【外苑前】美しい姿勢の秘密はピラティスだった♪

対面

姿勢が美しくなるだけで痩せ見え効果絶大!美しくしなやかな女性美を作るのは姿勢でした♡

こんなことを学びます

ただいま産休中です!
こちらでレッスン開催しています
https://00m.in/uglBN


ピラティスで
姿勢が良くなった!
.................................................

変わっていく体型から目を逸らしても
やっぱり自分に嘘はつけない!

どんなことをしたら
体が変わってくれるのか


ダイエットじゃなくて
体型を整えたい

しなやかで
肩こりや腰痛のない
身体作りがしたい!


全く未知の世界と思っているあなたに
ピッタリのクラスです☆



体の使い方を理解すると
おウチでも実践できちゃうくらいの
" 効く" ストレッチで
理想の体にグーンと近付いていきましょう♪


最大5名の超少人数で
セミプライベートのような環境で
ピラティスをして
心もスッキリ、体もスッキリしに
いらしてくださいね♪


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週末はお悩み別クラスを開催!
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土曜 12:30 〜
日曜 10:30 〜


繰り返すことで体の使い方が
わかるようになってきます。


身体が硬くて参加に踏み切れない方へ!
 ▼
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 ストレッチってツライ印象だけど
 何に効果があるの??
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 体が硬い方にとっては
 ストレッチはツライことかと思います。
 
 ご存知でしたか?

 体が硬いことで
 " 肩こりや腰痛、膝痛などを招いてしまう "こと
 

 ツライと思ってきたストレッチを
 楽しく実践して
 様々な不調の予防ができるのです♪


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 腰痛・肩こり・猫背・むくみ・冷え
 これらのお悩みお持ちですか?? 
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体が硬いと血流が悪くなり
冷えの原因となり
肩こり、腰痛、膝痛なども引き起こしやすく。。

血流がわるい状態というのが
いわゆる『コリ』の原因。


ヨガやピラティススタジオに通ってみたいけど
柔軟性がなくて恥ずかしいから
行く勇気が持てません。。

そんなふうに思ったことありますか?

どうか、できる・できないで考えないで!

人と自分を比較しなければ
気持ちも伸び伸び
体をストレッチすることができますよ☆


ストレッチはコツさえわかれば
どんどん柔軟性が増していきます!

解説をしながらコツがつかめる
ストレッチを入念におこないます


++++++++++++++++++++++++++++
 レッスンではどんなことするの?
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ストレッチに欠かせない骨盤の使い方を丁寧に解説いたします。
その他には

 ● 肩こり対策
 ● 腰痛対策
 ● 体の使い方
 ● 気がついていない緊張について

そのときにいらっしゃる方のお悩みを伺って
内容を決めます^^

  \\ ここが大切っ //

 ● どこに効いているのか
 ● どこをストレッチしているのか
 ● どうやって体を動かすとラクにできるのか?

ここを解説しながらレッスンを進めてまいります


当スタジオは東京都港区の青山にある
ピラティス・トランポリンができるスタジオです。


普段は近郊に住んでいらっしゃる方が多いですが
地方からお越しくださる方もおります。

体と向き合って快適な体作りをしたいと思っている
素敵なあなたとお会いできることを
楽しみにしております^^


+++++++++++++++++++++++++++
 持ち物
+++++++++++++++++++++++++++

運動が初めての方は
なにが必要かわからないですよね!


