心と身体のメンテナンスが出来る！マインドフルネスを体感出来る！呼吸法だけの健康法です！
開催日程はありません。
コア整体師、ヨガインストラクターとして十数年になります。現在56歳の千葉里香です。
今までの経験から、全ては呼吸か大切と思い、今回「しあわせの呼吸法スクール」をスタートする事になりました(^_-)
心が穏やかだと呼吸がゆっくりですね♡
呼吸が整うと心臓もゆっくり♡呼吸も楽ですね♡
身体が柔らかい方は、呼吸が深く息が長い方が多いんです。おまけに、体温が高い方も多いです。
逆に身体が硬い方は、呼吸が浅く息が短い方が多いです。体温も低くかったりします。
身体が冷えると、免疫力も代謝も下がる！
結果、病気になりやすい！痩せずらい！
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簡単な呼吸法のレクチャー 10分
自分の呼吸を知る10分
実技30分
くつろぎタイム20分
呼吸法の種類のレクチャー10分
自分の呼吸をコントロールする方法40分
くつろぎタイム20分
自分の呼吸法をマスターしていただきます。個別に指導50分
くつろぎタイム20分
