【キャンペーン対象】美脚&美尻 トランポリンエクササイズ

ニューヨーク発!カーディオラティスでむくみ解消・美尻&美脚を最速で叶えよう♪

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こんなことを学びます

++トランポリン エクササイズってなに??++

ご覧いただきありがとうございます。
当スタジオのトランポリンエクササイズはアメリカニューヨーク発祥の
ピラティスとトランポリンが融合した

"カーディオラティス "

東日本ではスタジオLEMONだけでしか受けられない希少なトランポリンエクササイズ。

硬めのミニトランポリンを使って弾むと
不思議な感覚が☆


—どんなことするの??—
45分間のレッスンです

ー前半にピラティスー
トランポリンで弾むだけで美脚と美尻メイクができるのですが、
さらに美しさを加速するのが入念なストレッチ!
美脚と美尻のためのストレッチを行ったあと
ピラティスのエクササイズで体幹を安定させます。


ー後半に弾みますー
音に合わせるリズム運動が苦手な方でも大丈夫!
少人数なので少し間違えても気にする必要はありません。

弾む高さも想像より低くて驚く方が多いです。

最初はグラグラでも次第にバランスup!
安定してはずめるようになります。

苦手なものにチャレンジするあなたを応援します!


<こんな風に教えます!>
最近では安価で手に入るためご家庭でも簡単にできるようになったトランポリン

トランポリンエクササイズは効果が高い分、安全に弾む必要があります。

"膝痛や腰痛" のある方は特に安全面を考慮した正しいフォームで
弾めるように目の届く少人数制にしています。


<このレッスンで得られるもの>
弾むとハッピーホルモンが分泌され
仕事に疲れたお客さまも元気に帰られる姿をたくさん見届けてきました。


むくみが解消し、骨量アップ、血流改善
肩こり・腰痛解消、終了後はスッキリと爽快感がやってきます!


<定員>
最大4名様
男性の方申し訳ありません!女性専用となります。

<<なぜトランポリンを取り入れたの?>>
1番大切にしているどんな方でも "楽しめる" エクササイズだからです!

体作りに大切な要素と効果がたくさんあるフィットネスの本場ニューヨークで学び、
東京ではスタジオLEMONだけの取り扱いになります。

手すりがなくても大丈夫なの?!というお声もありますが
手すりに頼ったエクササイズよりも
動きが小さくてもいいのでご自身の体を最大限に使った方が何倍も効果があります。
無理をせずインストラクターの目の届く少人数制が皆さんの安心と安全を叶えます。


注)レビューで男性アイコンがありますがお客様の登録が男性になっており受講された方は全て女性となっております。
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受付中

5月28日(火)

15:00 - 15:45

東京 / 東京(その他)

予約の締切り日

5月28日(火) 03:00 まで

参加人数

1/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

受付中

5月29日(水)

11:30 - 12:15

東京 / 東京(その他)

予約の締切り日

5月28日(火) 23:30 まで

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

SOLD OUT

5月25日(土)

15:00 - 15:45

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予約の締切り日

5月25日(土) 03:00 まで

参加人数

2/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

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5月26日(日)

12:30 - 13:15

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5月26日(日) 00:30 まで

参加人数

2/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

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¥2,500

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6月1日(土)

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参加人数

2/2人

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12:30 - 13:15

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この講座の先生

痩せるためではない美しく健やかな身体作り



体力もなく運動経験ゼロからインストラクターになり10年目

現在はピラティスとトランポリンエクササイズ
パーソナルトレーニングの指導をさせていただいています

運動が苦手な方、運動オンチだと思っている方
運動初心者さんも
安心してご参加いただけたら嬉しいです。


勝ち負けがあるスポーツとは違った

〝トレーニング〟という運動は

自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できるとても豊かな時間です


健やかな女性はそれだけで周りをHAPPYにする力があります
快適な身体を手に入れて
あなたとあなたの周りもHAPPYに!


資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)

Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後

bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック
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detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分間のクラス

    開始時刻15分前よりオープン
    15分より前の入室はできませんのでご注意ください☆

    お着替えを済ませレッスンスタート!

    20分〜25分程:ストレッチ・ピラティスエクササイズ
      足裏をほぐし、足指をしっかり使えるように動かします
      トランポリンの上で足元のストレッチ
      ピラティスで体幹、コアを意識できるエクササイズを行います


    20分程:トランポリンエクササイズ
      当日お客様の体力や経験の有無などお悩みやご要望を踏まえた内容のレッスンを実施

    5分程:クールダウン
      軽いストレッチ、深呼吸をしてクラス終了

    お着替え後、ご感想をお伺いして全て終了です!
  • こんな方を対象としています

    ◎トランポリンに興味がある
    ◎ちゃんと身体を整えたいかた
    ◎トレーニングする時間がなかなか作れないかた
    ◎美脚・美尻になりたい方
    ◎むくみを解消したい方
    ◎産前・産後ケア(産後は十分な休養をとってDr.から了承を得てから)
    ◎バランス力をアップしたい方
    <<女性専用となっております>>
  • 受講料の説明

    レッスン代(税込)
    レンタルウエアはプラス¥1000でお貸出し可能です
    お水は¥100で販売しております

    ※ストアカ特別お試し価格となっておりますので
    初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物:動きやすいウエア、水、タオル
    専用の靴下を履いていただいていますので
    シューズは不要です。

    ●レッスンスタートの15分前から入室可能です。
    それ以前はお待ちいただいてしまいます。
    お着替えの時間を含めてお越しくださいませ。
    ●持ち物はお飲み物やタオル
    ●当日の連絡は緊急連絡先へお願いします。
    ●トランポリンの台数に限りがあるので当日キャンセルはなるべくご遠慮願います
     
review

レビュー

  • 47
  • 楽しかった!( 41 )

  • 勉強になった!( 20 )

  • 行く価値あり!( 30 )

  • 女性 40代

    この講座は「珍しいトランポリンのエクセサイズを体験できる講座」でした

    予想以上の運動量でした。可愛い先生のインストラクションを聞いて、楽しくエクセサイズできました。

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    自宅にトランポリンがあり、活用していなかったので参加しました。ただ跳ぶだけではなく、きちんとした跳び方を教えてもらい、レッスンの初めと終わりで全く身体への負荷が変わりました。

  • 女性

    この講座は「見た目以上にきついけど楽しい講座」でした

    先生が終始話し続けてくれ
    楽しい雰囲気で受講出来ました。
    トランポリンエクササイズは初めてでしたが
    数分で、かなり脚とおしりに効いてる感じがします。
    楽しかったです!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「美脚&美尻 トランポリンエクササイズ」でした

    先生の説明がわかりやすく、楽しい45分でした。
    きちんと汗がかけましたし、翌日ちゃんと筋肉痛になりました(笑)。
    ヨガやピラティスはあまり自分には合わないと思っていましたが、
    トランポリンは体に効いている実感がありました。

  • 女性 40代

    この講座は「想像以上に良かった」でした

    トランポリンをなめてました。
    タオルを持っていくか迷っていましたが、しっかり汗をかきました。
    先生の説明も納得できることばかりだったし、一緒に受講した方たちも良い人たちばかりでした。想像以上にハードだったので継続して通うかは検討中です。

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