3回コース 「しあわせの呼吸法」でしあわせに♡

心と身体のメンテナンスが出来る!マインドフルネスを体感出来る!呼吸法だけの健康法です!

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こんなことを学びます

最初に、呼吸についてのレクチャー
呼吸法の種類をお伝えします。

呼吸しやすくなるために、ストレッチをします。身体がゆるんだら、自分の今の呼吸を知ってもらいます。

さまざまな呼吸の仕方を、お伝えします。

呼吸しやすい姿勢と、呼吸に必要な筋肉の使い方を、お伝えします。

ご自身の呼吸を通して、心と身体とエネルギーを繋いでいただきます。

自分自身の呼吸を知り!
コントロールできるようになると!
自分自身で、セルフメンテナンスを行うことが可能になります♬

最後の20分は、呼吸を整えてそれぞれリラックスしていただきます。
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札幌

価格(税込)

¥18,000(¥6,000 × 3 回)

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この講座の先生

しあわせの呼吸法♡でしあわせに♬

コア整体師、ヨガインストラクターとして十数年になります。現在56歳の千葉里香です。
今までの経験から、全ては呼吸か大切と思い、今回「しあわせの呼吸法スクール」をスタートする事になりました(^_-)
心が穏やかだと呼吸がゆっくりですね♡
呼吸が整うと心臓もゆっくり♡呼吸も楽ですね♡

身体が柔らかい方は、呼吸が深く息が長い方が多いんです。おまけに、体温が高い方も多いです。
逆に身体が硬い方は、呼吸が浅く息が短い方が多いです。体温も低くかったりします。
身体が冷えると、免疫力も代謝も下がる!
結果、病気になりやすい!痩せずらい!

しあわせの呼吸法で♬
しあわせになってみませんか♡
簡単に、その方の個性に合わせた呼吸法をお伝えします(*^▽^*)
少人数で、女性専用サロンになっていますので、安心して学んで頂けます、参加された方達のご希望があれば、ヨガストレッチレッスンもプラスしながら、呼吸法をお伝えします。
それではお逢い出来るのを、楽しみにしています(o^^o)
しあわせに長息しましょう♡ + 続きを読む

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講座詳細

カリキュラム

  • 第1回 自分の呼吸は?浅い?深い?

    簡単な呼吸法のレクチャー 10分
    自分の呼吸を知る10分
    実技30分
    くつろぎタイム20分

  • 第2回 自分の呼吸をコントロールしてみる!

    呼吸法の種類のレクチャー10分
    自分の呼吸をコントロールする方法40分
    くつろぎタイム20分

  • 第3回 自分の呼吸法が完成♡

    自分の呼吸法をマスターしていただきます。個別に指導50分
    くつろぎタイム20分

  • こんな方を対象としています

    心も身体も健康になって!
    しあわせに♡なりたい方

  • 受講料の説明

    ヨガマット代、ブランケット代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    リラックス出来る服装でレッスンします。
    着替えのスペースを用意していますので、着替えが必要な方は、ご持参下さい。
    水分補給しながらとなりますので、お好きな飲み物を持参下さい。

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