三田・田町ヨガレッスン~初心者向け~(60分)

経験、柔軟性、年齢、性別を問わないどなたでも参加てできる。少人数ヨガレッスン

こんなことを学びます

詳細はウェブサイトからもご覧になれます。
http://mayuko.sunnyday.jp

未経験の方でも気兼ねなく参加できる、少人数ヨガクラスです。
ヨガを通して自分自身と向き合い、呼吸を整えながら「心」と「身」を体感してみませんか?

少人数レッスンなので、ヨガ初心者の方や、身体が硬い方、体力に自信がない方でも安心。
参加した方々の体調に合わせてクラスを行っています。
年齢、性別問わずどなたでもご参加いただけます。

アットホームな空間で、心地良く、体を動かせる時間を皆さんとつくっていきます。

◆クラスの流れ◆
坐位で関節を少しずつ動かします。

呼吸を整え、呼吸による体の繋がりを感じていきます。

立ちポーズ(少しずつレベルを上げて様々なポーズをとっていきます。)

再度坐位にて柔軟を高めながらクールダウン。

寝転がり、使った全身を休め、心身の静寂を感じます。

◆効果◆
骨盤矯正、冷え、代謝アップ、猫背
むくみ、肩こり、腰痛、リラックス、ストレス解消、生理痛解消など

【このような方におすすめ】
・運動不足を感じている方
・体質改善をされたい方
・カラダの歪みが気になる方
・カラダとココロのメンテナンスをしたい方

【予約】2日前までに予約ください。
【場所】東京都 港区 芝 5-12-15 第一KNビル
【持ち物】
・動きやすいウェア
・お飲み物
・汗拭きタオル、
・ヨガマット(こちらでも用意しますが必要であればご自身のヨガマット。(ヨガマットが無ければバスタオルをご準備ください。)

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品川・大井町

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この講座の先生

明るく楽しくココロとカラダと対話するレッスンを提供

アメリカ留学中にヨガを習い始め、心と体と呼吸の使い方を学ぶ。
社会人になってからも、解剖学やヨガの勉強をし、知識と実技を身につけ、国際資格である、全米アライアンスRYT200を取得。
現在、フリーのインストラクターとして働いており、インターネットを介してのレッスンも行っております。

  • こんな方を対象としています

    ★運動不足を感じている方
    ★体質改善をされたい方
    ★カラダの歪みが気になる方
    ★カラダとココロのメンテナンスをしたい方…など
  • 受講料の説明

    当日のレッスン指導
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【予約】2日前までに予約ください。
    【場所】東京都 港区 芝 5-12-15 第一KNビル
    【持ち物】
    ・動きやすいウェア
    ・お飲み物
    ・汗拭きタオル、
    ・ヨガマット(こちらでも用意しますが必要であればご自身のヨガマット。(ヨガマットが無ければバスタオルをご準備ください。)
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