ゆるラン~正しい走り方をマスターして効果的に脂肪燃焼しよう~

同じ『走る』でもこんなに違うの?!せっかく走るなら、脂肪がしっかり燃えて、脚がキレイになるほうがいいよね(o^―^o)

こんなことを学びます

名前の通り、ガツガツ走るイベントではありません。

ゆるく・楽しく・効果抜群!!

がモットーです☆



主催者の私(Rui)は元々走ることが大嫌い!
つらいことは一瞬で終わりにしたい派でしたw


ランニングって

疲れるし
楽しくないし
時間かかるし
とりあえずなんか嫌い!

とにかく毛嫌いしていた走ることですが、
きちんと走り方を勉強し、実践してみると、
いつも4キロくらいで『もうやだー!!!』ってへばっていたのに
すぐに8キロまで距離が伸びたのです!
しかも、疲れることなく、もう少し走れるかも・・?と思ったくらい。

そしてあろうことか・・・
次の日朝起きた瞬間に

「あ・・・なんか走りたいかも!」

と思えたのです♪♪(*´▽`*)ノ゛
(そんな自分の変化に戸惑い、一瞬怖くなりましたがw)

今では走ることが楽しくなり、走るために早く家に帰る程に♪


人は正しい知識と技術に触れることで、
こんな一瞬で変われるんだんなー!

と身を以て体験し、幼き頃からの苦手意識が今ではきれいさっぱりなくなりましたヾ(=^▽^=)ノ

この感動をぜひ以前の私のような人たちにも味わってもらいたくて、
このイベントを立ち上げた次第です☆


気になる方は是非参加してみてね☆




『正しい走り方をマスターしよう!』

18:00 ≪講師自己紹介≫

18:05 ≪ウォーミングアップ&体の使い方チェック≫

18:15 ≪正しいフォームの習得≫
「疲れずらい」「脂肪燃焼効率の高い」「体に負担が少ない」フォームを知ろう!

18:45 ≪実践≫
お待ちかね!!
ペアでチェックしながら正しいフォームで走りましょう♪
回ってチェックします☆

19:20 ≪クールダウン≫

19:30 ≪イベント終了!シャワータイム≫
シャワー・お着替えをしていただき、自由解散です。

20:00 ≪懇親会≫
おいしいごはんとお酒の時間♡
※自由参加(費用未定)
できればみんな参加してくれると泣いて喜びます♡
(vol.1はエスニック料理、vol.2はお肉を食べに行きました^^)


◆開催日時
9月16日(日) 18:00~19:30(状況に応じて前後する可能性有)


◆集合時間&場所
17:50 駒沢オリンピック公園トレーニングルーム前
※ランニングウェアでの集合
(着替えはトレーニングルームでロッカーを借りれます。シャワー付き!)
※Ruiは17:30頃にはいますよー^^


◆持ち物
走りやすい服とシューズ
シャワーを浴びるならタオル!
楽しむ心!!(←一番大事!!)


◆参加条件
特になし
1人でふらっとでも、友達と一緒でもOKです^^


※ゆるランは走ることが目的ではなく、あくまでも疲れづらく、脂肪燃焼効果の高い走り方のレクチャーがメインです。
(「ゆるランでフォームの習得→ご自身で次のゆるランまで実践→ゆるランでフォームの確認&さらに理解を深める」という流れが理想です^^)
フォームを体に覚えさせるために4キロほど走りますが(クールダウン含む)、一番慣れていない方にペースを合わせて走りますので、ご安心ください★


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東京(その他)

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この講座の先生

カラダとココロからアプローチ!パーソナルトレーナー

都内でパーソナルトレーナーをしています。

ダイエットはもちろん、細やかなボディメイク、食事指導を行うのと並行して、思考の癖を改善し、女性がよりHAPPYに過ごせるようにお手伝いをしております。

月に1時間✖100本のトレーニングをコンスタントに行うことができたら一人前と言われているパーソナルトレーナー業界ですが、週に4日の予約公開で140時間ほどトレーニングを見させていただいておりました。

トレーナーという職業柄、初めてお会いさせていただいたときに聞くお悩みのほとんどは体型に関するもの。

しかし、よくよくカウンセリングをしていくと、皆さんが抱えているお悩みはそこではないことに気づきました。

幸せになりたい。

皆さんが痩せたい理由はここなんだと。

ダイエットや食事の改善は、よりHAPPYな毎日を送るためのツールでしかなく、そこがゴールではありません。

カウンセリングを最重要視し、お客様1人1人に合ったトレーニング方法や食事方法はもちろん、
【ストレスからの解放の方法】
【幸せになるための思考の作り方】
をメインでお伝えしております。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◆タイムスケジュール&内容
    18:00 ≪講師自己紹介≫

    18:05 ≪ウォーミングアップ&体の使い方チェック≫

    18:15 ≪正しいフォームの習得≫
    「疲れずらい」「脂肪燃焼効率の高い」「体に負担が少ない」フォームを知ろう!

    18:45 ≪実践≫
    お待ちかね!!
    ペアでチェックしながら正しいフォームで走りましょう♪
    回ってチェックします☆

    19:20 ≪クールダウン≫

    19:30 ≪イベント終了!シャワータイム≫
    シャワー・お着替えをしていただき、自由解散です。

    20:00 ≪懇親会≫
    おいしいごはんとお酒の時間♡
    ※自由参加(費用未定)
    できればみんな参加してくれると泣いて喜びます♡
    (vol.1はエスニック料理、vol.2はお肉を食べに行きました^^)
  • こんな方を対象としています

    ・痩せたいけど、ガツガツなにかするのイヤー!
    ・ランニングって興味はあるけど一人で始めるのはなんかなぁ…
    ・走るのは嫌い!(って言ってみたいだけw)
    ・正しいフォームが知りたい!
    ・新しい友達が欲しいなー♪
    ・興味がある人はwelcome!
  • 受講料の説明

    ※ロッカー代や飲食代はご自身でご負担ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ケガには十分に注意してください。
    荷物なども含め、すべて自己管理となります。
    (駒沢公園にシャワー&ロッカーあります^^)

レビュー

  • 8
  • 楽しかった!( 8 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 7 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「走るのが楽しくなる講座」でした

    リピート受講でしたが、忘れてしまっていることも多かったので身体が覚えるまで何度も受講した方がいいと思いました。走ることのハードルが少し下がる楽しい講座です。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「楽に走る技術が学べて楽しい時間も過ごせる講座」でした

    会場の駒沢公園を2周、およそ4kmを走りましたが、
    先生や参加の方々と気楽にお話をしながら
    楽しい時間を過ごせました!!

    走り方、特に姿勢について非常に解りやすくご指導を頂き、
    「走ろう」と気合いや力を入れなくても、
    長い距離を楽に走ることができるようになりました。
    走る前や途中に入る、軽め(?)の筋トレも有効です。

    とても楽しいワークでしたので、
    複数回参加されている方が多かったのも頷けます。
    次回はワーク後の交流会にも参加しようかなと思いました。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「文字通り、ゆる〜く練習する講座」でした

    初めてでも、受け入れてくれました。
    講師のファンの方も居て、納得した感があります。
    普段からトレーニングしている人には物足りないかもしれませんが、体幹トレと同様に、何か得るものはあると思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「走ることが楽しくなる講座」でした

    走る前にゆるランの理論の説明をしっかり教えていただいいたり、参加者一人一人のフォームを細かく指導していただけるので、無理なく完走できました。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「楽しく運動出来ました」でした

    とてもいい運動が出来ます!

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