むくみにも!トランポリンで美脚&美尻メイク♪@表参道・外苑前

ニューヨーク発!カーディオラティスでむくみ解消・美尻&美脚を最速で叶えよう

こんなことを学びます



当スタジオのトランポリンエクササイズは
アメリカニューヨーク発祥の

『 ピラティス と トランポリン 』が融合した

"カーディオラティス "

東日本ではスタジオLEMONだけでしか
受けられない希少なトランポリンエクササイズ!


硬めのミニトランポリンを使って弾むと
不思議な感覚が☆


— どんなことするの?? —

◯ 前半はピラティス!?

トランポリンで弾むだけで
美脚と美尻メイクができるのですが

さらに美しさを加速するのが!
 ・・・・・・・・・・
" 入念なストレッチ "
 ・・・・・・・・・・

美脚と美尻のためのストレッチを
行ったあとピラティスのエクササイズで
体幹を安定させます。


### 後半に弾みます ###

音に合わせるリズム運動が
苦手な方でも大丈夫!

少人数なので少し間違えても
気にする必要はありません

弾む高さも想像より低く、驚かれる方が多いです。


最初はグラグラでも次第にバランスup!
安定してはずめるようになります☆


苦手なものにチャレンジする
あなたを応援します!


< こんな風に教えます >

最近では安価で手に入るため

ご家庭でも簡単にできるようになったトランポリン

トランポリンエクササイズは効果が高いため

安全に弾む必要があります。

" 膝痛 や 腰痛 " のある方は

特に安全面を考慮した正しいフォームで

弾めるように目の届く少人数制にしています


< このレッスンで得られるもの >

弾むとハッピーホルモンが分泌され

仕事に疲れたお客さまも

元気に帰られる姿がほとんど!


+ むくみが解消
+ ヒップアップ
+ 美尻メイク
+ 脂肪燃焼
+ 美肌効果
+ 筋力アップ
+ 骨量アップ
+バランス力アップ
+ 血流改善
+ 肩こり・腰痛解消

効果はたーーっくさん!


終了後は疲労感もありますが
スッキリと爽快感がやってきます(^^)

ぜひあなたも体験してみてください♪♪


< 定員 >

  最大4名様

ートランポリンの台数に限りがありますので
 当日や直前のキャンセルのないようにお願いいたします。


—男性の方申し訳ありません!
女性専用となります。

注)レビューで男性アイコンがありますがお客様の登録が男性になっており受講された方は全て女性となっております。


【 なぜトランポリンを取り入れたの? 】

私が1番大切にしていること、
それは、

" どんな方で も楽しめる " こと

体にいいことでも楽しくてないと続かない..

楽しく効果的であることを大切に
レッスンをしています!


フィットネスの本場ニューヨークで
Cardio Lates ( カーディオラティス )を学び、


東日本では東京 青山の

" スタジオLEMON "
>> https://www.your-pilates.com

だけで受けることができます!



◯ 手すりがなくても大丈夫なの?!◯

→手すりに頼ったエクササイズよりも動きが
小さくてもいいので
ご自身の体を最大限に使った方が何倍も効果があるのです。

無理をせず
インストラクターの目の届く少人数制が

皆さんの安心と安全を叶えます。

続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

11月19日(火)

15:00 - 15:45

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

11月19日(火) 03:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,000

  • 受付中

    11月19日(火)

    15:00 - 15:45

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
864人が受けたい登録しています

この講座の先生

痩せるためではない美しく健やかな身体作り



体力もなく運動経験ゼロからインストラクターになり10年目

現在はピラティスとトランポリンエクササイズ
パーソナルトレーニングの指導をさせていただいています

運動が苦手な方、運動オンチだと思っている方
運動初心者さんも
安心してご参加いただけたら嬉しいです。


勝ち負けがあるスポーツとは違った

〝トレーニング〟という運動は

自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できるとても豊かな時間です


健やかな女性はそれだけで周りをHAPPYにする力があります
快適な身体を手に入れて
あなたとあなたの周りもHAPPYに!


