安眠・熟睡のためのフォームローラーエクササイズ(ストレッチポール)

オンライン

ぐっすり眠り、翌朝スッキリ目覚めたいあなたへ!疲れや痛みを解消するストレッチポール(フォームローラー)の効果的な使い方を学びましょう

こんなことを学びます

「寝つきが悪い」
「眠りが浅く、目覚めてしまう」
「最近枕が合わなくなってきた」
「寝ているはずなのに朝から疲れている」

そんな方におすすめなのが、
フォームローラー(ストレッチポール)エクササイズ。

睡眠の質はダイエットにも健康にも
多大な影響をもたらすことは周知の事実。
体をゆるめてあなたを熟睡に導きます!

どこに行ってもよくならない
腰痛の9割は睡眠で解決できます。
https://amzn.to/45ZFfJW

巻き肩、猫背、反り腰や歪みが気になる方、
姿勢を改善したい方にもおすすめ。
https://youtu.be/0xBag5VrlDw

眠りたいのに眠れないと
悶々としますよね。

朝起きても疲れがとれなかったり、
起きた瞬間から痛みがあると
その日1日気分が下がります。

また、夜しっかり眠れていないことで
日中眠くなってしまう方も少なくありません。

この講座ではフォームローラーの
効果的な使い方を学ぶことで

✅自分史上最高のリラックスを実現
✅心もゆるめて熟睡できる
✅翌朝の疲れや痛みを改善できる

姿勢も改善し
「整体やマッサージが不要になりました」
とのお声も多数頂いています。

用意するものは90cm以上の
フォームローラー(ストレッチポール)
とヨガマット(またはバスタオル)のみ。

自分では手の届かない背中もほぐせるので
ぜひセルフケア方法を覚えていきましょう!

睡眠の質を高めてパフォーマンスを
アップさせたい方はぜひご受講ください。

個別レッスン(相談も可)を
ご希望される方は
こちらをご受講ください↓
https://www.street-academy.com/myclass/81279

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 こんな方におすすめ
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「呼吸が浅い」
「寝つきがよくない」
「運動不足を解消したい」
「寝ても疲れがとれない」
「リラックスするのが苦手」
「熟睡感がなく、目覚めが悪い」
「睡眠が浅く、夜中に起きてしまう」
「朝から腰が痛くてスッと起きられない」
「肩が上がりやすく、すぐにこってしまう」
「デスクワーク、家事や育児で猫背になりがち」

まずは骨格から自律神経を整えて
ぐっすり眠りましょう!

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 こんなことを学べます
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ビデオONでフォームのチェック
をさせていただいております。

フォームローラーの使い方を誤ると
体を痛める可能性もあるためです。

肩こりや腰痛、姿勢を改善する
方法を学び、整体や
マッサージに通わなくてもよい
カラダづくりをしていきましょう!

運動が苦手でも体がかたくても大丈夫。
少人数で、激しい運動は行いません。

1回で変わる体の変化を感じてみてください。
体で覚えたことは一生の財産になります。
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 受講のご案内
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レッスンはビデオ会議ツール
Zoomで開催します。

フォームローラー(ストレッチポール)
をお持ちでない方で
グループレッスンをご希望の方はこちら↓
https://www.street-academy.com/myclass/8426

■参加URL確認方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980

■Zoom接続方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

■カメラと音声について
メニューは参加者に合わせて行うために少人数で行っております。
最初は音声ON、カメラONでのご参加をお願いいたします。

■ご自身の背景を映したくない場合は、
背景に画像を選択することができます。(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503
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 対面レッスンはこちら
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世田谷区(千歳船橋)
https://www.street-academy.com/myclass/91908

さいたま市南区(武蔵浦和)
https://www.street-academy.com/myclass/6797
他、不動前駅からすぐのスタジオでも開催可能です。
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4月1日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 20:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

4月8日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

4月7日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

4月15日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

4月14日(日) 20:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

4月22日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

4月21日(日) 20:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

4月29日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

4月28日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

5月6日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

5月5日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

5月13日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

5月12日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

5月20日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

5月19日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。

5月27日(月)

20:00 - 20:45

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予約締切日時

5月26日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

フォームローラー(ストレッチポール)をご用意くださいませ。 メーカーは問いません。
  • 4月1日(月)

    20:00 - 20:45

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  • 4月8日(月)

    20:00 - 20:45

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  • 4月15日(月)

    20:00 - 20:45

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  • 4月22日(月)

    20:00 - 20:45

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  • 4月29日(月)

    20:00 - 20:45

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  • 5月6日(月)

    20:00 - 20:45

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  • 5月13日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 5月20日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

