がんばるママに♡子連れでリラックスヨガ

かけがえのない子育ての時間をよりごきげんに過ごすためのヨガ

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
お疲れママのためのヨガのポーズや優しい呼吸法をしていきます。
ママの心と体をほぐし、整えていきます。
ヨガマットの上でリラックスする練習をくりかえしていくことで、
日常のストレスを引きずらなくなっていきます。
がんばっている自分をじっくり労ってあげてくださいね。



<こんなことが出来るようになります>
・ちょっとした子育ての間でも、リラックスすることが上手に
・肩こり・腰痛など日常の身体の使い方が楽になるヨガのポーズを覚えられる
・心身のバランスを整える呼吸法をを覚えられる
・気軽にできる瞑想法で心の疲れもスッキリと
・産後の身体のバランスを整えます

<こんな風に教えます>
おひとりお一人によりそうクラスです。
少人数でママも赤ちゃんや子どもたちもゆったりと安心して過ごせる空間です。

<持ち物>
・お飲み物
・ヨガマット
(無料のレンタルマットをご利用される場合は予約時にお知らせください)
・必要でしたら赤ちゃんのおもちゃやブランケットなど(共有のおもちゃも利用できます)

<定員数>
基本 5組 まで

<講師からのお願い>
私も1歳の娘を持つ母です。
万が一、娘が体調を崩した際などに休講になる可能性もあります。
その際には、メッセージにてご連絡させていただき、参加費をご返金致します。
また、娘をクラスに連れて行くこともあります。
子供を持つ母として、ともに成長させていただけると嬉しいです。
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予約締切

3月25日(月)

10:00 - 11:10

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約の締切り日

3月24日(日) 10:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR中央線 武蔵境駅 徒歩2分
スタートアップカフェ武蔵境 東京都武蔵野市境2-10-1 2F スイベルアンドノット

価格(税込)

¥1,500

  • 予約締切

    3月25日(月)

    10:00 - 11:10

    東京 /吉祥寺・三鷹

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この講座の先生

心と身体をつなぐYOGA

はじめまして。ヨガのインストラクター・整体師の中島希依です。

学生時代から祖父母の介護手伝いや、母の看病を通して、本当の健康とは何か考えたのが私のヨガのはじまりでした。

ヨガは、過去も未来もなく、今この一瞬の自分と向き合うことの積み重ね。忙しい日常の中でも自分の軸に戻れます。

「年齢も、性別も関係なくいつでも誰でもできる」
そんなクラスを心がけています。

”はぁ~楽になった”と、クラスのみなさんの笑顔がつながり、
ヨガの輪が広がっていく瞬間が大好きです。

【経歴】
・2011年 龍村式呼吸法&ヨガインストラクター修了、手のひらセルフケア協会指ヨガインストラクター修了
・2014年 動禅式療術師(整体師) 認定、NPO法人沖ヨガ協会眼ヨガインストラクター 認定
・2015年 ホリスティックヘルスケアコンサルタント 認定、手のひらセルフケア協会指ヨガマスターインストラクター修了
・現在、杉並区、中野区、三鷹市周辺(武蔵境)を中心に活動。一般クラス、眼ヨガクラス、指ヨガインストラクター養成・個人の施術を行う。

    



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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◆ヨガクラス70分
    流れは目安です。お子さんの状態を見ながらゆるりと行っていきます。お子さんが泣いてしまったり、うまく集中できない日もありますが、その一瞬一瞬を楽しむこともヨガです♪
    みなさんで広いココロでヨガを楽しみましょう。

    10分 簡単なヨガのお話や参加者の皆さんの体調を伺います
    50分 参加者の方にあわせたリラックスヨガ
       状況に応じてお子さんも一緒にできるヨガを
    10分 呼吸法や簡単瞑想・くつろぎの時間

    ◆茶話会(自由参加)30分
    クラスのあとにお茶とお菓子を囲んで茶話会を行います。
    子育ての悩みのシェアや、ママ友作りに♬
    同じ世代の子を持つママ同士の交流の場になりますように。
  • こんな方を対象としています

    ・ママ向けのヨガです。(ママだけの参加も!)
    ・お子さんはママの近くで自由に過ごしてもらいますが、状況に応じてお子さんも一緒にできるヨガも。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・動きやすい服装でお越しください
    ・お子様を見ていただきながらのレッスンです。
    ・安全にレッスンが行えるように最善の注意をいたしますが、託児はありませんので、ご自分のお子様に目を配りながらレッスンにご参加ください
    ・お子様一緒のレッスンになりますので、レッスン中でも授乳、おむつ替え、抱っこなどご自由に行ってください

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