【初心者大歓迎】穏やかなマタニティLIFEのために。マタニティヨガ

おなじ女性の笑顔を応援したい！
そんな気持ちからこのクラスを始めました。

マタニティさんはホルモンバランスが崩れ、心もカラダも不安定になります。はじめての経験で不安なのと、イライラ、キリキリ、モヤモヤ〜という感情が出やすいです。

まずはゆっくりとした呼吸でリラックス。
自律神経をととのえます。
そして、がんばらないポーズでカラダをゆっくりほぐします。

そして、いざ！出産本番のときは、
呼吸で自分のこころとカラダをコントロールできるようになりましょう^ ^

◆こんな方が対象◆

・16週以降の妊婦さん
・運動に関して、ご家族や医師の了承を得ている方



◆こんな人にオススメ◆

・マタニティだけど外に出たい
・軽い運動したい
・他のマタニティ友達がほしい
※運動経験はなくても、全然大丈夫です。


◆期待できる効果◆

・リラックス
・自律神経を整える
・運動不足の解消


◆どんなふうに教えるの◆

3名までのプライベートレッスン。
みなさんのペースで行います。
途中退室ももちろんOKです^ ^


◆もちもの◆

・運動できる服
・お水
・タオル
・母子手帳、診察券、健康保険証


◆場所◆
宮崎台の自宅
宮崎台駅から徒歩7分
宮前平駅から徒歩10分