  • 5月27日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

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    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
93人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月1日(月)20:00 - 20:45

¥1,500

参加人数1/5人

4月8日(月)20:00 - 20:45

¥1,500

参加人数0/5人

4月15日(月)20:00 - 20:45

¥1,500

参加人数1/5人

オンライン受講料に含まれるもの

◆ご用意いただくもの◆
・フォームローラー(90㎝以上の長いもの・ストレッチポールという名称でよく知られていますが、素材やメーカーは問いません)
・飲料用のお水
・あればヨガマット(なければバスタオル)

この講座の先生

腰痛改善コーチ/自律神経専門パーソナルトレーナー

「パーソナルトレーニングの
体験に4軒ぐらい行ったけど、
ここは明らかに違いました」
とのお声もいただいています!

体のかたい方、運動が苦手な方でも大丈夫。

姿勢・体質・腰痛・肩こり・頭痛・生理痛
を改善したい方向けの講座をお届けしています。

* * * * * * * * *

・運動指導歴22年、延べ3万人以上をサポート
・大手スポーツクラブ、カルチャーセンターでピラティス、ヨガ、気功指導
・社会人野球コンディショニングコーチ、パーソナルトレーニングなど

私自身ピラティスで我慢せずに10㎏減量!
...
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当日の流れとタイムスケジュール

~5分 挨拶、体調チェック、姿勢チェック
~25分 体調・体力に合わせたエクササイズ
~45分 リラクゼーション・ストレッチなど

当日ご参加いただいた方の様子を伺いながら、
体をほぐして、カラダもココロもゆるむ感覚を味わっていただきます。
激しい運動は行いませんので、初めての方も安心してご参加ください。
続きを読む

こんな方を対象としています

・姿勢を改善したい
・ストレスに強くなりたい
・マッサージや整体通いを卒業したい
・自律神経からくる不調を改善したい
・運動を習慣化して、ダイエットしたい
・デスクワークで、首、肩、背中がつらい
・睡眠の質を上げて翌朝スッキリ目覚めたい
・運動をしたいけど、どう動かしていいかわからない
・ストレッチポール(フォームローラー)の使い方を学びたい
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

✔安全のためにお一人おひとりのフォームを拝見しております
✔すっぴん・パジャマでOKです。ビデオON(お顔出し)でご参加ください
✔1つのアカウントで複数人ご受講される場合は、人数分お申し込みください

【遅刻】
✔進行の都合上、講座開始後5分を過ぎると入室できません
✔欠席扱いで返金できません

【キャンセル・欠席・振替について】
✔締切日時を過ぎると、返金できません。
✔キャンセルは締切日時前にストアカのサイト上で各自行ってください。返金されます。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139

✔ストアカの規約に則り、締切日時以降の返金・日程振替の対応は行っておりません。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/200715139

【オンラインでの受講方法について】
✔Web会議システム「Zoom」を使用します。
事前に下記のアプリ(無料)のダウンロードをお願いいたしします。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

✔ご予約から受講までの流れや使い方は
「ストアカ・ヘルプ」よりご確認ください。
https://x.gd/0dfYX
※Zoomが初めてで不安な場合は事前にテストいたしますのでご連絡くださいませ。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー30

  • 楽しかった( 12 )
  • 勉強になった( 14 )
  • 受ける価値あり( 23 )
  • この講座は「「とても気持ち良くストレッチ出来た」講座」でした
    男性 50代

    介護の仕事で背面がパンパンになっていましたが、ストレッチポールを使ったストレッチで、とても楽になりました。
    筋トレ的な動きもありましたが、リラックスが深まっていくので、不思議な感覚でした。
    加藤先生の本も買いました。とても良かったです。
    講座後の今晩は、よく眠れそうです。
    ありがとうございました☺️

  • この講座は「体が整う講座」でした
    女性 50代

    1つ1つの動きが何処に効いてるか、動いた後どう変わったか、と丁寧に声を掛けて下さるので、自分の体と向き合える充実したレッスンでした。

    フォームローラーを使用すると、まるでマッサージを受けた時のような気持ち良さも
    あり、使い方も色々学べて良かったです。









  • この講座は「タイトル通りの安眠につながる講座でした。」でした
    女性 50代

    何が起きたのか?先生の魔法でしょうか?
    今自分に起きている問題の箇所をお伝えし、エクセサイズを進めていただきました。
    レッスン最後、横になり、自分の身体の状態を確認した際、身体がとても心地よく、ここまま目を閉じて寝てしまいたい、という感覚になりました。お陰様で、レッスン終了後、いい睡眠がとれました。

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