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むくみにも!トランポリンで美脚&美尻メイク♪@表参道・外苑前

【女性専用】ピラティス×トランポリンでむくみ解消・美尻&美脚を最速で叶えよう♪

こんなことを学びます


スタジオLEMON KitaAoyamaです

ご興味を持っていただき
ありがとうございます(^^)

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 トランポリンエクササイズって
 どんなことするの??
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当スタジオのトランポリンエクササイズは

ニューヨーク発祥の
『 カーディオラティス 』

最大の魅力は

 " 姿勢が整う "こと

さらに!
 " 最大 4名 " の少人数で行います♪♪

\ \ 全部で45分間のクラス //

前半に入念なストレッチで

 ● むくみ解消
 ● 美脚ゲット
 ● 美尻のコツ

↑こちらを丁寧にお伝えしています!

弾むのは後半に☆

 ● 効かせる弾みかた
 ● お尻の使いかた
 ● スクワットをしたり
 ● バンドを使ったり
 ● ボールを使ったり...

その時の皆さまの
状況や運動レベルに合わせて行っています。

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 トランポリンてツライの!?
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 運動がはじめての人
 トランポリンがはじめての人
 よく体を動かしている人

どんな方がいらしても
運動レベルや体のかたさは人によります

" ツライ " の感じ方も人によって様々!

もし今の体をかえたいのなら

" 少しツライ運動レベル " が必要。

周りを気にせず
ご自身の体の知らなかった使い方を
知っていただけたら嬉しいです。


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  どんな人が多い?
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運動初心者さんがほとんどで
年代も30代以降が最も多く

最年長さんは60代です!
年齢や経験は正直カンケイありません^^

講師の私も運動未経験から
この仕事を始めて10年がたちますが

10年前の20代よりも元気で
体力は3倍くらいになりました!

● その時の体力
● その時の運動レベル
● その時のコンディション

人間の体は毎日同じようで
少しずつ変化しています

運動初心者さんの場合は
まずは自分を知ることが大切

ご自身の体と向き合って
未来に健やかでいられる身体作りの

ベースを整えましょう!

楽しいだけではない
ちゃんとした身体作りのヒントを
たくさんお伝えしています

ご自身の体を大切にしている素敵なあなたと
スタジオでお会いできることを楽しみにしています。

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日程・開催時間を選ぶ

4月25日(土)

15:00 - 15:45

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

4月24日(金) 15:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,000

  • 4月25日(土)

    15:00 - 15:45

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開催日程

4月25日(土) 15:00 - 15:45

¥4,000
参加人数 0/2人
場所 銀座線 外苑前駅 徒歩3分

この講座の先生

人生が豊かになるトレーニングをあなたへ!


運動経験ゼロ!体力もなく疲れやすい女子が今では体力を手に入れて人生を3倍楽しみながら
● ピラティス
● トランポリンエクササイズ
● パーソナルトレーニング

独特な視点で身体作りの指導をさせていただいています

お客様は
 運動が苦手な人
 運動オンチだと思っている人
 運動初心者さん がほとんどです!

勝ち負けがあるスポーツとは違い
〝 トレーニング 〟は
自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できる豊かな時間です

女性が身心ともに元気でいることは
周りを幸せにする力があるのです!

資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)
Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後
bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分間のクラス

    開始時刻15分前よりオープン
    15分より前の入室はできませんのでご注意ください☆

    お着替えを済ませレッスンスタート!

    20分〜25分程:ストレッチ・ピラティスエクササイズ
      足裏をほぐし、足指をしっかり使えるように動かします
      トランポリンの上で足元のストレッチ
      ピラティスで体幹、コアを意識できるエクササイズを行います


    20分程:トランポリンエクササイズ
      当日お客様の体力や経験の有無などお悩みやご要望を踏まえた内容のレッスンを実施

    5分程:クールダウン
      軽いストレッチ、深呼吸をしてクラス終了

    お着替え後、ご感想をお伺いして全て終了です!
    • こんな方を対象としています

      ◎トランポリンに興味がある
      ◎ちゃんと身体を整えたいかた
      ◎トレーニングする時間がなかなか作れないかた
      ◎美脚・美尻になりたい方
      ◎むくみを解消したい方
      ◎産前・産後ケア
      (産後は十分な休養をとってDr.から了承を得てから)
      ◎バランス力をアップしたい方

      ※女性専用となっております
    • 受講料の説明

      レッスン代(税込)
      レンタルウエアはプラス¥1000でお貸出し可能です
      お水は¥100で販売しております

      ※ストアカ特別お試し価格となっておりますので
      初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物:動きやすいウエア、水、タオル
      専用の靴下を履いていただいていますので
      シューズは不要です。

      ●レッスンスタートの『 15分前 』から入室可能です。
      それ以前はお待ちいただいてしまいます。
      お着替えの時間を含めてお越しくださいませ。

      ●持ち物はお飲み物やタオル

      ●当日の連絡は緊急連絡先へお願いします。

      ●トランポリンの台数に限りがあるので
      当日になってのキャンセルは少人数制のため大変恐縮ですが災害や震災時を除き、『 100%キャンセルフィー 』が発生いたしますため
      返金は致しかねますのでご予定や体調を調整してご予約をお願いしております。
      こちらをご了承のうえご予約をお願いいたします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 85
    • 楽しかった!( 74 )
    • 勉強になった!( 43 )
    • 行く価値あり!( 62 )
  • W1

    女性

    この講座は「楽しく身体作り」でした

    とても素敵なスタジオと先生で、トランポリンでのエクササイズは初めてでしたが楽しくレッスンできました!
    また次回もトライしてみたいです!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「終始楽しくてあっという間」でした

    小人数ということで一人一人の体の動きを見てくれて、とても勉強になりました。先生も気さくな方で緊張せず、参加できました。
    楽しくできて、体にもきちんと効いている実感があり、あっというまでした。
    ありがとうございました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「初心者に優しい!」でした

    外苑前近くのスタジオで。場所も綺麗で先生も大変優しくてわかりやすい講座でした。体を激しく動かすというより、体の「動かし方」を、丁寧に教えてくれる感じで、あっという間のクラスでした。
    普段まったく運動していませんが、きつすぎて無理、ということはなく、トランポリンで跳ねるのも難しいけれど楽しかったです。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「ハードだけど楽しい講座」でした

    普段運動を全くしないわたしにはハードでした!
    でも足やお腹に効いてるのはすごくわかったし、疲れたやめたい!ではなく、楽しいもっとやってみたいと思いました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「丁寧でわかりやすい講座」でした

    初めてトランポリンをやり、思ったよりも体力消耗しましたが、先生が身体の仕組みや動きをしっかり教えてくれたおかげですごく充実した時間でした。

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