【青山・外苑前】"肩こり腰痛" 対策 骨格調整ピラティス

30代を過ぎて疲れやすくなってきた身体... 姿勢を整えて省エネで心も身体もスッキリボディ作りのお手伝いをしています☆

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こんなことを学びます


ピラティスって??
聞いたことはあるけどピラティスってよく知らないかも!
ヨガとなにが違うの?
大半の方がこんな感想を持っています

ピラティスを簡単に説明すると『本来の姿勢』へ導くメソッド

『骨格』を "正しい" 位置へ戻すと
姿勢が整い肩こり・腰痛などが解消されます。


++こんなことが体験出来ます++
体の伸びや普段使ったことのない筋肉を使って
新たな体の使い方が習得できます

運動へのハードルの高さが低くなるレッスンをしていますので、周りの方を気にせずにご自身のカラダを楽しんでいただけたら嬉しいです


+++こんな風に教えます+++
少人数制なので初心者の方でもレッスンについていけない!思いをさせません^_^
遠慮せず、疑問はすぐに解消していきましょう☆

ご家庭でも簡単に再現できるエクササイズをたくさんお伝えしていますので自宅トレーニングに役立ててくださいね。


+++このレッスンで得られるもの+++
気付きにくい自分の姿勢やクセを修正するエクササイズをしていきます
ご自身の体を感じながら行いますので一生涯使える体を習得できるのが特徴です。


>> 定員 <<
最大 6名様


注)レビューで男性アイコンがありますがお客様の登録が男性になっており受講された方は全て女性となっております。
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受付中

6月20日(木)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約の締切り日

6月20日(木) 08:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,800

受付中

6月22日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約の締切り日

6月21日(金) 22:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

銀座線 外苑前駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,800

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6月23日(日)

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6月22日(土) 21:00 まで

参加人数

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銀座線 外苑前駅 徒歩3分

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価格(税込)

¥1,800

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6月25日(火)

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銀座線 外苑前駅 徒歩3分

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6月28日(金) 22:30 まで

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この講座の先生

痩せるためではない美しく健やかな身体作り



体力もなく運動経験ゼロからインストラクターになり10年目

現在はピラティスとトランポリンエクササイズ
パーソナルトレーニングの指導をさせていただいています

運動が苦手な方、運動オンチだと思っている方
運動初心者さんも
安心してご参加いただけたら嬉しいです。


勝ち負けがあるスポーツとは違った

〝トレーニング〟という運動は

自分を深く知ることができて
新たな自分を発見できるとても豊かな時間です


健やかな女性はそれだけで周りをHAPPYにする力があります
快適な身体を手に入れて
あなたとあなたの周りもHAPPYに!


資格
Pilates Academy International From New York
◎マットピラティス 初級・上級
◎カーディオラティス(トランポリン)

Body Control Pilates From London
◎マタニティピラティス産前・産後

bellicon®︎ From Germany
◎ベリコントランポリンエクササイズベーシック
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始時刻15分前よりオープン
    15分より前は入室はできませんのでご注意ください☆

    お着替えを済ませレッスンスタート!

    10〜15分程:ストレッチ
      足裏から股関節周り、開脚・前屈が今よりも5cm改善されるストレッチのコツをお教えします

    40分程:ピラティスエクササイズ
      当日お客様のお悩みに合わせて、肩こりや腰痛対策のゆるやかなエクササイズからコアに効かせるエクササイズへと移行して体作りをしていきます

    5分程:わからないことや疑問など回答いたします
      軽いストレッチをして終了です!


  • こんな方を対象としています

    ・体がかたい方
    ・運動が初めての方
    ・何か始めたいけど何を選んでいいかわからない方
    ・骨格から整えたい方
    ・少人数レッスンを受けたい方
    ・キツいだけではなく楽しめるレッスンに参加したい方...

    年齢や経験の有無に関係なくより良い体作りをしたい方と
    大切な時間を共有できたら嬉しいです。

    <<女性専用>>
  • 受講料の説明

    消費税込み価格。必要な方はレンタルウエア上下(¥1000)がございます。
    お水は100円で販売しております。
    ※ストアカからお申し込みの特別お試し価格となっておりますので、初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物:動きやすいウエア、水、タオル
    衛生上靴下の着用をお願いしております。
    シューズは使いませんので不要です。

    ●レッスンスタートの15分前から入室可能です。
     それ以前はお待ちいただいてしまいます。お着替えの時間を含めてお越しくださいませ。
    ●持ち物はお飲み物、タオル、靴下
    ●当日の急な連絡は緊急連絡先へお願いします。
    ●当日になってのキャンセルは少人数制のため大変恐縮ですが無きようお願いいたします。
review

レビュー

  • 20
  • 楽しかった!( 14 )

  • 勉強になった!( 14 )

  • 行く価値あり!( 14 )

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく身体の状態を知る事ができる講座」でした

    スタジオは、場所も雰囲気もオシャレで素敵でした。
    先生はハキハキとした元気のある方で頼もしく感じました!
    少人数でじっくり学びながらピラティスができるのはとても良いなと思いました!
    またぜひお目にかかりたいと思います(^^)
    どうぞよろしくお願い致します!!
    ありがとうございました!

  • 女性

    この講座は「初心者でも効果を実感できる講座」でした

    二児の母。産後半年で身体は硬く鈍っていました。初めてのピラティスで、小さいボールを使ってゴリゴリ激痛に耐えていました。最後の方には身体を伸ばして気持ちよかったです。夜は葛藤と共に焼肉をお腹いっぱい食べてしまいましたが、翌朝なんと!体重が−1kg(^^)そんな事ってあるんだなぁと驚いています。

  • 女性

    この講座は「肩こり腰痛対策 骨格調整ピラティス」でした

    初めてのピラティスで不安でしたが、口頭説明だけでなく、一人ひとり直接触れて指導していただき感動しました。帰りは足取りがとても軽く、ピラティスの効果を実感できました。思い切って受講して良かったです。ありがとうございました。

  • 女性 30代

    この講座は「効果が実感できる講座」でした

    タイトルの肩こり、腰痛というより、私の参加した回はヒップアップなど下半身に効果が感じられました。股関節まわりが少しは柔らかくなったと思います。

  • 女性

    この講座は「身体の知識も学べる講座」でした

    普段使わない筋肉を使ったり伸ばしたりするので自分の普段の運動不足さと身体の弱い部分など感じられて良かったです。
    先生も明るく優しい方でした。身体のどの筋肉を使ってるなどの説明もしてくださるので、ただ身体を使うのではなく知識も得られます。
    また、自分にあったメニューを臨機応変に組み込んで頂けるのも良かったです。

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