本当の夢を叶えるための方目標設定術!「セルフマネジメント」基礎講座

集中力とモチベーションを向上させ、ハイパフォーマンスを出し続けるためのテクニックを身につけることで、対人関係を円滑にしチームに貢献できます。

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こんなことを学びます

こんなことで、悩んでいませんか・・・?

 ☑一生懸命やっているのに、何故かいつも空回りしている・・・
 ☑余計なことを考えすぎて、なかなか行動に移せない・・・
 ☑打たれ弱く、すぐクヨクヨしてしまう・・・
 ☑周りを気にし過ぎて、言いたいことを言えない・・・
 ☑仕事のストレスが溜まって解消できず、体調もよくない・・・
 ☑苦手な人が多く、どう接してよいかわからない・・・
 ☑集中力が途切れがちで、モチベーションが上がらない・・・

このような悩みは、適切な【セルフマネジメント】によって、解決することが可能です。
本講座では、自分自身を十分に見直すことから初め、現状から脱却し、幸せに働くために必要な、セルフマネジメントのスキルを学んでいきます。
セルフマネジメントができるようになると、自分と他人の違いが客観的にわかるようになり、コミュニケーションにまつわるストレスが激減するので、結果として、メンタル面はもちろん、体調面の良化にも期待ができます。

講座の内容は、ワーク中心なので、退屈せずに、楽しみながらスキルを身につけることができ、講師の適切なサポートで、様々な気づきを得ることができると思います。
明日からの人生を楽しくする方法を身につけていきましょう!

■「セルフマネジメント講座」の特徴
 ●指導経験豊富なスクールが主催する、実践型の「セルフマネジメント講座」です。
 ●新入社員~入社5年目程度の方まで、実践で役立つテクニックを学べます。
 ●10時~16時まで、豊富なワークも交えながら楽しく進めます。
 ●セミナー完了後も、振り返りで使える「実践オリジナル資料」を配布します。

★【セミナー概要・進め方】
実践ワーク型で、個人で考える時間やグループで取り組むワークを入れながら、参加者一人ひとりが能動的に学び、スキルを身につけます。
★【開催時間】 10時~16時   ※途中で休憩を挟みますのでご安心を!
★【定員】: 最大でも6名程度の少人数で進めていきます。
★【講座風景】アットホームな雰囲気で受講ができます
 http://street-academy-kanda-it-school.com/#i-2
★【配布資料】:ご自宅でもしっかりと復習できる実践的な資料を配布します。

【講座内容】
■第1章セルフマネジメントとは
 ・なぜセルフマネジメントが必要なのか
 ・世の中の流れ①働き方改革
 ・世の中の流れ②価値観の変化
 ・多様な働き方 ・多様な価値観
 ・3つのセルフマネジメント
■第2章集中力とモチベーションを維持 ・向上するための「目的設定・時間 ・行動マネジメント」
 ・ワーク①自分の一日の行動を把握する(ワーク)
 ・労働時間と生産性
 ・フロー状態=生産性が2倍
 ・集中力を高めるための5つのポイント
 ・明確な目的設定(ワーク)
 ・やることと目的をセットで計画をたてる
 ・仕事の目的も自分なりの目的をセットで考える
 ・ワーク②やりたいことリストを作成する(ワーク)
 ・時間管理のための段取りポイント
 ・段取りを立てるステップ
 ・作業の細分化の例
 ・時間配分を検討するときの注意
 ・全ての仕事をちょっとだけ進める
 ・やるべきことの優先順位を立てる
 ・優先順位の立て方(時間管理のマトリクス)
 ・ワーク③時間の使い方を把握する(ワーク)
 ・行動を振り返り、分析し、改善策を考える
 ・集中力をアップする行動のコツ
 ・午前中の振り返り
 ・一人で集中できる環境をつくる
 ・五感を使って、体を動かせる環境
 ・整理整頓で集中できる環境をつくる
 ・音楽で集中できる環境をつくる(ワーク)
 ・香りで集中できる環境をつくる(ワーク)
 ・マインドフルネスで集中できる環境をつくる
 ・ワーク③マインドフルネス体験(ワーク)
■第3章ハイパフォーマンスを出し続けるための「体調マネジメント」
 ・体調マネジメントのポイント
 ・食事と集中力の関係
 ・朝一で一杯の水を飲む
 ・腸は第2の脳!発酵食品で腸内環境を整える
 ・消化の時間と集中力の関係
 ・アルコールの上手な付き合い方
 ・仕事中に取り入れられる体調を整える食事
 ・自分に合っている形を探すことが大事
 ・睡眠と集中力の関係
 ・良い睡眠をとるために心がけること
 ・仕事中に取り入れられる体調を整える仮眠(ワーク)
 ・簡単にできるセルフケア①足ツボ
 ・簡単にできるセルフケア②手のツボ(ワーク)
 ・簡単にできるセルフケア③腸セラピー
 ・簡単にできるセルフケア④肩甲骨ストレッチ(ワーク)
 ・次の章について
 ・なぜ効率 ・生産性が上がらない?
 ・疲れの要因トップは職場の人間関係
 ・感情マネジメントで良好な人間関係を築く
 ・ワーク①自分のストレスポイントを把握する(ワーク)
 ・認知が感情 ・行動を左右する
 ・変えられないものと変えられるもの
 ・認知の見つけ方(ワーク)
 ・ワーク②認知を見つける(ワーク)
 ・相手に寄り添い働きかける
 ・傾聴のポイント
 ・建設的な質問の例
 ・ワーク③ヒーローインタビュー(ワーク)
 ・全体のまとめと質疑応答

★ワークが豊富に盛り込まれた、充実した内容の講座です。
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開催予定エリア

秋葉原・御茶ノ水

価格(税込)

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この講座の先生

神田 ITスクールのプロフィール写真
神田ITスクールのベテランインストラクターが指導!
神田 ITスクール

毎年、多くのIT企業の新入社員向け研修も手がけている【神田ITスクール】の講師が担当します。
初心者向けの指導実績が豊富ですので、どなたでも安心して受講していただけます。

■崔 光護(チェ ガンホ)
神田ITスクール 主席インストラクター

■鈴木 惇太(スズキ ジュンタ)
神田ITスクール インストラクター

■小林 祐基  (コバヤシ ユウキ)
神田ITスクール インストラクター

■田代 由佳 (タシロ ユカ)
神田ITスクール インストラクター

その他多数のベテラン講師が在籍しています。

この講座の主催団体
  • 979人
  • 575回
全ての講座を実績のあるITスクールが運営!

