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【オンライン】マインドフルネス ☆体験会☆ bySIY 認定講師

対面 オンライン

マインドフルネスで、自らの人生を自らの力で切り開き、 自分らしい人生を歩んでいきませんか。

こんなことを学びます

 <マインドフルネスって何?>
マインドフルネスは、心のデトックス方法であり、
自分らしく生きるための技術です。

自分を殺す職場環境、複雑な人間関係、
常時接続のSNS、家事や育児、将来への不安。
心が彷徨っているような日常生活が常態化していくと、
体と心が離れ離れになってしまいます。

過去や将来に生き、「心ここにあらず」の状態で、
「今この瞬間」を疎かにしていると、
体調不良や生活の質が低下してしまいます。

マインドフルネスは、
そのような状態から抜け出すための方法であり、
実践を継続していくことで、自らを癒す力が生まれ、
本来の自分自身を取り戻す道順が見えてくるのです。

「ストレスや不安を軽減することができる」
「集中力が高まり生活の質が向上する」
「理にかなった行動が取れるようになる」
「コミュニケーションが円滑になる」
「ポジティブな人間関係を築くことができる」
「直観が磨かれ自分らしくいられる」

このような変化が脳科学で実証されています。

瞑想やヨガを通じて、自分の心と体の中で起こっていることを観察し、
注意力をコントロールすることで、心と体のバランスを整え、
様々な気づきを得ていきます。

欧米では、
一流のアスリートや著名な経営者がマインドフルネスを実践し、
グーグル等の優良企業が積極的に導入しています。

自らの人生を自らの力で切り開き、
自分らしい人生を歩んでいきませんか。

<こんなことが体験出来ます>
実践会では、基本となる呼吸法のやり方を学ぶことができます。

<こんな風に教えます>
パワーポイント(左脳)は使いません。
実践(右脳)を中心にしたワークショップです。
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
① 〜基本の考え方〜マインドフルネスとは?
② 〜効果〜 
③ 〜基本の呼吸法〜 

<定員>
基本 6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

横浜・みなとみらい

価格(税込)

¥3,000

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価格(税込) ¥3,000
場所 横浜・みなとみらい

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価格(税込) ¥3,000

この講座の先生

マインドフルネス 〜五感を磨き自分を生きる〜

SIY認定講師。
マインドフルネスプロジェクト 代表。

20年近く一部上場企業で会社員をしていたが、幼少期から患っていたアトピーが悪化し体調を壊したことをきっかけに、安定した生活を手放し「自分らしく」生きることを選択。予防医学やホリスティック栄養学を研究し自ら実践。心豊かに自分らしく生きるための健康的なライフスタイルを確立し体調は回復。マインドフルネスの実践で自分を知る。生きる意味を自問自答し、幸せが自分の中にあることに気付き、自分の経験を伝えていくことが自分のミッションであることを悟る。自分らしく生きるプロセスを楽しみ、自分の変化を味わい、日常に感謝し、今を生きる。日々、新しき自分に出会う。米国フィトメディックラボ認定 酵素栄養セラピストとしても活動。





  • こんな方を対象としています

    ストレスを軽減したい方や集中力を向上したい方は、
    ぜひ一度お試しください。

    初めての方、大歓迎です(^○^)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    軽く体を動かします。軽装でお越しください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 24
  • 楽しかった!( 12 )
  • 勉強になった!( 15 )
  • 行く価値あり!( 20 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「初心者向け」でした

    初心者講座を丁寧に教えていただきました。瞑想ってなに?って方はオススメします。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「体系的に瞑想について学べる講座」でした

    今まで本読んだり我流でやっていましたが、本講座では体系的に説明してもらいながら実践することによりコツみたいなものを掴んだような気がします。今後の瞑想が楽しみになりました。おススメです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「質の高い講座」でした

    マインドフルネスを丁寧にとてもわかりやすく教えて頂けてました。とって良かったです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「静かに自分と向き合う講座」でした

    初めての体験でしたが、先生の言葉が優しく穏やかだったので、素直に向き合うことができました。学んだことを毎日少しずつ続けていきたいと思います。また講座にも参加したいと思います。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「頭がすっきりしました」でした

    呼吸に集中する瞑想などを少人数で落ち着いた雰囲気のなかで体験しました。
    息を吸うたびに頭に新鮮な空気が送られるような気がして、とても心地よかったです。
    講師の先生には何度も日程を相談させていただき、大変お手数をお掛けしたことと思います。ありがとうございました。
    また是非参加したいと思います。どうぞよろしくお願いします。

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