【初心者も大歓迎】骨盤調整ヨガでゆがみを整えしなやか美人

ダルおも〜な生活を送っていませんか?ヨガに骨盤調整のエッセンスを加えて、ゆがみを改善。心もカラダもしなやかに、軽やかになりましょう

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こんなことを学びます

◆ゆがみと心の重さを手放しましよ◆ーーー

いつもカラダが気だるい…、
リフレッシュしてもすぐに戻ってしまう…、
こんなことありませんか?


以前の私は、運動不足と仕事のストレスで、
いつも気だるい&重い感じがしていました。

さらにはストレスで体調を崩してしまい、
そのときにヨガを始めました。

カラダが解れて、心もふわっと軽くなり、
本来の自分に出会えた気がしました。

みなさまにも深い呼吸とともにリラックスして、そんな感覚を味わっていただきたいです。

★このクラスは、初心者の方やブランクがある方も大歓迎のビギナークラスです。
特に骨盤まわりをほぐし、のばし、調整します。一つのポーズをゆっくりじっくり進めますので、中級の方でゆっくりヨガしたい方にもおすすめです。



◆こんな悩みがある方にオススメ◆ーーーーーー

・運動不足、つかれやすい
・ゆがみ、バランスが気になる
・手足が冷えやすい
・毎日を穏やかに過ごしたい
・ストレスとうまく付き合いたい

☆からだがカチカチ、冷えやむくみなどは、滞っている証拠。骨盤を中心にほぐして調整することで、流れをよくしましょう。



◆こんな効果が見込まれます◆ーーーーーーー

・リラックスできる
・めぐりがよくなる
・冷えが改善される
・くびれができる
・基礎代謝があがって太りにくく
・自分で自分をコントロールできる

☆エクササイズではなく、じっくり体と心と向き合うことでリラックス&デトックスします。またインナーマッスルを鍛えてくびれを目指します。



◆どんな風に教えるの◆ーーーーーーーー

・少人数でアットホームな雰囲気
・丁寧にゆっくりやります
・宮崎台スタジオは自宅のため、定員3名です

☆少人数ならではのフランクな雰囲気なので、体が硬くて恥ずかしい、周りについていけるかな?という方でも大丈夫です


◆持ち物◆ーーーーーーーーーーーーーーーーー

・動きやすいウエア
・汗拭きタオル
・お水

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 2,000

過去に開催した日程一覧

  • 2016/2/14 (日) 11:00AM-

    田園都市線 宮崎台駅 徒歩6分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    1 / 3
  • 2016/2/7 (日) 11:00AM-

    田園都市線 宮崎台駅 徒歩6分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    1 / 3
  • 2016/2/4 (木) 11:00AM-

    田園都市線 宮崎台駅 徒歩6分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    2 / 3
  • 2016/1/17 (日) 9:30AM-

    田園都市線 宮崎台駅 徒歩6分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    1 / 3
  • 2015/9/13 (日) 10:00AM-

    田園都市線 宮崎台駅 徒歩6分

      住所:講師の要望により予約者のみに開示

    この日程の参加者:

    2 / 3

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この講座の先生

Sato akiko

食べるの大好き♡脱OLからのヨガインストラクター

こんにちわ。
ご覧いただき、ありがとうございます^ ^
ヨガ教室303yogaのakkoです。

現在、自宅で
・骨盤調整ヨガ
・酵素シロップを作る会
などを開催しています。

好きなものは、ヨガと海と... もっと見る >>

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15分前〜 入室&お着替え
    START〜 レッスン開始
    ストレッチ
    骨盤調整ヨガ
    終了
    〜15分後 お着替え、退室
  • こんな方を対象としています

    ・興味がある方


  • 受講料の説明

    ・レッスン代
    ・お茶代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・少人数のため直前のキャンセルはお控えくださるようお願いします

review

感想

  • 女性

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    先生の優しく丁寧な指導でゆっくり身体を動かし、普段意識しない呼吸を深くしっかりする事で自分の身体と向き合い、とてもリラックス出来ました。心と身体に優しく自分へのご褒美になりました!

  • 女性 40代

    この講座は「癒やされる講座」でした

    少人数にも関わらず、丁寧に教えて頂きました。

  • 女性

    この講座は「初心者でも始めやすいヨガ講座」でした

    体が固くて上手く出来るかと不安に思っていたのですが、先生が誰かと比べるものじゃなく、自分が出来る範囲で構わないんだとゆうような事を仰って下さったので、気兼ねなく自分のできる範囲で体を動かすことが出来ました。それに、難しい過ぎる!って思うポーズもなかったですし、終わった後もほんのり汗をかいているぐらいだったので、初心者の方やヨガを始めるのに躊躇されている方にオススメだと思います!

  • 女性

    この講座は「初めてでもゆっくりじっくり楽しめるヨガ」でした

    ヨガ初体験だったので、自分がどこまでできるのか少し緊張していましたが、先生のお人柄がとても柔らかく素敵で、アットホームな雰囲気で楽しめました!!
    普段使わない筋肉を使うのでじわじわと汗をかきますが、終わった後はすっきりと気持ち良く、先生お手製の酵素ジュースも美味しかったです(^^)
    是非また受けたいと思います!

  • 女性 30代

    この講座は「ヨガデビューの方にもオススメ♪」でした

    ずっとヨガをやったみたい!と思いながらも体の硬さを気にしつつ、なかなか始める事ができなかったのですが、少人数だし、価格もお手頃なので申込みました。
    緊張しつつ行ったのですが、先生も優しく丁寧に教えて下さって、とても充実した時間でした♪
    初めての方にもオススメです!また行きたいです(^^)

  • 女性

    この講座は「身体と心の歪みが解れる講座」でした

    初めてのヨガ講座の参加で、運動オンチの自分にできるかな…と最初は若干緊張していたのですが、とても楽しくて時間があっという間でした
    優しくて癒し系な先生で、あっという間に和やかな雰囲気になりました!
    レッスン中ポーズが分からなくなって慌てている自分にも優しくフォローしてもらえて、とても嬉しかったです
    また参加させていただきたいです♫

  • 女性

    この講座は「ふわっと」でした

    気持ちの良い時間が過ごせました。
    クラスの後の先生のお気遣いもあり、リラックス、でもすっきりしました!

  • 女性

    この講座は「心身ともにデトックス」でした

    普段動かしていない所や凝り固まった所をゆっくり丁寧にほぐしていく感じでした。すごく集中できて、終わったあとは気分爽快!気持ちいい!という感想です。ヨガの後の酵素ジュースが美味しくて、体に染み渡っていきました!デトックスできて、明日からまた頑張ろう!と思えました。

  • 女性 30代

    この講座は「体がすっきりする」でした

    ほぼ初心者でしたが、少人数でもあり、丁寧に教えていただきました。
    進んでいくテンポもちょうどよく、気持ちよく体を伸ばすことができました。
    帰り道には、いつもより背筋がピーンとなってる自分に気づきました。最近目立っていた眉間のしわもすっきり(笑) 定期的に通いたいなと思いました。

  • 女性 20代

    この講座は「「ゆっくりリラックスできる講座」」でした

    やさしくわかりやすい解説のおかげで、ヨガ経験が全くない私でも、とてもたのしくのびのびヨガをすることができました!最後にいただいた先生の手作り酵素ジュースも本当に美味しかったです。ありがとうございました。