【外苑前】〜40代からの身体作り〜トランポリンで楽しく燃焼&引締め

対面

運動が苦手でも大丈夫!楽しく弾んで有酸素運動+美尻&美脚まで叶っちゃう♡ 年内に運動習慣をつけませんか?

こんなことを学びます


\\【対面】でのリアル開催です //


トランポリンエクササイズは免疫力アップ、
睡眠の質改善、むくみ解消、肩こり解消など
たくさんの効果が期待できます♪


心のモヤモヤまで
スッキリしちゃう効果も⁈


♡トランポリンをすると叶うこと♡

・むくみ解消で脚がスッキリ
・脚を使って膝肉撃退!
・腹筋が鍛えられる
・肩こりよ腰痛が解消される
・骨盤底筋が自然と鍛えられる
 (ことでぽっこりお腹解消)
・血流がよくなり美肌効果
・入念なストレッチで軽い体に
・姿勢がスッと良くなります
・程よい汗をかいて心身ともにスッキリ


などなどイイことたくさん!


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トランポリンは
飛べばいいという訳ではないのですよ☆

◯ 効果的な弾み方
◯ ヒップアップに効果のある弾み方
◯ たくさんのバリエーション

をたっぷりお伝えします^^

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 トランポリンエクササイズって
 どんなことするの??
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当スタジオのトランポリンエクササイズは

ニューヨーク発祥の
『 カーディオラティス 』

最大の魅力は

 " 姿勢が整う "こと

さらに!
 " 最大 4名 " の少人数で行います♪♪


\ \ 全部で45分間のクラス //

前半に入念なストレッチで

 ● むくみ解消
 ● 美脚ゲット
 ● 美尻のコツ

弾むのは後半に☆

 ● 効かせる弾みかた
 ● お尻の使いかた
 ● スクワットをしたり
 ● バンドを使ったり
 ● ボールを使ったり...

その時の皆さまの
状況や運動レベルに合わせて行っています。


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 トランポリンてツライの!?
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 運動がはじめての人
 トランポリンがはじめての人
 よく体を動かしている人

どんな方がいらしても
運動レベルや体のかたさは人によります

" ツライ " の感じ方も人によって様々!

もし今の体をかえたいのなら

" 少しツライ運動レベル " が必要。

周りを気にせず
ご自身の体の知らなかった使い方を
知っていただけたら嬉しいです。


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  どんな人が多い?
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運動初心者さんがほとんどで
年代も30代以降が最も多く

最年長さんは60代です!
年齢や経験は正直カンケイありません^^

講師の私も運動未経験から
この仕事を始めて10年以上がたちますが

10年前の20代の頃よりも元気で
体力は3倍くらいになりました!

● その時の体力
● その時の運動レベル
● その時のコンディション

人間の体は毎日同じようで
少しずつ変化しています

運動初心者さんの場合は
まずは自分を知ることが大切

ご自身の体と向き合って
未来に健やかでいられる身体作りの

ベースを整えましょう!

楽しいだけではない
ちゃんとした身体作りのヒントを
たくさんお伝えしています

ご自身の体を大切にしている素敵なあなたと
スタジオでお会いできることを楽しみにしています。


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 持ち物
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運動が初めての方は
なにが必要かわからないですよね!


特に指定のものはないですが
体を動かせるウエア上下、

レンタルウエア上下
¥1000で準備もありますので
手ぶらでいらしていただいてもOKです◎

足を開いたり閉じたりするので
ボトムスの裾はスッキリしたものがおすすめですが
指定などはありません。

手持ちのもので
構いませんよ♪






当日体調の良くない方はキャンセルをお願いしております
前日か当日の朝に事前問診票をお送りしております
お手数をおかけいたしますが回答の返信をお願いいたします。


▶︎ 新型コロナウイルス対策 ◀︎
ご予約の方へ問診票をお送りいたします。
当日に内容の返信をお願いしております

スタジオでは入口で手指消毒(天然成分のアルコールを使用)とマスクの着用をお願いしております。

ご協力をどうぞよろしくお願いいたします。



※ストアカ特別お試し価格となっておりますので
初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
続きを読む

4月3日(水)

11:30 - 12:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月3日(水) 5:30

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,000

4,500

早割10%OFF(早割残り2名)
☆女性専用です☆ *キャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルはご返金に応じることができませんのでご了承ください。



4月10日(水)

11:30 - 12:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月10日(水) 5:30

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,000

4,500

早割10%OFF(早割残り2名)
☆女性専用です☆ *キャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルはご返金に応じることができませんのでご了承ください。



4月13日(土)

12:00 - 12:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月13日(土) 6:00

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,000

4,500

早割10%OFF(早割残り2名)
☆女性専用です☆ *キャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルはご返金に応じることができませんのでご了承ください。



4月17日(水)

11:30 - 12:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月17日(水) 5:30

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,000

4,500

早割10%OFF(早割残り2名)
☆女性専用です☆ *キャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルはご返金に応じることができませんのでご了承ください。



4月24日(水)

11:30 - 12:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月24日(水) 5:30

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,000

4,500

早割10%OFF(早割残り2名)
☆女性専用です☆ *キャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルはご返金に応じることができませんのでご了承ください。



