【表参道・外苑前】美脚&美尻に効果大☆トランポリンエクササイズ!

—N.Y.発トランポリンエクササイズ—むくみ解消・ヒップアップ・美脚を最速で叶えよう!

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こんなことを学びます

___トランポリン エクササイズってなに??__

ご覧いただきありがとうございます。
当スタジオのトランポリンエクササイズはアメリカのニューヨーク発祥で
ピラティスとトランポリンが融合した

"カーディオラティス "

日本には数少ないエクササイズで
東日本ではスタジオLEMONだけでしか受けられない希少なトランポリンエクササイズ。

硬めのミニトランポリンを使って弾むと
不思議な感覚が☆

—どんなことするの??—
45分間のレッスンです

ー前半ピラティスー
トランポリンで弾むだけで美脚と美尻メイクがカンタンにできるのですが
そのためにはストレッチが重要!
美脚と美尻のためのストレッチを入念にした後、
バランスが良くなるピラティスのエクササイズをしていきます。

ー後半に弾みますー
音に合わせるリズム運動が苦手な方でも大丈夫!
少人数なので少し間違えてもなにも気にする必要はありません。
苦手なものにチャレンジするあなたを応援します!

最初はグラグラでも次第にバランス力が上がって
安定してはずめるようになります。
弾む高さは5cmほど。


<こんな風に教えます!>
最近では安価で手に入るためご家庭でも簡単にできるようになったトランポリン

トランポリンエクササイズは効果が高い分、安全に弾む必要があります。

"膝痛や腰痛" のある方は特に安全面を考慮した正しいフォームで
弾めるように目の届く少人数制にしています。



<このレッスンで得られるもの>
弾むとハッピーホルモンが分泌され
元気がなかったお客さまも元気に帰られる姿をたくさん見届けてきました。

むくみが解消し、骨量アップ、血流改善
肩こり・腰痛解消、終了後はスッキリと爽快感がやってきます!


<定員>
最大4名様

<<なぜトランポリンを取り入れたの?>>
1番大切にしているどんな方でも "楽しめる" エクササイズだからです!

そして体作りに大切な要素と効果がたくさんあるためニューヨークで学び、
東京ではスタジオLEMONだけの取り扱いになります。

手すりがなくても大丈夫なの?!というお声もありますが
手すりに頼ったエクササイズよりも
動きが小さくてもいいのでご自身の体を最大限に使った方が何倍も効果があります。
無理をせずインストラクターの目の届く少人数制が皆さんの安心と安全を叶えます。
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東京(その他)

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¥2,250

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この講座の先生

痩せるためではない美しく健やかな身体作り



体力もなく運動経験ゼロからインストラクターになり10年目

現在はピラティスとトランポリンエクササイズ
パーソナルトレーニングの指導をさせていただいています

運動が苦手な方、運動オンチだと思っている方
運動初心者さんも
安心してご参加いただけたら嬉しいです。


勝ち負けがあるスポーツとは違った

〝トレーニング〟という運動は

自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できるとても豊かな時間です


健やかな女性はそれだけで周りをHAPPYにする力があります
快適な身体を手に入れて
あなたとあなたの周りもHAPPYに!


資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)

Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後

bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック
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detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分間のクラス

    開始時刻15分前よりオープン
    15分より前の入室はできませんのでご注意ください☆

    お着替えを済ませレッスンスタート!

    20分〜25分程:ストレッチ・ピラティスエクササイズ
      足裏をほぐし、足指をしっかり使えるように動かします
      トランポリンの上で足元のストレッチ
      ピラティスで体幹、コアを意識できるエクササイズを行います


    20分程:トランポリンエクササイズ
      当日お客様の体力や経験の有無などお悩みやご要望を踏まえた内容のレッスンを実施

    5分程:クールダウン
      軽いストレッチ、深呼吸をしてクラス終了

    お着替え後、ご感想をお伺いして全て終了です!
  • こんな方を対象としています

    ◎トランポリンに興味がある
    ◎トレーニングする時間がなかなか作れないかた
    ◎美脚・美尻になりたい方
    ◎むくみを解消したい方
    ◎産前・産後ケア(産後は十分な休養をとってDr.から了承を得てから)
    ◎バランス力をアップしたい方
    <<女性専用となっております>>
    男性で参加希望の方はメッセージくださいませ。
  • 受講料の説明

    レッスン代(税込)
    レンタルウエアはプラス¥1000でお貸出し可能です
    お水は¥100で販売しております

    ※通常料金の半額でお試し価格となっておりますので
    初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物:動きやすいウエア、水、タオル
    専用の靴下を履いていただいていますので
    シューズは不要です。

    ●レッスンスタートの20分前から入室可能です。
     それ以前はお待ちいただいてしまいます。お着替えの時間を含めてお越しくださいませ。
    ●持ち物はお飲み物やタオル
    ●当日の急な連絡は緊急連絡先へお願いします。
    ●当日になってのキャンセル処理は準備の都合上、出来かねます。
     返金はできませんが1ヶ月以内の振替レッスンを承りますので、
     メッセージにて参加日時をお知らせくださいますようお願いいたします。

review

レビュー

  • 20

  • 楽しかった!( 18 )

  • 勉強になった!( 9 )

  • 行く価値あり!( 13 )

  • 女性 30代

    この講座は「美尻、美脚を筋肉の仕組みから学ぶ講座」でした

    足の裏や太もも、骨盤の構造を教えてもらいながら、大事なスポットを集中してほぐせました。
    ヨガでは、できていたと思った筋肉トレーニングが、実はできてなかったと思い知らされ、効果的に日常の運動につながることを教えていただきました。

  • 女性 30代

    この講座は「めっちゃ楽しい」でした

    体の基本的な仕組みから、ストレッチ、トランポリンに至るまで総合的に楽しく学ぶことができ大変有意義な時間でした。

  • 女性 20代

    この講座は「楽しくエクササイズできる講座」でした

    普段足を意識して歩かないので、準備運動の時点で足の筋肉が痛くなりました。トランポリンを使うのは初めてだったのですが、普段使わない筋肉を存分に使いながら、跳ねて笑って、楽しく身体を動かすことができました。

  • 女性 20代

    この講座は「体も気持ちもすっきりする講座」でした

    少人数で安心して受講できました。とても楽しかったです!ありがとうございました。

  • 男性 20代

    この講座は「楽しく汗をかける講座」でした

    きつすぎず、楽しく運動できて汗をかける気持ちのいいレッスンでした!

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