【最初はコレ】『おしり作り』本気で変えたい人は大きな筋肉を使う！

＜姿勢体幹トレーニングは生活に密着したカラダ作り＞
立ち上がりがフラフラするのは足のチカラが出せてないから。
それは実はお尻が使えてないから起きています。
股関節周りの硬さをとって、お尻をプリッと使えるようにしよう！という目的別パーソナルトレーニング講座。ついでに膝痛・腰痛・背中こり・猫背が修正されていきます(笑)

姿勢体幹トレーニングはピンポイントに効果的な運動だから、その場でお尻に変化が！^_^

①硬い→動かしてないから硬い→動かしてないから余分な何かが溜まる
②筋肉が削げてる→動かしてないから筋肉が育たない→実は動かし方を忘れて使っていない
どこかでこれらの負のサイクルを打ち破らなければ！！

いつも通りのことしかしないため動かし方を忘れてしまったお尻。いつも通りじゃない動きで解消するしかありません。
ちなみに私はからだ硬いタイプ！しかも運動がんばれない系！！！(笑)
でも効率よく効果的に対策すると、そうは見えないカラダになれます。筋肉が硬いとからだが硬いは別なのです^_^

足が軽くなって、気持ちよく立ち上がれるのを体験してください^_^腰から下の軽さ、体験できますよ！そしてついでに肩こりが治ったりもします^_^

＜レッスン後のあなた＞
　　・なぜ歩き姿がスッキリしないかがわかる（特にお尻まわりが原因）
　　・室内で歩く練習になるからだの動かし方のコツ・方法がわかる
　　・日常生活でちょこっと気をつければ運動になる歩くためのちょこちょこ運動がわかる
　　・おうちでからだ作りをスタートできる！！

＜こんなことが体験出来ます＞
（クオリティはいろいろですが）
正座して太ももが丸くて「膝枕なんかできないわ～T_T」というかた、
その丸さは過緊張。お尻を使わないから前ももばかり張っていくのです。
硬さが取れるとサイズダウンして見えますのでお楽しみに！

そしてお尻をプリッとさせて、前ももに不純物が溜まりにくいカラダの使い方を学びます

＜こんな風に教えます＞
オンラインの場合、食卓イスのようなひじ掛けのない足裏がしっかり床に着く椅子をご用意ください。当日は椅子に座って足トレを行いますので足の位置を確認しながら進めます。（ソファは不可、心配なかたはお問い合わせください）

対面だと、リラクセーション体験もできます。

どちらもマンツーマンかお友達と一緒にくらいの少人数制で、分かり易く丁寧に指導します。
股関節が硬いといろいろソンをしてしまうので、そんないろいろをワイワイ説明しながら進めます。
都合のいい曜日や時間をリクエストください。

＜このレッスンで得られるもの＞
からだを動かす楽しみ方が分かります。
正しいスクワットとは何なのかがわかりご自宅でもトレーニング出来るようになります
足トレ資料をお分けしますので自主トレがしやすいです^_^

＜定員＞
基本1～3名
（基本はイスに座って＆室内を歩きながらやっていきます）