感情のトリセツ教えます!ー 感情にふりまわされる人生を終わらせる 

この講座で感情のトリセツを実践!だれにも頼らずいつも気分のいい状態を作り出せるあなたに変わる方法を実践を通してお伝えします。

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こんなことを学びます

初めまして、きたさわ そらと申します。

わたしは7年間英語の教員として公立学校に勤務した後、情緒障害を抱える生徒たちとのご縁をいただいて、感情の取り扱い方法を学びました。その数年のあいだに、わたし自身もそれまで生きてきたなかで最もつらい時期を過ごすことになったことから、自分自身の感情にも真剣に取り組まないではいられなかったのです。そこから感情の取り扱い方、感情の正体を修得することができました。

この学びは一生涯続くと感じられるほど、奥深いものではありますが、これまで学んできたことをお伝えした生徒たちやクライアントさまにも効果が充分認められましたので、ご興味ある方にぜひシェアさせていただきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

<感情のトリセツお伝えします>
お伝えしたいのは感情の手放し方です。
感情はあなた自身ではありません。大半の方は感情とご自身を同一視され、感情に振り回される生活をされていると感じています。感情はいっときあなたのこころにとどまってあなたをいい気分にしたり、いごこちのよくない状態にしたりしてやがて去っていきます。

次から次へとやってきては去っていく感情にふりまわされることなく、適切に感情に対処し、手放すことであなたの本当の願いや思いで生きることができるようになります。

わたしたちは感情の対処法を知らない社会で暮らしてきました。感情の対処法は感情に向き合うところから始まります。でも今の日本の社会は感情を抑え込むことが望ましいという社会です。そのことで多くの方がストレスをため込んで生きておられます。

家庭でも学校でもつらかったり悲しかったりしても、泣かないでがまんしてまわりの人に合わせて生きることが当たり前とされてきました。わたしも当然そのように育てられましたし、情緒障害をもつ生徒たちとのご縁がなければ今でもつらい気持ちを抱えたまま生活していたと思います。

このセミナーでは、感情というものの正体を知っていただき、つらい気持ちは恐ろしいものでも何でもなく、ましてや避けて通る必要もないことを実感していただくために3つのワークに取り組んでいただき、

「なあんだ感情ってこんなものだったんだ~。これならこれからつらい気持ちが湧いてきても、いつまでもその気持ちをもち続けなくてもいいんだ~。さっさと手放して一刻も早くらくになって、穏やかに平和に、そして自分の本心で生きていこう!!よかった~!!」って思って帰途についていただくことを目標にしてセミナーを行わせていただきます。

<こんなことが体験出来ます>
ご自身のつらい気持ちがなくなっていったり、つらい気持ちの正体に気づく体験をすることができます。つらい状況が改善しないとつらい気持ちは続く、と考えておられるかもしれませんが、実はつらい状況があるままで気持ちを解消することができるのです。フォーカシング、NVC、マインドフルネスの呼吸法、セドナメソッドなどの手法を使ってご自分の気持ちに目を向け、気持ちを手放す体験をしていただきます。またつらい気持ちがあなたに伝えようとしているメッセージの受け取り方もお伝えします。

<こんな風に教えます>
少人数で行います。感情と思考のからくりについて説明した後、説明したことを即実践していただきます。説明→実践→説明→実践→説明→実践と3回違う種類のワークを行っていただくことで、知識とともに実践法をお持ち帰りできます。

<このレッスンで得られるもの>
つらい気持ち、苦しい気持ち、イライラを即刻解消する方法がわかるので、ご自身の力でいつも気分のいい状態でいられる方法が得られます。簡単なこの方法を毎日実践することでなんとなくうれしい、穏やかな生活が手に入ります!こころの抵抗がなくなり、よいと思ったことが自然にできる本来のあなたになっていきます。

<定員>
基本 2名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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この講座の先生

パワハラやつらい人間関係から心地よい職場へシフト!

わたしには、上司と同僚からのパワハラを経験しているあいだに、父と母が亡くなり、責務の重い仕事をこなさなければならなかったというつらい期間がありましたが、あることをやっただけで心地よい職場にシフトすることができました。

あることとは、自分の内側を平和にするワークです!自分のつらい気持ちを癒し、つらい考えを止めるワークです。ワークとは、とても単純で型にはまった手順のことで、機械的にそれを実践するだけで効果が現れるものです。

17年間の専業主婦生活の後、11年間公立の学校で教員をしていました。そのうちの4年間、わたしは情緒障害をもつ生徒に気持ちのコントロール方法を教えることに従事していたのですが、このワークはこの間に試行錯誤して生み出したものです。

イライラして教室をとびだしてしまう生徒が、教室をとびださないで済むように、簡単で即効性のある手順を教える必要があったからです。生徒のためにと思って編み出したそのワークは、自分自身にもすごい効き目がありました。つらい時期にわたしはただワークに取り組みました。気がついてみると職場は居心地のよいものに変わっていました。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:20 開場
    10:30 セミナー開始
          自己紹介
          講義① → ひとつ目のワークの実践
          講義② → ふたつ目のワークの実践
          休憩
          講義③ → 三つ目のワークの実践
          アンケート
    12:00 解散
  • こんな方を対象としています

    ・今のつらい気持ちやイライラを解消して、楽しい気持ちで生活したいと切に願っている方
    ・日ごろから緊張を強いられたり、ストレスの多い仕事をされている方など
  • 受講料の説明

    受講料には材料費が含まれます。飲み物代はご自身でご負担ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    リラックスできる服装でお越しください。
    お名前以外の個人情報やご自身の事情に関して、特にお聞きすることはありません。ご自身のお気持ちを確認し解消するセミナーとなります。

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レビュー

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  • 女性 40代

    この講座は「心の深い部分への発見がある講座」でした

    きちんと理論に基いた講義と、先生のあたたかいお人柄にが大変心地よく充実した2時間でした。自分自身、マイナスの感情はあまり表に出さずに押し殺してしまうことが多いのですが、自分の感情に向き合って共感して手放すことを学びました。また、マイナスの感情を持つことは決して悪いことではないことがわかり、少し安心しました。講義中のワークを通して自分の真の欲求が見えたときはびっくりしましたが、同時にもっと自分を労わってあげようと思えるようになりました。すぐに実践できることばかりなので、これからも続けて生きたいと思います。

  • 男性 40代

    この講座は「続ければ感情のコントロールができる可能性が見えた」でした

    ワークの継続をする事で、感情のコントロールができそうな可能性を得られました。おまけとして、呼吸法も教えていただけました。
    次回は静かな場所で、とにかくワーク中心に受けたいです。

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