むくみにも!トランポリンで美脚&美尻メイク♪@表参道・外苑前

【女性専用】ピラティス×トランポリンでむくみ解消・美尻&美脚を最速で叶えよう♪

こんなことを学びます


スタジオLEMON KitaAoyamaです

ご興味を持っていただき
ありがとうございます(^^)

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 トランポリンエクササイズって
 どんなことするの??
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当スタジオのトランポリンエクササイズは

ニューヨーク発祥の
『 カーディオラティス 』

最大の魅力は

 " 姿勢が整う "こと

さらに!
 " 最大 4名 " の少人数で行います♪♪

\ \ 全部で45分間のクラス //

前半に入念なストレッチで

 ● むくみ解消
 ● 美脚ゲット
 ● 美尻のコツ

↑こちらを丁寧にお伝えしています!

弾むのは後半に☆

 ● 効かせる弾みかた
 ● お尻の使いかた
 ● スクワットをしたり
 ● バンドを使ったり
 ● ボールを使ったり...

その時の皆さまの
状況や運動レベルに合わせて行っています。

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 トランポリンてツライの!?
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 運動がはじめての人
 トランポリンがはじめての人
 よく体を動かしている人

どんな方がいらしても
運動レベルや体のかたさは人によります

" ツライ " の感じ方も人によって様々!

もし今の体をかえたいのなら

" 少しツライ運動レベル " が必要。

周りを気にせず
ご自身の体の知らなかった使い方を
知っていただけたら嬉しいです。


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  どんな人が多い?
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運動初心者さんがほとんどで
年代も30代以降が最も多く

最年長さんは60代です!
年齢や経験は正直カンケイありません^^

講師の私も運動未経験から
この仕事を始めて10年がたちますが

10年前の20代よりも元気で
体力は3倍くらいになりました!

● その時の体力
● その時の運動レベル
● その時のコンディション

人間の体は毎日同じようで
少しずつ変化しています

運動初心者さんの場合は
まずは自分を知ることが大切

ご自身の体と向き合って
未来に健やかでいられる身体作りの

ベースを整えましょう!

楽しいだけではない
ちゃんとした身体作りのヒントを
たくさんお伝えしています

ご自身の体を大切にしている素敵なあなたと
スタジオでお会いできることを楽しみにしています。

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日程・開催時間を選ぶ

受付中

3月3日(火)

15:00 - 15:45

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月02日(月) 15:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

受付中

3月4日(水)

11:30 - 12:15

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月03日(火) 11:30 まで

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

SOLD OUT

2月27日(木)

20:00 - 20:45

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

2月27日(木) 08:00 まで

参加人数

2/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

  • 受付中

    3月3日(火)

    15:00 - 15:45

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    11:30 - 12:15

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    20:00 - 20:45

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開催日程

3月3日(火) 15:00 - 15:45

¥4,000
参加人数 0/2人
場所 銀座線 外苑前駅 徒歩3分

3月4日(水) 11:30 - 12:15

¥4,000
参加人数 0/2人
場所 銀座線 外苑前駅 徒歩3分

この講座の先生

人生が豊かになるトレーニングをあなたへ!


運動経験ゼロ!体力もなく疲れやすい女子が今では体力を手に入れて人生を3倍楽しみながら
● ピラティス
● トランポリンエクササイズ
● パーソナルトレーニング

独特な視点で身体作りの指導をさせていただいています

お客様は
 運動が苦手な人
 運動オンチだと思っている人
 運動初心者さん がほとんどです!

勝ち負けがあるスポーツとは違い
〝 トレーニング 〟は
自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できる豊かな時間です

女性が身心ともに元気でいることは
周りを幸せにする力があるのです!

資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)
Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後
bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分間のクラス

    開始時刻15分前よりオープン
    15分より前の入室はできませんのでご注意ください☆

    お着替えを済ませレッスンスタート!

    20分〜25分程:ストレッチ・ピラティスエクササイズ
      足裏をほぐし、足指をしっかり使えるように動かします
      トランポリンの上で足元のストレッチ
      ピラティスで体幹、コアを意識できるエクササイズを行います


    20分程:トランポリンエクササイズ
      当日お客様の体力や経験の有無などお悩みやご要望を踏まえた内容のレッスンを実施

    5分程:クールダウン
      軽いストレッチ、深呼吸をしてクラス終了

    お着替え後、ご感想をお伺いして全て終了です!
    • こんな方を対象としています

      ◎トランポリンに興味がある
      ◎ちゃんと身体を整えたいかた
      ◎トレーニングする時間がなかなか作れないかた
      ◎美脚・美尻になりたい方
      ◎むくみを解消したい方
      ◎産前・産後ケア
      (産後は十分な休養をとってDr.から了承を得てから)
      ◎バランス力をアップしたい方

      ※女性専用となっております
    • 受講料の説明

      レッスン代(税込)
      レンタルウエアはプラス¥1000でお貸出し可能です
      お水は¥100で販売しております

      ※ストアカ特別お試し価格となっておりますので
      初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物:動きやすいウエア、水、タオル
      専用の靴下を履いていただいていますので
      シューズは不要です。

      ●レッスンスタートの『 15分前 』から入室可能です。
      それ以前はお待ちいただいてしまいます。
      お着替えの時間を含めてお越しくださいませ。

      ●持ち物はお飲み物やタオル

      ●当日の連絡は緊急連絡先へお願いします。

      ●トランポリンの台数に限りがあるので
      当日になってのキャンセルは少人数制のため大変恐縮ですが災害や震災時を除き、『 100%キャンセルフィー 』が発生いたしますため
      返金は致しかねますのでご予定や体調を調整してご予約をお願いしております。
      こちらをご了承のうえご予約をお願いいたします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 82
    • 楽しかった!( 71 )
    • 勉強になった!( 41 )
    • 行く価値あり!( 59 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「ハードだけど楽しい講座」でした

    普段運動を全くしないわたしにはハードでした!
    でも足やお腹に効いてるのはすごくわかったし、疲れたやめたい!ではなく、楽しいもっとやってみたいと思いました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「丁寧でわかりやすい講座」でした

    初めてトランポリンをやり、思ったよりも体力消耗しましたが、先生が身体の仕組みや動きをしっかり教えてくれたおかげですごく充実した時間でした。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「あっという間」でした

    普段使う事を忘れている筋肉を使うので、続けると下半身強化やお尻の位置も変わりそうだなと思いました。遊んでいる感覚なので、まったく辛く感じませんでした。明日来るだろう筋肉痛が楽しみです(^^)

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく引き締まる講座」でした

    一つ一つ身体の作り、使い方までていねいに説明して下さり、とても勉強になったし、何より楽しかったです!またお願いしますヾ(*´∀`*)ノ♬︎♡

  • W1

    女性 50代

    この講座は「非常にためになる」でした

    足の裏の準備体操から始まり、
    丁寧な説明と丁寧な指導で大変によかったです。
    それほど激しく動いたわけでもないけれど、
    体がじわっと温まりました。
    オススメです。

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