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9回コース 歩きながら体型・体質改善最強サポートダイエットウォーキング(女性)

9回コース
対面

食事制限なし!筋トレなし!正しい姿勢・歩き方で運動量が2倍以上に!歩きながら3ヶ月で姿勢矯正しブレない身体と思考でダイエットを目指します

こんなことを学びます

 <こんなことを学びます>
『効率性』をコンセプトに、正しく歩きながら身体の歪みを元に戻して不調を改善し、メリハリある痩せやすい身体をつくる姿勢・歩き方をお伝えします。


忙しいビジネスパーソンが普段の姿勢や歩き方を整えるだけで、効率的(姿勢矯正・体幹・筋トレが同時に叶う)に下記の悩みの改善が見込める方法です。
◆体型の悩みを持つ
(どんな運動をしたらいいのかわからない・運動が苦手など)

◆歪みからくる肩こり・腰痛・疲れやすいなどの悩みを持つ
(直らないと諦めているなど)

◆姿勢・歩き方の悩みを持つ
(猫背・歩き方が変だと言われるなど)



<こんなことが出来るようになります>
◆歩きながら・・
・体幹を鍛えることができる
・やわらかい筋肉をつけることができる
・引き締まる
・O脚などの歪みを改善する
・改善できなかった腰痛が楽になる
・肩こりが楽になる
・膝痛が楽になる
・免疫力が高まり風邪をひかなくなる
・むくみが改善する
・外反母趾・巻き爪が楽になる
・冷え性が改善する
・血液循環が良くなる
・体温が上がり熟睡できる
・神経やリンパを刺激できる
・心がリラックスする
・セルフイメージが高まる
・溢れる向上心が湧く
・姿勢が整い印象がアップする
・姿勢が整い便秘改善デトックスできる
・毎日が楽しくなる
・悩みがたいしたことではないと想えるようになる
その他
(全て姿勢・歩き方を整えた結果による見込みです)



<こんな風に教えます>
少人数制のグループで丁寧に教えます。

カウンセリングとレクチャーとレッスンとWEBでのサポート(SKYPE・ZOOMなどを使用し、レッスン後のアドバイスや次回までのアドバイス)を組み合わせて、3ヶ月で一生の健康習慣・引き締め習慣・印象アップ習慣を身につけていただきます。

グループで取り組むことにより、同じ志を持つ参加者みなさんと意識を高め合い、特別な仲間意識を持てるようになるのではないかと想っています。

引き締まる習慣をつくるだけではなく・・

一体感(連帯感)、団結力、感動、笑顔、を参加者のみなさんと共有・共感し合います。



**流れ**
①コース開始前カウンセリング(1回 60分) 日程ご相談
カウンセリングで、計測、足を見て健康状態を確認、姿勢・歩き方、傾向などをお聞きします。

WEBでアドバイス

②1回目(1回 約105分) 
写真・ビデオ撮影→診断・測定→理論→ストレッチ→姿勢チェック→歩き方チェック

WEBでアドバイス

③2回目(1回 約105分)
写真・ビデオ撮影→診断・測定→ストレッチ→姿勢講義→歩き方講義→ウォーキング練習→身体のセルフケア

WEBでアドバイス

④3回目(1回 約105分) 
写真・ビデオ撮影→診断・測定→ストレッチ→ウォーキング練習、その他

WEBでアドバイス

⑤4回目(1回 約105分)
写真・ビデオ撮影→診断・測定→ストレッチ→ウォーキング練習、その他

WEBでアドバイス

⑥5回目(1回 約105分)
写真・ビデオ撮影→診断・測定→ストレッチ→ウォーキング練習、その他

WEBでアドバイス

⑦6回目(1回 約105分)
ストレッチ→ウォーキング練習→写真・ビデオ撮影→立ち居振る舞い→診断・測定→身体のセルフケア

WEBでアドバイス

⑧フォローアップレッスン(1回 60分) 日程ご相談

WEBでアドバイス

⑨フォローアップイベント  日程ご相談
参加者のみなさんと終了の打ち上げを予定しています
楽しい企画でウォーキングの要素を取り入れたものを考えています



ご希望の方は下記サポートがつきます
毎日のテーマ実践、報告
WEBアドバイス8回(1回45分)