4月27日(土)

12:00 - 12:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月27日(土) 6:00

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,000

4,500

早割10%OFF(早割残り2名)
☆女性専用です☆ *キャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルはご返金に応じることができませんのでご了承ください。


  • 早割10%OFF

    4月3日(水)

    11:30 - 12:15

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 早割10%OFF

    4月10日(水)

    11:30 - 12:15

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 早割10%OFF

    4月13日(土)

    12:00 - 12:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 早割10%OFF

    4月17日(水)

    11:30 - 12:15

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 早割10%OFF

    4月24日(水)

    11:30 - 12:15

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 早割10%OFF

    4月27日(土)

    12:00 - 12:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
888人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月3日(水)11:30 - 12:15

早割¥4,500
参加人数0/2人
場所銀座線 外苑前駅 徒歩3分

4月10日(水)11:30 - 12:15

早割¥4,500
参加人数0/2人
場所銀座線 外苑前駅 徒歩3分

4月13日(土)12:00 - 12:45

早割¥4,500
参加人数0/2人
場所銀座線 外苑前駅 徒歩3分

対面受講料に含まれるもの

レッスン代(税込)

レンタルウエアは
¥1000でお貸出し可能です

この講座の先生

ただ今、産休中!


 美は慈しみから生まれる
 美の源は慈しみである

超有名外資系美容部員のときに
たくさんの女性と接することで

" 美しさの根源は内側から溢れるもの "

と知り、最も外側のお化粧から
さらに内側の身体作りを知りたいと強く思い
運動未経験でインストラクターに転身!
( よくいる痩せ型ヒヨワ女子 )


仕事をする体力しか持ってなくて
体力に合わせたスケジュールしか組めなかった20代前半


アラフォーの現在、
始めた24歳の頃より体力がつき
人生を3倍くらい楽しんでいます。


『 運動 』は
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

45分間のクラスです



★このクラスの対象者につきまして★

初心者から経験者までご参加いただけるクラスです。




当日の流れとタイムスケジュール


◆各自でご準備◆
動きやすいウエア
(足元が広がっていないスッキリしたウエアをおすすめしています)





◆当日のタイムライン◆


スタート15分前から入室ができます
(お時間より早めにいらしても待合室等がないため
外でお待たせしてしまいますのでご注意ください)



〜5分程度〜
記入していただくものがございます。


その日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所、
お客様の体力や経験の有無などお悩みやご要望をお伺いいたします。


↓
〜15分程度〜
準備運動から始めます。

凝り固まった身体をストレッチ。

どこに効いているか、効かせ方のポイントをお伝えします


↓
〜25分程度〜

気持ちよく動いていきましょう

骨盤のこと、ストレッチのコツ
美しいお尻になるためのコツなど

参加者の方に合わせたメニューで
トランポリン エクササイズをしましょう


〜最後に〜

呼吸を整えて

終了です!


あっという間の45分。
むくみが解消してスッキリした体が数日持続します。
続きを読む

こんな方を対象としています

◎美脚・美尻になりたい方
◎ちゃんと身体を整えたいかた
◎トランポリンに興味がある
◎トレーニングする時間がなかなか作れないかた
◎むくみを解消したい方
◎産前・産後ケア
(産後は十分な休養をとってDr.から了承を得てから)
◎バランス力をアップしたい方

※女性専用となっております
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

【女性専用です】
・三半規管が弱い方はご相談ください
・年齢制限はございませんができるか不安のある方は遠慮なくご相談ください
・当日体調の良くない方はご連絡ください

= 準備するもの =
・動きやすいウエア
・靴下
・お飲み物
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー89

  • 楽しかった( 77 )
  • 勉強になった( 44 )
  • 受ける価値あり( 64 )
  • この講座は「初心者でも楽しめる講座」でした
    女性 50代

    トランポリンは初めてで、最初は落ちるんじゃないかと、とても緊張しましたが、先生のわかりやすい指導で、とても楽しく、気持ち良く動けました。
    やみつきになりそうです。

  • この講座は「自分の体を知る時間」でした
    女性 40代

    今まで毎日生活をしていて、気付かなかった自分の体の特徴を運動を通して知ることができました。今回、初めてトランポリンをしたのですが、あっという間に時間が過ぎるくらい楽しかったです。リズム感が全くないので少し不安だったのですが、集中してそんな事を全く忘れてました。
    とても、綺麗なスタジオで地下だとは思えない位明るいです。

  • この講座は「トランポリンが楽しくて 自分の体のクセを知る講座」でした
    女性 50代

    地下なのに自然光でとても明るくて、
    清潔にされているスタジオです。
    楽しみにしていたトランポリン!
    隅迄使えずにいたのですが、
    楽しい中、あっという間に
    充実したトレーニングが終わって汗だくでした。
    自分の身体を見直すことができました。
    もっと自分の身体を知りたいと思いました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    『もっと自分の身体を知りたいと思いました』のお言葉非常に嬉しいです。
    慣れてくるとトランポリンの隅々まで使えるようになりますよ^^
    楽しんでいただけて私もとても嬉しいです♪

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