福祉会(ローソン店舗のオーナー様対象とした健康セミナー講師)

<元気をKEITAリング>
https://kenkokanri.site
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受付中 早割10%OFF

10/21 (日)

10:00AM - 11:30AM

東京 / 池袋・巣鴨

予約の締切り日

10/20(土) 10:00AM まで

参加人数

4/10人

開催場所

山手線 大塚駅 徒歩8分
日の出ファクトリー 東京都豊島区東池袋2丁目6-2 メゾン青樹ロイヤルアネックスビル205

価格(税込)

¥2,500

¥2,250

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この講座の先生

自分の体は自分で整える!今日からできるセルフケア

■ボディメイクトレーナー
■ヨガインストラクター
■整体師
■チネイザンセラピスト
■アロマセラピスト

社会人時代に抱えた重度の肩こり・腰痛の不調をスポーツジムのヨガにて解消。当時整体やマッサージなどによく通うも一時的なものであり解消につながらないと痛感。会社員を辞めてから27歳からフィットネスジム・リラクゼーションサロンにてあらゆる技術を学び32歳にて独立。
ヨガ・トレーニング・ストレッチ・ピラティス・腸マッサージ(チネイザン)などのボディワークを中心に「自分で自分の身体を整える」をモットーに施術とセルフケアの講座を行っています。

一時的な快楽でなく、"根本改善を基にした身体と心のケア"をお伝えすることで一人でも多くの方に快適で毎日を楽しく過ごして欲しいと思っています。多種多様化しているライフスタイルに合わせたご提案を一人一人のお客様にカスタマイズするのが得意分野です。

<元気をKEITAリング>
https://kenkokanri.site

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    [クラスの時間]
    計90分クラス

    1自己紹介
    ⇨クラスをより楽しいものにするため参加者同士でも自己紹介をしましょう!
    2体の悩みシェア
    ⇨クラス内容を参加者の悩みに応じて変えて多少変えていきます。
    3ウォーミングアップ 30分ほど
    ⇨肩甲骨はがしを中心に身体をほぐしていきます。
    4セルフ腸マッサージについて 
    ⇨お腹の触れ方・圧の強さなど
    5セルフ腸マッサージレッスン 40分ほど
    今回は基本的なマッサージになります。お腹全体の触れ方から小腸・大腸のマッサージをおこなっていきます。
    6クロージング
    ⇨お休みのポーズなどを中心に行っていきます
    7疑問点等シェア

    ※人数によって多少プログラム内容が変わることもございます。
  • こんな方を対象としています

    ・肉体、精神、感情のデトックスをして変化したいと感じている方
    ・ネガティブな感情(恐れ、怒り、不安、憂鬱感、緊張、ストレス 等)の心の感情を改善したい方
    ・腰痛や肩こりなど慢性の凝りをお持ちの方
    ・定期的に便秘・下痢が起きる方
    ・甘い物や添加物を多く含んだ食生活で溜め込んだ毒素をデトックスしたい方
    ・運動不足や事務仕事などで同じ姿勢が続き、気の流れが滞っていると感じる方
    ・今の自分の状態を変えたい方
    ・通常のエステやマッサージではなんとなく物足りない方
    ・病気ではないけれど、慢性的に不調で疲れやストレスも抜けない方
    ・近頃マイナス思考で落ち込んでしまうという方
    ・女性ホルモンや腸内環境を整えたい方
    ・アレルギー、花粉症などの体質改善をしたい方
    ・ダイエットやぽっこりお腹を解消したい方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代・場所代・テキスト代などが含まれます。
    *ヨガマットが当日必要になりますのでご用意ください。ない方には先着5名様限定で無料でお貸し出ししますのでお伝えください。
     
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装でいらしてください。怪我や病気などをお持ちの方は事前にご相談ください。
    *ヨガマットが当日必要になりますのでご用意ください。ない方には先着5名様限定で無料でお貸し出ししますのでお伝えください。。
    ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。

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レビュー

  • 1

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 30代

    この講座は「身体と心に向き合い癒される」でした

    日頃のストレスを自分で癒せる術が欲しいなーと受講してみました。先生の教えて下さる方法は、自分でちょっとした時間に出来る事ばかりで、すぐに自分でやってみようと思えました。
    本や動画ではわからない力加減等知ることが出来て良かったです。
    なかなか自分の身体を触る事もなかったのでこれからは自分の内臓をもっと大事にしていきたいと思えました。
    男性の先生ですがとても感じが良く、奥様やお子さんへのリスペクトや愛情が見え隠れする空間でしたので安心して受講することができました。
    これからもよろしくお願いします。

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