資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)

Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後

bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分間のクラス

    開始時刻15分前よりオープン
    15分より前の入室はできませんのでご注意ください☆

    お着替えを済ませレッスンスタート!

    20分〜25分程:ストレッチ・ピラティスエクササイズ
      足裏をほぐし、足指をしっかり使えるように動かします
      トランポリンの上で足元のストレッチ
      ピラティスで体幹、コアを意識できるエクササイズを行います


    20分程:トランポリンエクササイズ
      当日お客様の体力や経験の有無などお悩みやご要望を踏まえた内容のレッスンを実施

    5分程:クールダウン
      軽いストレッチ、深呼吸をしてクラス終了

    お着替え後、ご感想をお伺いして全て終了です!
  • こんな方を対象としています

    ◎トランポリンに興味がある
    ◎ちゃんと身体を整えたいかた
    ◎トレーニングする時間がなかなか作れないかた
    ◎美脚・美尻になりたい方
    ◎むくみを解消したい方
    ◎産前・産後ケア
    (産後は十分な休養をとってDr.から了承を得てから)
    ◎バランス力をアップしたい方

    ※女性専用となっております
  • 受講料の説明

    レッスン代(税込)
    レンタルウエアはプラス¥1000でお貸出し可能です
    お水は¥100で販売しております

    ※ストアカ特別お試し価格となっておりますので
    初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物:動きやすいウエア、水、タオル
    専用の靴下を履いていただいていますので
    シューズは不要です。

    ●レッスンスタートの『 15分前 』から入室可能です。
    それ以前はお待ちいただいてしまいます。
    お着替えの時間を含めてお越しくださいませ。
    ●持ち物はお飲み物やタオル
    ●当日の連絡は緊急連絡先へお願いします。
    ●トランポリンの台数に限りがあるので
    当日キャンセルはなるべくご遠慮願います

レビュー

  • 73
  • 楽しかった!( 63 )
  • 勉強になった!( 36 )
  • 行く価値あり!( 52 )
  • W2

    女性

    この講座は「少人数&短時間でトレーニング」でした

    短時間で、しっかり運動できる印象でした。
    たしかに、お尻や脚に効きそうです。
    機会があればまたやってみたいと思います。
    スタジオも駅近、キレイで雰囲気が良かったです♪

  • W1

    女性 20代

    この講座は「きれいな姿勢を作る講座」でした

    普段使っていない筋肉が使われていい運動になりました。
    効率の良い運動で、時間が無かったり忙しい人におすすめです。
    継続してみたいと思いました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「定期的に通いたくなる講座」でした

    トランポリン楽しそうじゃんと軽い気持ちで臨みましたが甘かったです。運動不足の自分にはちょいハードでした。講座の半分くらいは準備体操なので跳ねる時間はさほど長くないのに終了後は疲労で脚ヘロヘロ。ところが肩はほぐれてる。肩甲骨周りの巡りが良くなってて身体ぽっかぽか。これは効く!当初は体験のみのつもりでしたが通いたくなってしまいました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく足がガクガクになる講座」でした

    先生の教え方がうまく、楽しく時間を過ごすことが出来ました。
    トランポリンから降りた後は、足がガクガクでした(笑)
    汗もしっとりかいて、気持ちよかったです。
    長く続けたら、美脚もそうですが、しっかりダイエットも出来そうです。
    ありがとうございました!

  • W3

    女性

    この講座は「楽しく体に効く講座」でした

    体力もそれほどある方ではなく、運動習慣も特に無いのですが、体を整えながら良い汗をかくことができました。人間、飛び跳ねることが好きなのでしょうか?トランポリンも慣れてくると子供の頃を思い出すように楽しくて、またやりたい!と思えました。スポーツは技術を習得することでより楽しめるものですが、トランポリンは、うまい下手問わず、楽しめるのではないでしょうか?

  • この先生の他の講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?