特に指定のものはないですが
体を動かせるウエア上下、

レンタルウエア上下
¥1000で準備もありますので
手ぶらでいらしていただいてもOKです◎

足を開いたり閉じたりするので
ボトムスの裾はスッキリしたものがおすすめですが
指定などはありません。

手持ちのもので
構いませんよ♪





※女性専用になります
レビューの男性アイコンはお客様の設定によるものでご参加のみなさまは女性のみです。
必要な方はレンタルウエア上下(¥1000)がございます。
靴下の着用をお願いしております。
お忘れの場合レンタル¥100



▶︎ 新型コロナウイルス対策 ◀︎
ご予約の方へ問診票をお送りいたします。
当日に内容の返信をお願いしております

スタジオでは入口で手指消毒(天然成分で体に有害ではないものを使用)とマスクの着用をお願いしております。

ご協力をどうぞよろしくお願いいたします。

▶︎その他レッスン
トランポリンクラス
https://www.street-academy.com/myclass/40414


※ストアカ特別お試し価格となっておりますので
初回の方のみこちらの金額でご案内させていただきます
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥5,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
362人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスンフィー

※レンタルウエアあります
上下¥1000
上/下どちらか¥500

この講座の先生

ただ今、産休中!


 美は慈しみから生まれる
 美の源は慈しみである

超有名外資系美容部員のときに
たくさんの女性と接することで

" 美しさの根源は内側から溢れるもの "

と知り、最も外側のお化粧から
さらに内側の身体作りを知りたいと強く思い
運動未経験でインストラクターに転身!
( よくいる痩せ型ヒヨワ女子 )


仕事をする体力しか持ってなくて
体力に合わせたスケジュールしか組めなかった20代前半


アラフォーの現在、
始めた24歳の頃より体力がつき
人生を3倍くらい楽しんでいます。


『 運動 』は
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

★このクラスは定員5名の少人数制なので安心。




★このクラスの対象者につきまして
初心者から経験者までご参加いただけるクラスです。







◆当日のタイムライン◆

レッスン15分前から入室スタート
お着替え

初回時お悩みや既往歴などカルテの記入




〜5分程度〜
その日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所、
ピラティスのご経験などを確認させていただきます。


↓
〜10分程度〜

準備運動から始めます。


凝り固まった身体をストレッチします
効かせ方を解説いたします^^


〜50分程度〜

骨盤のこと、お尻へのアプローチなど
その時の皆さんのお悩みに合わせてアレンジします


↓

〜5分程〜

呼吸を整えて
レッスン内容の振り返り

終了です!

終了後は姿勢が整うので
少し背が高くなったような視界の変化、
スッキリと爽快感でいっぱいです♪
続きを読む

こんな方を対象としています

・体がかたい方
・運動が初めての方
・何か始めたいけど何を選んでいいかわからない方
・骨格から整えたい方
・少人数レッスンを受けたい方
・キツいだけではなく楽しめるレッスンに参加したい方...
・エクササイズには意味があります。何をどうしているのか知りたい方にはぴったりです!

年齢や経験の有無に関係なくより良い体作りをしたい方と大切な時間を共有できたら嬉しいです。

<< 男性の方申し訳有りません!女性専用となっております >>
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

= 準備するもの =
・動きやすいウエア
・衛生面の観点から靴下(なんでも良いです)
・お飲み物

靴下をお忘れの場合
¥100でレンタルできます。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー32

  • 楽しかった( 25 )
  • 勉強になった( 20 )
  • 受ける価値あり( 22 )
  • この講座は「楽しい講座」でした
    女性

    明るい先生ととてもきれいなスタジオで楽しかったです!
    私は凄く体が難いのですが、ご指導のおがけで「この空間にいるのが辛い……」みたいなことは全くなかったです。
    帰宅後数日間も体の調子の良い状態が続きました。

  • この講座は「あっと言う間のピラティス♪」でした
    女性 40代

    初心者なので不安でしたが、
    色々なお話しをしていただきながら、
    あっと言う間に時間になりました。

    特に、ボールを使用して体がすっきりしました。

    スタジオが、とても綺麗で
    可愛い先生でしたので、気持ちが明るくなりました。
    また、アロマの香りでしょうか?
    いい香りでした。

    ありがとうございました。
    また、伺います。

  • この講座は「ピラティス 鳥海先生」でした
    女性 50代

    先生は 可愛くステキで
    講座はめちゃくちゃ
    楽しく て 動きは
    地味なのに カラダに
    キイテル~!と感じました
    ありがとうございました

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