マットのピラティス~体幹を鍛え、体の可動域をあげていきませんか?

少人数だからこそ、しっかり動かせる!大きなジムでは感じれない満足感を体験してみませんか?

こんなことを学びます

こんにちは。
ピラティスインストラクター なおみんです。

2006年からマラソン歴があり、これまで沢山のフルマラソンや、ウルトラマラソン100キロの完走歴もあります。2018年は富士山登頂にもチャレンジしましたが、ピラティスの呼吸を意識したおかげもあるのか?高山病にもかからず、無事に山頂にたどり着くことができました。

周りのランナーや運動をしていると怪我をしている方が多く、可哀想だなぁと思っていました。

偶然ストットピラティスに出会い、
解剖学を学びその楽しさに魅了されます。

ピラティスは現代の解剖学に基づき、その方にあったエクササイズを行います。
グループレッスンではなくマンツーマンもしくは2人。初心者でも大丈夫です。

腹筋が苦手な方はサポートするツールを使ったり、
猫背の方や腰痛がある方も負担をかけないようにトレーニングしていきます、

背中や股関節の動き、
骨盤や腕の回し方など...。

基本の動き方を知るともっと楽しくなるでしょう。

また、私も過去の経験よりランナーとしてアドバイスできることもあり、来年フルマラソンにチャレンジしたい方には、計画の立て方などもお教えできます。


この機会に贅沢な少人数レッスンをしませんか?

<ピラティスって何?>
よくヨガと間違えられますが、
もともとピラティスはリハビリ治療からきているトレーニングになり、体のバランスを見て整えながら行っていくトレーニングです。
ストレッチをしながら筋トレワークなのも特徴のひとつです。

【どんなスタイルでやるの?】
スポーツクラブでやるような大人数のクラスではなくほぼプライベートでレッスンを行っていきます。レッスンでは姿勢分析をしてからその方に適したエクササイズをまるでオーダーメイドのように行っていきます。

超基礎なので普段運動をされている方は、物足りないかもしれませんが、
スロトレの方がしっかり体を意識できます。

色々なツールを使ってエクササイズするのも楽しいですヨ。

 
★猫背
★骨盤のゆがみ
★腰痛
★筋力不足
★呼吸が浅い方(速読レッスンをしていても呼吸法を取り入れていますが、呼吸が浅い方が多いなぁと感じます。深い呼吸は沢山のメリットがありまくりです。その方法もシンプルですが習慣となるまでは意識が必要です。)
★すべての方に是非


<こんなことが体験出来ます>
姿勢分析

エクササイズ

<こんな風に教えます>

★女性限定★
初心者の方でも安心です。


<このレッスンで得られるもの>
身体の使い方をしっかり学べる

これからより健康で好きな事をするために素敵に年を重ねたい、一度自分の身体(体幹)を見直してみませんか?

目指すは整骨院知らずのバランスの取れた身体です♪


<定員>
基本 2名

国際ライセンス ストットピラティスIR インストラクター 保有者
(このレッスンでは機械は使わず、自重を使ったトレーニングになります)

リフォーマーという機械を使ったピラティス(ご参照までに)
※こちらは施設利用料が割高となる為、体験レッスンも少しお値段がかわっていきます。
https://ameblo.jp/rakuhakata/entry-12394910843.html
ご希望の方はレッスン代は異なります
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高宮・大橋

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この講座の先生

遊びながら学びたい方はどうぞー!

こんにちは。
脳トレインストラクターのなおみんです。

 本を速く読んでどうなるんだろう?
速読に全く興味がありませんでした。
20代は趣味に生きる時間を過ごし、仕事も沢山経験し、
30代になって将来が不安になり、2年前にふとしたきっかけで「速読」と出会います。

 当時、長年やっている運動を今後に生かそうと思い「ストットピラティスのインストラクター養成」を受講!ですが、速読と出会い、「脳」の未知なる可能性に触れ、速読の可能性に魅了されます。その続きは体験講座の時にでも…

考案したオリジナル703NSメソッド速読法を通じ皆様に
★速読
★脳トレ
★自己啓発
★代謝アップ体操など
を提供しています。

このメソッドで、自分の思考癖に気が付き、どんどん変わっていきます。レッスンを受けるだけで「速読」も「思考癖」も向上。お仕事にも活かせて一石二鳥。
是非一度遊びに来てください♪

色んな角度から刺激をする脳トレインストラクターです。

その他
地域活性化イベント企画は50回以上の実績あり。
様々な経験を現在のレッスンに反映しています。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    エクササイズ


  • こんな方を対象としています

    運動をしたことないけど、何かやってみたい方
    スポーツクラブにはいく勇気がないけど、ピラティスやってみたい方
    しっかりマンツーマン指導を受けたい方
    猫背、姿勢を改善したい、体が硬い、骨盤のゆがみ、など
  • 受講料の説明

    レッスン料、マットレンタル、道具レンタル 含みます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい


    怪我や痛みのある方、過去に手術など怪我歴のある方は事前に医療機関などで運動の許可を頂いてからご予約ください。

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