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仕事中の疲れ・ストレスをその場でリセット!オフィスでこっそりヨガ

対面

オフィスでこっそりヨガで仕事の疲れ・ストレスをオフィスにいながら速攻リセット

こんなことを学びます

 <こんなこと感じていませんか?>

☑︎仕事で一日中パソコンを使用し、肩が凝る
☑︎デスクワークでずっと座りっぱなしで背中がバキバキ、腰が怠い・重い
☑︎立ち仕事でずっと立ちっぱなしで脚が怠い、疲れる
☑︎職場の人間関係にストレスを感じる
☑︎仕事でいつも数字に追われて気が休まらない
☑︎クライアントや上司からのプレッシャーを強く感じる

そなんです。
このように疲れやストレスが最も溜まるのがオフィスで仕事をしている時なのです。


<仕事中の疲れやストレスはその場で速攻リセット>

疲れ・ストレスが一番発生する場所=オフィスで仕事をしているときに、その場で疲れやストレスを解消せず放っておくと、それが積み重なり、肩こり、腰痛、頭痛、自律神経の乱れなど心身の不調へと繋がっていきます。


さらに、オフィスでの疲れやストレスをその場で解消せず、溜め込んでしまうと家に帰ってからもリラックスできない、ぐっすり眠れない、睡眠の質が下がり朝起きても疲れがとれていないといった負のスパイラルに陥ってしまいます。

だからこそオフィスで仕事しているときにその場で疲れやストレスをリセットする必要があるのです。


<オフィスで疲れやストレスをその場で解消する方法なんて本当にあるの?>
と思われるかもしれません。

安心してください。
オフィスで疲れやストレスをその場で解消する方法はあります。
それが私の提唱する「オフィスでこっそりヨガ」です。

オフィスで感じた疲れ・コリ・ストレスは、家に持ち帰る前にオフィスにいるうちにヨガでこっそり解消してしまいましょう。


<そもそも本当にオフィスでヨガなんてできるの?>

ヨガをするにはまとまった時間がいるんじゃないの?
ヨガマットが欲しいんじゃないの?
仕事服のままできるの?

という疑問が頭に思い浮かぶかもしれません。



でも、大丈夫です。

「オフィスでこっそりヨガ」は、一つのポーズにつき、たった1〜2分で行うことができます。

デスクワークの合間に背伸びをするついでに、お手洗いや給湯室に行くために席を立つそのついでにできるヨガなのです。


●デスクワークの合間にできる
●椅子に座ったままできる
●立ったままできる
●座っていても立っていても、どんな態勢でもどんな場所でもできる
●会議中や打合せ中でも人知れずこっそりできる
●席をたったついでにできる


オフイスでの様々なシチュエーションに合わせ、ヨガマットなしで、仕事服のまま、靴を履いたまま、たった数分で手軽にできる

それが「オフィスでこっそりヨガ」です。


<オフィスでこっそりヨガはどうやるの?>

オフィスでこっそりヨガはオフィスにいながら手軽にできるとはいえ、言葉でお伝えするだけでは、実際にどうやるのか分からないと思います。
そこで、今回オフィスでこっそりヨガの体験イベントを行います。

仕事中やオフィスにいながらたった数分で簡単にできる疲れやストレスをリセットするヨガのポーズや呼吸法をやっていきます。


●デスクワークの合間にできる肩こり解消ポーズ
●書類を真剣にチェックしているフリをしながらできる首ほぐしのポーズ
●椅子に座りながらできる!背中のこり解消ポーズ&腰痛改善ポーズ
●眠気スッキリ!集中力アップ!立ち姿勢で靴を履いたままできるポーズ
●気分をリフレッシュ!仕事服のままできるポーズ
●会議中や打ち合中でもこっそりセルフケアできるヨガ
●身体も気持ちもスッキリ!給湯室やお手洗いでこっそりできるヨガ
●嫌な上司に捕まったあとは、兎に角これを!心をフラットに戻すヨガ


難しいポーズはありませんので、身体が硬い方、ヨガ初心者の方も大歓迎です。



<オフィスでこっそりヨガをマスターすると>

今回のイベントでお伝えするオフィスでこっそりヨガを覚えて、実際にオフィスで実践していただくと


●デスクワークによる背中・首・肩のこりをその場で解消できる

●オフィスにいながらセルフケアできるので、オフィスでの時間を快適に過ごせるようになる

●仕事中にイライラしても、ネガティブな感情を引きずらなくなり、気持ちの切り替えができるようになる

●オフィスでの疲れ・ストレスをその場で解消することで、集中力がアップし、仕事の効率がよくなる

●仕事の疲れ・ストレスをオフィスでリセットできるので、仕事が終わった後のOFFの時間をリラックスして過ごせる

●家に帰ってからも不調を残さないので、ぐっすり眠れて、翌朝スッキリ起きることができる

というように、身体と心が整い毎日を心地よく過ごせるようになります。







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開催日程がありません

開催予定エリア

静岡県内

価格(税込)

¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ヨガティーチャー

仕事で心身ともに疲れ果てていた20代の会社員のときにヨガと出会う。
ヨガをするとガチガチになっていた身体が緩み、心がほぐれることを実感し、2010年よりヨガのある暮らしをスタート。

ヨガを続ける中で、中学生の頃から患っていた自律神経失調症を克服、極度の猫背を改善し、ネガティブな感情を引きずらなくなったり、前向きになったり、身体と心そして人生にプラスの変化をもたらしてくれたヨガを一人でも多くの人に伝えたいという想いからヨガティーチャーとなる。

現在もヨガや瞑想、解剖学や身体の仕組みについて継続して学びながら一人ひとりの可能性を更新するヨガを探求。

ヨガのある暮らしで毎日を快適に過ごす人を増やすためヨガティーチャーとして活動中。

私のLessonでは、身体本来の仕組みに沿った正しい動かし方を意識しながら丁寧にポーズをとっていきます。
呼吸や身体と心の状態を感じながら自分を整える時間を楽しんでいきましょう。

・全米ヨガアライアンス認定講師 RYT200
・陰ヨガティーチャートレーニング修了
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日の流れとタイムスケジュール>

    ■受付開始 13時10分〜
    ※イベント開始の15分前までにお越し下さい。

    ■イベント開始 13時30分〜

    ■終了 14時30分 (終了予定)
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークによる首こり・肩こりを解消したい方
      ・仕事の疲れやストレスを仕事中に解消したい方
      ・集中力をアップし、仕事の効率をあがたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい普段着(仕事服でもOK)でイベント開始の15分前までに起こしください。

      持ち物:メモ用の筆記用具、水分補給用のお飲物
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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