**このような内容を企画した理由・想い**
昔の私が・・
姿勢が悪い(猫背)
ひどい腰痛持ち(ヘルニア)
ひどいO脚
ひどい冷え性
ひどい便秘
不眠
ストレス
下半身太り
などにもかかわらず、姿勢を直そうと考えたことがありませんでした。
生まれつきだから直らないと諦めていたのです。


でも、姿勢・歩き方を深く勉強して全て改善できた実体験から、
◆上記の根本の原因は身体の歪みだとわかったこと、

◆生まれつき姿勢の悪い人はそれほどいない(生活習慣が原因)とわかったこと、
◆形だけの歩き方では効果は見込めないこと、

◆たった2つの習慣(姿勢・歩き方)正しい方法で実践するだけで・・
同時にいくつもの価値が手に入る!ということ、

◆姿勢と歩き方はセットで整えることで運動量が倍増すること、

◆身体(姿勢・歩き方)が整うと心も整い前向きな思考が覚醒すること、
がわかりました。



姿勢・歩き方を整える

(相手から見た印象)
1.自信に満ちて堂々としているように見える

2.確固たる心身の軸が立っているように見える

3.颯爽として清潔感があるように見える


(あなたから見たあなたの印象)
1.セルフイメージが高まる
自分に対する自分の価値が高まります

2.自己肯定感が高まる
整った姿勢で歩くことは、
自己表現しながら歩くことになり、
自分の居場所を確認することになります

3.願望達成意欲が湧く
「もっと仕事で結果を出したい!」
「もっとキレイになりたい!」
「もっと人生を良くしたい!」と、
今の状況より上にいくことを目指す想いが高まります

自分の存在価値を確認(承認)でき人生をより良く生きたいと願うエネルギーにより引き寄せが起こってくる

自己表現しながら歩くことにより、内に秘めていたその人の持っている力が湧き出てくる

才能(能力)開花



自分と向き合うこと(身体を人間本来の姿・元の姿に戻すこと)は、人生が好転していくきっかけでもあります。

歩きながら心と体調をセルフコントロールができるようになり、充実した幸せな毎日を切り拓いていく思考で、キャリアアップや夢の実現に繋がっていけることをお伝えしたい想いがあります。



<持ち物>
水、タオル、体温計、5本指靴下
動きやすい服装

レッスンは裸足か5本指靴下を履いて歩きます。
体温計で毎回体温を測ります。
スポーツクラブやヨガなどで着用する動きやすい服装が目安です。
鏡に向かって自分の体型や姿勢や歩き方を客観的に見るために、身体のラインがわかりやすい服装がベストです。(可能なら)



<定員数>最小開催人数2名様
男性コース 5名

姿勢・歩き方をしっかり身につけてもらうため、少人数でサポートいたします。
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開催日程がありません

開催予定エリア

梅田・北新地

価格(税込)

¥226,800(¥25,200 × 9 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
2人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

綺麗な姿勢、身体が温まる歩き方で人生が変わる

足の専門知識、健康ウォーク、モデルウォークスキルを融合した独自のメソッドで、のべ5,000人の女性の健康美とポテンシャルを引き出し、客室乗務員やミスコンテスト等の女性が憧れる女性を輩出して参りました。

足管理療法士を活かし、施術、呼吸法、温活、足裏ケア、筋力アップ、マナー等を組み合わせ、きれいと幸せを叶えたい女性を好感映えスタイルへと変身させる一生の美習慣(身体づくり)のトレーナーをしております。

《資格》
足管理療法士
秘書検定準1級
マナー講師師範
コーチ
調理師

《実績》
2015年~出張レッスン専門のウォーキング事業開始
2015年1月~デザイン専門学校 B専門学校様にて就活マナー
2015年11月~モデルスクール K様にてモデルの育成
2016年9月カルチャースクール C様にてウォーキング指導
2018年10月~健康経営として企業様 O様にウォーキング指導
2019年4月治療家向け足診断&歩行講座を開催
2020年1月~綺麗と幸せを叶える美と健康と自信が手に入る基本(体質改善)コースを開講 + 続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 コース開始前カウンセリング

    カウンセリングで、姿勢・歩き方・足の状態などはもちろん、生活習慣などをお聞きして傾向を確認します。(ご希望されない計測があれば省きます)

