子連れママ必見!子供と一緒に筋膜リリース★寝たまま肩こり・腰痛ケア

子供がいても毎日できる!5分で肩こり・腰痛が解消できるセルフケアマッサージ教えます!

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こんなことを学びます

こんにちは!

筋膜リリースセルフケアボールインストラクターの櫛山里美(くしやま さとみ)です。


母であり、妻であり、1人の女性でもあり、、、
毎日たくさんの役割をこなし続けるママ。


こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?


・抱っこやおんぶで慢性的な腰痛
・肩こり・首凝り
・子供の体調不良や夜泣きで寝不足
・やんちゃ盛りの子育てで、慢性疲労
・子供の進路やしつけに悩み、頭がパンパン
・自分の時間がなく、ストレスを感じる


これらの悩みをクラスではこんな風に解消していきます♪

★筋膜リリースセルフケアボールを使って
★心地よい音楽を聴きながら
★ほぼ寝たままの姿勢で
★腕を動かすなど簡単な動きをするだけ



悩みはわかってはいても、
いつも自分のことは後回しになりがちで、なかなか解消できないですよね。


マッサージやエステには行きたいけど、
お金も時間もかかるからと諦め続けてきた。



そして、何よりも最大の問題は、

「参加したくても、子供の預け先がない!!!!!」


そんな、ママより多くのご要望をいただき、
お子様と一緒に参加していただける講座となっています!


みなさんお子様連れなので、周りの目は気にしなくてOK!!
ママ友と一緒に、グループでのご予約も大歓迎です☆

お子様と一緒に、筋膜リリースセルフケアボールで、コリと痛みから解放される特別な時間を過ごしましょう!



<どんなことするの?>

クラスではほぼ寝たまま、筋膜リリースセルフケアボールを使って体をゆるめていきます。


寝たままの姿勢でボールを体に当てながら腕を動かすなどの簡単な動作を行います。
なので、運動が得意でない方も安心してご参加いただけます♪


ボールは日本人の骨格や筋肉、性質に合わせて開発された専用ボールで、毎日たまる疲れやコリを取り除き、心もリラックスできるように大きさや硬さにもこだわりました。



毎日休むことなく頑張り続けているママ。
ここでは頑張ることではなく、心地良いかに意識をおいて自分を労わってあげましょう。

筋膜リリースセルフケアボールで体をゆるめることにより強張った筋肉がほぐれ血流がよくなり体のハリ・コリが解消されじんわりと温かくなります。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【クラス詳細】

受講時間:60分

15分前スタジオオープン♩

・肩こり
・腰痛
・慢性疲労
・寝起きが悪い
・寝つきが悪い
・不眠
・慢性疲労や疲れやすさ
・イライラ
・ストレス過多
・やる気がでない
・冷え性
・むくみ
・代謝が悪い
・太りやすい
・代謝が悪い
・便秘
・生理痛
・PMS
・低血圧
・スポーツ前の柔軟性アップ
・ピラティス、筋トレ後のクールダウン


ご予約をお待ちしております♪

※本講座はストリートアカデミー以外でも募集しているため、満員になり次第締め切りとなります。ご予約はお早めに!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【過去の受講実績】

「男女比」
男性:20%   女性:80%



「属性」
会社員、自営業、主婦、子育てママ、ダンサー、モデル、
身体の専門家(理学療法士、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター等)

等、様々な方に受講いただいております。
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54人が受けたい登録しています
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この講座の先生

ママ必見!筋膜リリースインストラクター/プロコーチ

筋膜リリースインストラクター/
子育てワークライフ バランス調整コーチ
櫛山里美(くしやま さとみ)と申します。

小さい子供がいる2人のママでもあります。

筋膜リリースに出会ったのは数年前、会社員の時でした。ひどかった肩こりや腰痛が楽になり、なによりケアをした後の感覚が気持ちよく虜になりました。

子供が産まれてから日々の家事育児に追われ自分のことは後回しになりがちですが、どんな多忙な毎日でも筋膜リリースセルフケアボールが心身を楽にしてくれます。

この良さをたくさんの人に伝えたくてインストラクターとしての技術を習得しました。

子供がある程度大きくなるまで、やりたいことは何もできないと思っていた私ですが、ママがいつも輝いているのは子供にとっても嬉しいことだと知りました。

子育ても大切、でもママの人生だって大切。
より豊かな人生を送るために”目標達成”するパーソナルコーチングのスキルも身につけました。

さぁ、軽い体とワクワクする人生を手に入れましょう!

*日本筋膜リリース協会 公認インストラクター
*㈱クリエスティヴ 公認プロコーチ + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【クラス時間】

    受講時間:60分

    15分前スタジオオープン!


