50歳からの初心者向けゆるゆるストレッチ&簡単ピラティス(筋トレ)

オンライン

一緒にストレッチして快適な生活ができるように楽しくレッスンしましょう~♪

こんなことを学びます

こんにちは。
ストットピラティス
インストラクター なおみんです。

コロナがきっかけでオンラインレッスンも増えてきました。
色々な講師がレッスンを提供し気軽にご自宅でもエクササイズを楽しめるようになってきました。しばらくオンラインレッスンをやめていましたが、再開することに😊


このレッスンは下記のような方におすすめです。
⭐️運動苦手
⭐️少し動きたい
⭐️体硬いから少しずつストレッチしたい。
⭐️ハンドメイドやデスクワークが多く肩こり予防
⭐️腰痛予防
⭐️少人数でアットホームに楽しみたい。



一緒に気軽に!
エクササイズを楽しみませんか?


皆様のフォームを見ながらレッスンを実施していきます。大勢のレッスンとは違った体感を得られます。

凝り固まった体を少しずつほぐし、
ストレッチを通じて少しずつご自身の身体が変化していくのを楽しめると思います。


年齢を重ねていけば、身体は退化していくし、
コロナ自粛でずっと自宅にいると筋肉も衰え動かさない事でどんどん体も硬くなるなぁと感じています。

ストレッチをしてそれから少しだけ頑張る筋トレをします。
短いお時間ではありますが、一緒に頑張っていきましょう!!


50歳からの!としていますが、もちろんそれ以外の方も大丈夫です。
是非お越し下さい。
私でもできるかな?とご心配な方は。事前にお尋ねください。


※タオルを活用することもあります。
とりあえずご準備されててください。


【タオルを活用することで得られる事】
★初心者の方でも行いやすい
★サポート力がある
★変なところに力が入らない
★安定感があり、変な動きになりにくい
様子を見ながら、チャレンジできそうな方にはサポートなしでの自重を活用したエクササイズに。

特別な道具はいりません。
この機会に「ストレッチ+ちょっとだけピラティス」を生活の一部に。



【私がピラティスに出会ったきっかけ】
朝起きたときによく首を寝違えていてそのたびに「整骨院」に駆け込む日々でした。そんな生活を自分で改善できないか?と思い、出会ったのが「ピラティス」 出会って5年になりますが、それから首を寝違えることがなくなりました。ダイエットとしてとらえる~もいらっしゃいますが、私のように「日々の日常の改善」を目的にしてスタートする方も多いです。

 当レッスンではコミュニケーションを図りながら、少人数で進行していきますので、「なぜその動きなの?」「もう少し丁寧に教えてほしい」「見よう見まねじゃなくて、ちゃんと見てほしい」という方にお勧めです。

逆に「ハードなものを求める!」方には不向きです。
一つ一つ確認しながら・・・
ワーク中はメモを取りながらでも大丈夫です。
是非ご自身のライフワークの一つに取り入れてください。

<ピラティスって何?>
よくヨガと間違えられますが、
もともとピラティスはリハビリ治療からきているトレーニングになり、体のバランスを見て整えながら行っていくトレーニングです。
ストレッチをしながら筋トレワークなのも特徴のひとつです。


【どんなスタイルでやるの?】
ズームによるオンラインレッスンとなります。
出来るだけ顔出しでお願いします。
その方がフォームの修正なども確認しやすいです。

30分なら頑張れる。
一緒に楽しくレッスンしませんか?
 