    計測では、
    身長、
    体重、
    体温、
    ウェスト、
    体脂肪率、
    内臓脂肪、
    骨量、
    基礎代謝量、
    足のサイズ計測、
    フットプリント(足型)、
    歪み、
    股関節の角度、
    歪みの角度、
    血液循環、
    静脈瘤、
    角質などを確認します。
    ご希望の状態と今の状態を確認し、改善するための呼吸法やストレッチやセルフメンテナンス法をお伝えします。                     

    WEBでのアドバイスでは、
    靴のサイズが合っているか、
    足の形に合った靴のアドバイスや、
    これからの姿勢・歩き方のアドバイスで、
    歩きながら正しい身体に歪みを戻して一生引き締まった身体を維持する習慣をつくります。

  • 第2回 第一回目のレッスン

    写真・ビデオ撮影→体温測定・診断・測定→理論→ストレッチ→姿勢チェック→歩き方チェック→姿勢講義

    レッスン後のWEBでのアドバイスにより、写真や動画撮影した現状をご自身で確認した感想やポイントなどをお伝えします。
    最終回までの目標を確認します。

  • 第3回 第二回目のレッスン

    写真・ビデオ撮影→体温測定・診断・測定→ストレッチ→姿勢講義→歩き方講義→ウォーキング練習→身体のセルフケア

    レッスン後のWEBでのアドバイスにより、写真や動画撮影した現状をご自身で確認した感想やポイントなどをお伝えします。
    最終回までの目標に対して次回までの課題などを確認します。

  • 第4回 第三回目のレッスン

    写真・ビデオ撮影→診断・測定→ストレッチ→ウォーキング練習、その他

    レッスン後のWEBでのアドバイスにより、写真や動画撮影した現状をご自身で確認した感想やポイントなどをお伝えします。
    最終回までの目標に対して次回までの課題などを確認します。

  • 第5回 第四回目のレッスン

    写真・ビデオ撮影→診断・測定→ストレッチ→ウォーキング練習、その他

    レッスン後のWEBでのアドバイスにより、写真や動画撮影した現状をご自身で確認した感想やポイントなどをお伝えします。
    最終回までの目標に対して次回までの課題などを確認します。

  • 第6回 第五回目のレッスン

    写真・ビデオ撮影→診断・測定→ストレッチ→ウォーキング練習、その他

    レッスン後のWEBでのアドバイスにより、写真や動画撮影した現状をご自身で確認した感想やポイントなどをお伝えします。
    最終回までの目標に対して次回までの課題などを確認します。

  • 第7回 第六回目のレッスン

    ストレッチ→ウォーキング練習→写真・ビデオ撮影→立ち居振る舞い→診断・測定→身体のセルフケア

    レッスン後のWEBでのアドバイスにより、写真や動画撮影した現状をご自身で確認した感想やポイントなどをお伝えします。
    最終回までの目標に対して次回までの課題などを確認します。

  • 第8回 アフターフォローレッスン

    マンツーマンで約3ヶ月の成果を確認します。
    開始前のカウンセリングと同じ計測などをすることも可能です。

    レッスン後のWEBでのアドバイスにより、写真や動画撮影した現状をご自身で確認した感想やポイントなどをお伝えします。
    最終回までの目標に対してどのくらいの達成度かを確認します。

  • 第9回 フォローアップイベント

    3ヶ月間取り組んだ参加者同士で交流イベントを開催いたします。
    ウォーキングに関わる楽しい企画を考えています。

  • こんな方を対象としています

    忙しい女性ビジネスパーソンで下記の悩みや望みをお持ちの方
    ◆体型の悩みを持つ方
    (どんな運動をしたらいいのかわからない・運動が苦手など)

    ◆歪みからくる肩こり・腰痛・膝痛・疲れやすいなどの悩みを持つ方
    (直らないと諦めているなど)

    ◆姿勢・歩き方の悩みを持つ方
    (猫背・歩き方が変だと言われるなど)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    一生の引き締め習慣をつくる主旨の最強サポートコースであるため、できるだけ全ての日に参加していただきたいと考えております。

    日程調整をして変更できる場合もありますので、その時の状況により何らかのご対応をいたします。

    ご都合の合わない日がありましたらご相談ください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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