    心地よい音楽と共に心身のリリースタイムを満喫していただきます。


    肩こり、腰痛改善はもちろん、
    眼精疲労など頭部、顔面のコリも
    専用の筋膜リリースセルフケアボールで
    少しずつゆるめていきます。


    ボールを当てる場所はお一人お一人確認していきますので
    初めての方も安心してご参加ください♪


    存分にリリースした後は、お休みのポーズでしばしのリラックス。
    お休みタイムでは熟睡する方も多くいらっしゃいます。


    全身にあたたかい血流が流れ出し、
    深い呼吸ができる身体を取り戻す
    60分を堪能ください。
  • こんな方を対象としています

    ・肩こり
    ・腰痛
    ・慢性疲労
    ・寝起きが悪い
    ・寝つきが悪い
    ・不眠
    ・慢性疲労や疲れやすさ
    ・イライラ
    ・ストレス過多
    ・やる気がでない
    ・冷え性
    ・むくみ
    ・代謝が悪い
    ・太りやすい
    ・代謝が悪い
    ・便秘
    ・生理痛
    ・PMS
    ・低血圧

    これらの心身の不調を感じ、解消したいと思っている方。


    ・スポーツ前の柔軟性アップ
    ・ピラティス、筋トレ後のクールダウン

    にも、最適です!
  • 受講料の説明

    受講料には筋膜リリースセルフケアボールのレンタル料が含まれます。

    ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
    スタジオでもレンタル可能です。ご希望の方は事前にご連絡ください。
    ヨガマットのレンタルには当日別途費用(300円)がかかりますのでご用意ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・動きやすい服装でお越しください。(ヨガウェアのような身体にフィットするウェアが理想です。)
    ・お水をご持参ください。
    ・お子様に必要なグッズ(おもちゃや絵本、ブランケットなど)は各自でご用意ください。
    ・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
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レビュー

  • 11
  • 楽しかった!( 6 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 6 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分に戻れる講座」でした

    育児でイライラすることも多い中、久しぶりに自分を見つめなおす時間になりました。
    肩こりは自覚していましたが、実際ボールをあててみてこんなに凝っていたのか驚きました。
    痛いなと思うところもありましたが終わってみてすごくスッキリ軽くなっていて更に驚きました。
    普段抱え込んでいたものを下せたような感じです。
    自宅でのケアも続けてみようと思います。
    子供がいてできるかなぁと思っていましたが、一緒にゴロゴロしながらレッスンを受けられたのでいい時間になりました。

  • M1

    その他 30代

    この講座は「子連れでも安心な講座」でした

    先生も小さなお子さんがいるということで、穏やかな雰囲気でした。
    子供がぐずったりしても先生が優しく声をかけてくれて、子供も私も安心してレッスンを受けられました。
    自宅でリリースを続けていますが、やはりレッスンだと自宅ではできないくらい集中できました!!
    また定期的に参加したいです!

  • M1

    その他 30代

    この講座は「妊婦でも安心してできる」でした

    筋膜リリースが以前から気になっていたので参加しました。
    妊娠中という事もあり、どのくらいできるかな?と不安がありましたが、妊娠中は避けたほうが良い箇所は違うポイントを教えていただき安心して受講できました。

    最近腰痛が出てきたのですが実際にボールを当てながら動くことで自分の身体の今の状態がわかり思っていた以上に疲れていたんだなと気づかされました。

    受講後には腰痛からくる違和感などもスッキリし、背筋もシャン!っとして全身に無駄な力を入れずに動いている自分に驚きです。

    ほんの少しの時間、簡単な動きをするだけで身体も気持ちも楽になり、動いている最中も気持ちよかったので定期的に続けていきたいです!

    ありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「子供がいても安心して参加できる」でした

    ありがとうございました!
    こどもがいながらなかなかヨガ教室などいけないので、それだけで気分転換できました‼
    こどもの相手をしながら、集中することは難しかったけど、それでも終わったあとは身体が軽い感じがよくわかりました‼
    また参加していきたいなと思うのでよろしくお願いします!

  • M1

    その他 30代

    この講座は「気持ちまで優しくなれる講座」でした

    初めて筋膜リリースを体験しました。
    凝っているところは、痛いと感じることもありましたが、痛気持ち良さにはまっていきました。
    終わったあとは、血の巡りが良くなり体が熱くなりました。
    子育てでイライラすることも少なくない中、心も体もスッキリしてとても良い体験になりました。
    子供を預けられなくても一緒に参加出来るので、安心して受けれました。
    また受けたいと思います。

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