神田ITスクールの1日集中講座は、すべて初心者向けです!
長年に渡って、初心者向けの指導実績がありますので、どうぞ安心して参加してください。
ヒューマンスキルからプログラミングまで、様々な講座をご用意しています。
すべて少人数制ですので、取り残されること無く、じっくりと受講を進めることができます。
皆様のお越しをお待ちしています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【10時】 はじめに(セミナー流れ説明、講師紹介)

     【第1章】 セルフマネジメントとは

     【第2章】 集中力とモチベーションを維持・向上するための「目的設定・時間・行動マネジメント」

    【12時~13時】 休憩(昼休み)

    【13時~16時】

     【第3章】 ハイパフォーマンスを出し続けるための「体調マネジメント」

     【まとめ】 全体の振り返り・質疑応答

    【16時】 セミナー終了  (お疲れ様でした。)

       ※10時~16時の間にも小休憩を挟みますので、ご安心ください。
       ※進捗次第では30分休憩にする場合もございます。

    ┌───────────────┐
    ★☆ よくあるご質問 ☆★
    └───────────────┘
    Q:受講料の領収書は発行されますか?
    A:領収書は「ストリートアカデミー運営事務局」より発行されます。
      詳細は下記のページをご覧くださいませ。
      http://goo.gl/x7lkeM
    Q:お昼休みまたは休憩時間はありますか?
    A:お昼休みは当日講座の進み具合で30分~50分とさせて頂きます。
      また、小刻みに10分休憩を数回あります。
    Q:教室内の受講中に飲み物は飲んでよいでしょうか?
    A:もちろん、お水、コーヒー及びジュース等、自由に飲むことができます。
    Q:昼食について
    A:お弁当やパン等を持参して召し上がる方が多いです。
     外出も可能です。
    Q:会場は何時から入場できますか?
    A:会場は9時30分から入場できます。
     必ず遅くとも開始時刻の10分前(9時50分)までにお越しください。

    その他、よくある質問はこちら
    http://street-academy-kanda-it-school.com/#i
  • こんな方を対象としています

    【このような悩みのある方に最適な講座です】
     ☑一生懸命やっているのに、何故かいつも空回りしている・・・
     ☑余計なことを考えすぎて、なかなか行動に移せない・・・
     ☑打たれ弱く、すぐクヨクヨしてしまう・・・
     ☑周りを気にし過ぎて、言いたいことを言えない・・・
     ☑仕事のストレスが溜まって解消できず、体調もよくない・・・
     ☑苦手な人が多く、どう接してよいかわからない・・・
     ☑集中力が途切れがちで、モチベーションが上がらない・・・

    本講座の受講を通して、このような悩みの解決が期待できます!
    ぜひ、明日から役立つ気づきを得てください!

    ★他の1日セミナーも開催しております。
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    ✔実践!ロジカルシンキング講座 ~社会人に必要な論理的思考を学ぶ~
    https://www.street-academy.com/myclass/39196

    ✔タイムマネジメント講座 ~仕事の進め方・時間管理スキルを習得する~
    https://www.street-academy.com/myclass/39026

    ✔実践コミュニケーション講座 ~社会人に必要な基本の話し方・聞き方~
    https://www.street-academy.com/myclass/38959

    ✔説得力のあるプレゼンテーション資料作成講座~心を掴む資料作成術~
    https://www.street-academy.com/myclass/41207

    ✔問題解決力向上・仕事の進め方講座~課題克服に必須の力を身につける~
    https://www.street-academy.com/myclass/41202

    ✔やりぬく力を高める!意欲向上・モチベーションアップ講座
    https://www.street-academy.com/myclass/41196

  • 受講料の説明

    参加費には「テキスト代」や会場費など、一切を含みます。

    ▼よくあるご質問

    Q:受講料の領収書は発行されますか?

    A:領収書は「ストリートアカデミー運営事務局」より発行されます。

    詳細は下記のページをご覧くださいませ。

    受講料の領収書は発行されますか? – ストリートアカデミー
    http://goo.gl/x7lkeM
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※集合形式で進行するセミナーの性質上、理由の如何を問わず、遅刻による途中参加の対応はできません。
    集合時間の厳守をお願いいたします。
    遅くとも、必ず開始時刻の10分前(9時50分)までに会場にお越しください。
    開始時間まで会場にお越し頂けない場合は、欠席扱いとさせていただきますので、あらかじめご了承ください。

    教室には、9時半からお入りいただけます。

    ※最少催行人数に満たない場合、開催を中止することがあります。その際は、事前にご連絡いたします。

    ▼よくあるご質問

    Q:受講料の領収書は発行されますか?

    A:領収書は「ストリートアカデミー運営事務局」より発行されます。

    詳細は下記のページをご覧くださいませ。

    受講料の領収書は発行されますか? – ストリートアカデミー
    http://goo.gl/x7lkeM

    その他、よくある質問はこちら
    http://street-academy-kanda-it-school.com/#i
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