【表参道・外苑前】美脚&美尻 トランポリンエクササイズ

#N.Y.発 #カーディオラティス #むくみ解消 美尻&美脚を最速で叶えよう♪

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こんなことを学びます

++トランポリン エクササイズってなに??++

ご覧いただきありがとうございます。
当スタジオのトランポリンエクササイズはアメリカニューヨーク発祥の
ピラティスとトランポリンが融合した

"カーディオラティス "

東日本ではスタジオLEMONだけでしか受けられない希少なトランポリンエクササイズ。

硬めのミニトランポリンを使って弾むと
不思議な感覚が☆

—どんなことするの??—
45分間のレッスンです

ー前半にピラティスー
トランポリンで弾むだけで美脚と美尻メイクができるのですが、
さらに美しさを加速するのが入念なストレッチ!
美脚と美尻のためのストレッチを行ったあと
ピラティスのエクササイズで体幹を安定させます。

ー後半に弾みますー
音に合わせるリズム運動が苦手な方でも大丈夫!
少人数なので少し間違えても気にする必要はありません。

弾む高さも想像より低く、驚く方が多いです。

最初はグラグラでも次第にバランス力が上がって
安定してはずめるようになります。

苦手なものにチャレンジするあなたを応援します!


<こんな風に教えます!>
最近では安価で手に入るためご家庭でも簡単にできるようになったトランポリン

トランポリンエクササイズは効果が高い分、安全に弾む必要があります。

"膝痛や腰痛" のある方は特に安全面を考慮した正しいフォームで
弾めるように目の届く少人数制にしています。


<このレッスンで得られるもの>
弾むとハッピーホルモンが分泌され
仕事に疲れたお客さまも元気に帰られる姿をたくさん見届けてきました。


むくみが解消し、骨量アップ、血流改善
肩こり・腰痛解消、終了後はスッキリと爽快感がやってきます!


<定員>
最大4名様
男性の方申し訳ありません!女性専用となります。

<<なぜトランポリンを取り入れたの?>>
1番大切にしているどんな方でも "楽しめる" エクササイズだからです!

体作りに大切な要素と効果がたくさんあるフィットネスの本場ニューヨークで学び、
東京ではスタジオLEMONだけの取り扱いになります。

手すりがなくても大丈夫なの?!というお声もありますが
手すりに頼ったエクササイズよりも
動きが小さくてもいいのでご自身の体を最大限に使った方が何倍も効果があります。
無理をせずインストラクターの目の届く少人数制が皆さんの安心と安全を叶えます。


注)レビューで男性アイコンがありますがお客様の登録が男性になっており受講された方は全て女性となっております。
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受付中

2月24日(日)

12:30 - 13:15

東京 / 東京(その他)

予約の締切り日

2月24日(日) 06:30 まで

参加人数

1/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,250

受付中

3月2日(土)

15:00 - 15:45

東京 / 東京(その他)

予約の締切り日

3月02日(土) 09:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,250

SOLD OUT

2月26日(火)

15:00 - 15:45

東京 / 東京(その他)

予約の締切り日

2月26日(火) 09:00 まで

参加人数

1/1人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,250

SOLD OUT

2月28日(木)

11:30 - 12:15

東京 / 東京(その他)

予約の締切り日

2月28日(木) 05:30 まで

参加人数

1/1人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,250

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この講座の先生

痩せるためではない美しく健やかな身体作り



体力もなく運動経験ゼロからインストラクターになり10年目

現在はピラティスとトランポリンエクササイズ
パーソナルトレーニングの指導をさせていただいています

運動が苦手な方、運動オンチだと思っている方
運動初心者さんも
安心してご参加いただけたら嬉しいです。


勝ち負けがあるスポーツとは違った

〝トレーニング〟という運動は

自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できるとても豊かな時間です


健やかな女性はそれだけで周りをHAPPYにする力があります
快適な身体を手に入れて
あなたとあなたの周りもHAPPYに!


資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)

Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後

bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック
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detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分間のクラス

    開始時刻15分前よりオープン
    15分より前の入室はできませんのでご注意ください☆

    お着替えを済ませレッスンスタート!

    20分〜25分程:ストレッチ・ピラティスエクササイズ
      足裏をほぐし、足指をしっかり使えるように動かします
      トランポリンの上で足元のストレッチ
      ピラティスで体幹、コアを意識できるエクササイズを行います


    20分程:トランポリンエクササイズ
      当日お客様の体力や経験の有無などお悩みやご要望を踏まえた内容のレッスンを実施

    5分程:クールダウン
      軽いストレッチ、深呼吸をしてクラス終了

    お着替え後、ご感想をお伺いして全て終了です!
  • こんな方を対象としています

    ◎トランポリンに興味がある
    ◎ちゃんと身体を整えたいかた
    ◎トレーニングする時間がなかなか作れないかた
    ◎美脚・美尻になりたい方
    ◎むくみを解消したい方
    ◎産前・産後ケア(産後は十分な休養をとってDr.から了承を得てから)
    ◎バランス力をアップしたい方
    <<女性専用となっております>>
  • 受講料の説明

    レッスン代(税込)
    レンタルウエアはプラス¥1000でお貸出し可能です
    お水は¥100で販売しております

    ※通常料金の半額でお試し価格となっておりますので
    初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物:動きやすいウエア、水、タオル
    専用の靴下を履いていただいていますので
    シューズは不要です。

    ●レッスンスタートの15分前から入室可能です。
     それ以前はお待ちいただいてしまいます。お着替えの時間を含めてお越しくださいませ。
    ●持ち物はお飲み物やタオル
    ●当日の急な連絡は緊急連絡先へお願いします。
    ●当日になってのキャンセル処理は準備の都合上、出来かねます。
     返金はできませんが1ヶ月以内の振替レッスンを承りますので、
     メッセージにて参加日時をお知らせくださいますようお願いいたします。

review

レビュー

  • 33

  • 楽しかった!( 30 )

  • 勉強になった!( 17 )

  • 行く価値あり!( 23 )

  • 女性 30代

    この講座は「子供に戻ったような楽しさを感じられる」でした

    子供の頃よくトランポリンなどで遊んでいましたが
    大人になって恥ずかしさもありやる機会もない中でこのような講座に参加できてとても良い機会になりました。
    先生もとても明るく気さくな感じで良かったです。
    場所もおしゃれな所で行けてよかったです。

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく運動できる」でした

    トランポリン楽しそうだなあと思い予約しました。
    身体が固いので、ストレッチもメニューに組み込まれているところも魅力でした。
    動くことが好きなので、じんわり汗もかくことができ、楽しかったです。
    また参加したいです。

  • 女性 40代

    この講座は「一回で効果が出る講座」でした

    外反母趾の私は、最初の足のストレッチからとても効果を感じました。トランポリンは思っていたよりも激しい運動ですが、45分の講座は時間的にちょうどよいです。うれしいことに気になっている足全体のむくみは翌日ありませんでした。

  • 女性

    この講座は「楽しく、かつ良い汗がかけるクラス」でした

    体の変化を感じながら、楽しくトレーニングできました!また、先生からは正しい姿勢を小まめにご指摘頂けたのでとても勉強になりました!

  • 女性 40代

    この講座は「大ヒットな講座」でした

    素敵なスタジオで、カッコいい先生に教えて頂きまして、
    充実したレッスンでした。

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