【講師プロフィール】
ピラティス歴 5年目になります。
ランニング 2008年にホノルルマラソンでフルマラソンデビュー
ウルトラマラソンといわれる100キロマラソン
今は幻となった「阿蘇カルデラスーパーマラソン」を3回目のチャレンジで完走。
2018年 富士山登山 登頂成功など・・・

興味のあることは色々やっています。
今は、マラソン大会よりも季節や街並みを楽しむ気軽なランニングや
ピラティスを楽しんでいます。


ストットピラティスインストラクター
マット&リフォーマー レベル1
資格保有
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
54人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

糸かけアート講師 なおみんのプロフィール写真

糸かけアート講師 なおみん

本人確認済み
  • 498人
  • 341回
先生ページを見る 先生に質問する
人生わくわくナビゲーター

好奇心旺盛・自己投資しすぎで借金が・・・。人生山あり谷あり!金なし、人脈なし、交流会嫌いの中どうにかして山を乗り越えフリーランスになって早4年。今は自由でノンストレス幸せな毎日を過ごしている。脳トレを通じ悩みを解消。自己実現への背中を押している。

【略歴】
20回以上の転職・そして自営業等を経験。
挫折を繰り返すが、失敗が肥やしとなり、フリーランスになると線が点につながり力を発揮するように。
コツコツ活動を積み重ね、下記一つは協会に成長。認定講師を育てる理事長になる。

’17年 フリーランスとして独立(速読・ピラティス・糸かけアー...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

自己紹介
5分程度 自己紹介
30分 エクササイズ
続きを読む

こんな方を対象としています

運動をしたことないけど、何かやってみたい方
スポーツクラブにはいく勇気がない.
少人数の所を探している。
40代
50代
60代の方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい


※携帯の方はあらかじめズーム(アプリ)のご準備をお願いします。
※パソコンの方はこちらから送るリンククリックでアクセス可能のようです。

怪我や痛みのある方、過去に手術など怪我歴のある方は事前に医療機関などで運動の許可を頂いてからご予約ください。

※初めてご参加される方は、簡単なアンケートのご協力をお願いしております。
ご予約後メッセージいたします。どうぞよろしくお願いします。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー10

  • 楽しかった( 9 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 9 )
  • この講座は「とてもわかりやすくて、楽しい講座」でした
    女性 40代

    ピラティスは初めてでしたがとてもわかりやすく、教えて頂き、身体が楽になりました。
    ありがとうございます

    先生からのコメント

    楽しんでいただけて、お身体も楽になったということ、良かったです♪
    本日はご参加ありがとうございました^^
    またお待ちしております★

  • この講座は「次回が待ち遠しい講座」でした
    女性

    オンライン講座 最高です!
    家にいながら充実したレッスンが受けれるんですから。(^^)
    トレーニングも1人だと すぐ怠けてしまいがちなのですが、先生との対面だと 一つ一つの動作を確認してもらいながら楽しく頑張れます。
    毎回のレッスンで、身体の機能についても教えて頂きその都度新しい発見があります。

    普段使っていない筋肉を無理なく伸ばしたり、使ったりとで 終わった後は驚く位、全身が軽く、スッキリと身体が伸びて気持ち良いです。

    次回のレッスンが待ち遠しいです。また宜しくお願い致します。

    先生からのコメント

    毎週の受講ありがとうございます。この時期外は暑いし、まだコロナも心配なので、お家でのトレーニングいいですよね♪ 毎回のご参加でどんどん慣れてきて動きも本当にスムーズになってきています♪初めはできなかった動きも本当に理想的にできるようになってきているので、モニター越しでも見ていて嬉しいです。
    毎回、レッスン内容もご参加者の姿勢のお悩みに応じて変えています。また次回もどうぞよろしくお願いいたします♪

  • この講座は「違いがわかる講座 」でした
    女性

    レッスンを始める前と後の違いがハッキリと判ります。
    毎回 違ったテーマで進めてくれます。呼吸を確認しながら身体を無理なく動かし、足のツボを確認しながらほぐして伸ばして身体全体が伸びてスッキリ、心地良かったです。盛りだくさんの充実した内容で楽しく運動する事が出来ました。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます^^
    今回も前回と違う内容で、しっかりお体を動かせましたね♪
    足の裏は全体を支える大事なパーツ。簡単だけど侮れないっ!でもほぐすと全然違いますね^^
    『楽しく運動』とのコメント嬉しいです。ありがとうございます♪

  • ピラティスのおすすめの先生ピラティスの先生を探す

    ピラティスの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す