はじめてのマインドフルネス 体験会

マインドフルネスで、自らの人生を自らの力で切り開き、 自分らしい人生を歩んでいきませんか。

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こんなことを学びます

 <マインドフルネスって何?>
マインドフルネスは、心のデトックス方法であり、
自分らしく生きるための技術です。

自分を殺す職場環境、複雑な人間関係、
常時接続のSNS、家事や育児、将来への不安。
心が彷徨っているような日常生活が常態化していくと、
体と心が離れ離れになってしまいます。

過去や将来に生き、「心ここにあらず」の状態で、
「今この瞬間」を疎かにしていると、
体調不良や生活の質が低下してしまいます。

マインドフルネスは、
そのような状態から抜け出すための方法であり、
実践を継続していくことで、自らを癒す力が生まれ、
本来の自分自身を取り戻す道順が見えてくるのです。

「ストレスや不安を軽減することができる」
「集中力が高まり生活の質が向上する」
「理にかなった行動が取れるようになる」
「コミュニケーションが円滑になる」
「ポジティブな人間関係を築くことができる」
「直観が磨かれ自分らしくいられる」

このような変化が脳科学で実証されています。

瞑想やヨガを通じて、自分の心と体の中で起こっていることを観察し、
注意力をコントロールすることで、心と体のバランスを整え、
様々な気づきを得ていきます。

欧米では、
一流のアスリートや著名な経営者がマインドフルネスを実践し、
グーグル等の優良企業が積極的に導入しています。

自らの人生を自らの力で切り開き、
自分らしい人生を歩んでいきませんか。

<こんなことが体験出来ます>
実践会では、基本となる呼吸法のやり方を学ぶことができます。

<こんな風に教えます>
パワーポイント(左脳)は使いません。
実践(右脳)を中心にしたワークショップです。
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
① 〜基本の考え方〜マインドフルネスとは?
② 〜効果〜 
③ 〜基本の呼吸法〜 

<定員>
基本 6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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受付中

6月5日(水)

14:00 - 15:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約の締切り日

6月04日(火) 14:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

東横線 大倉山駅 徒歩5分
TAKUMI 神奈川県横浜市港北区大倉山 シャトレ大倉山1階

価格(税込)

¥5,000

受付中

6月5日(水)

19:00 - 20:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約の締切り日

6月04日(火) 19:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

東横線 大倉山駅 徒歩5分
TAKUMI 神奈川県横浜市港北区大倉山 シャトレ大倉山1階

価格(税込)

¥5,000

受付中

6月16日(日)

13:30 - 15:00

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約の締切り日

6月15日(土) 13:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

東横線 大倉山駅 徒歩5分
TAKUMI 神奈川県横浜市港北区大倉山 シャトレ大倉山1階

価格(税込)

¥5,000

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    神奈川 /横浜・みなとみらい

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この講座の先生

あなたを自然体へと導く マインドフルネス

20年近く一部上場企業で会社員をしていたが、幼少期から患っていたアトピーが悪化し体調を壊したことをきっかけに、安定した生活を手放し「自分らしく」生きることを選択。予防医学やホリスティック栄養学を研究し自ら実践。心豊かに自分らしく生きるための健康的なライフスタイルを確立し体調は回復。マインドフルネスの実践で自分を知る。生きる意味を自問自答し、幸せが自分の中にあることに気付き、自分の経験を伝えていくことが自分のミッションであることを悟る。欧米の事例を研究し、マインドフルネスの有効性を確信し、2017年より個人向けにマインドフルネスを伝える活動を開始。自分らしく生きるプロセスを楽しみ、自分の変化を味わい、日常に感謝し、今を生きる。日々、新しき自分に出会う。

(マインドフルネス関連資格及び修了プログラム)
まなびやアカデミー認定マインドフルネストレーナー
SIYコアプログラム修了
センサリー・アウェアネスレジリアンスプログラム修了
AWAREプログラム修了
米国NTI 認定栄養コンサルタント
米国フィトメディックラボ認定 酵素栄養セラピスト







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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ストレスを軽減したい方や集中力を向上したい方は、
    ぜひ一度お試しください。

    初めての方、大歓迎です(^○^)
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、場所代が含まれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    軽く体を動かします。軽装でお越しください。
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レビュー

  • 18
  • 楽しかった!( 10 )

  • 勉強になった!( 10 )

  • 行く価値あり!( 16 )

  • その他

    この講座は「静かに心と向き合うトレーニングができる講座」でした

    自分自身の身体と心との向き合い方を別感覚で知ることができました。習慣にしたらなにかが変わるような気がしています。
    この度はありがとうございました。

  • 男性 30代

    この講座は「人生観が変わる機会」でした

    穏やかな雰囲気でとても心地よく、身になる時間でした。
    継続的に通いたいと思います。よろしくお願いいたします。

  • 男性 50代

    この講座は「とてもお勧めの講座になります。」でした

    先生が親切丁寧なのはもちろん、受講する側に沿って一人一人質問を受けながら
    お答えしてくださり、イメージが深まります。
    頭では理解してることが中々できない事を、ゆっくり丁寧にご説明してくださり、
    心を落ち着かせながらお話をしてくださるところが、初心者にはとても有難かったです。
    今後、こちらの講座を続けようと思っています。

  • 男性

    この講座は「これでいいのかな?が、そういうことか!になる講座」でした

    書籍やネット上の情報を元に私なりに瞑想に取組んでおりましたが、「ホントにこれであってるのかな?」と思っておりました。今回の講座で伊藤先生に分かりやすく丁寧に瞑想の手順、やり方を教えていただけた事で今まであいまいだったポイントも理解して瞑想に取組むことが出来ました。初めてでも1時間で瞑想の効果を体験出来るようにと分かりやすく考えられた講座と感じました。

  • 男性 40代

    この講座は「納得しながら受講できるもの」でした

    大変わかりやすく説明をしてくださるので、腹落ちしながら受講する事が出来ました。

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